Много от вас вероятно са чували поговорката „Всички болести започват в червата“, но колко вярно е това? Може да се изненадате да научите, че червата и бъбреците са по-свързани, отколкото си мислите.

бъбречна

Чревно-бъбречната връзка, която трябва да знаете

Чревният микробиом, който е екосистемата на милиарди бактерии, живеещи в стомашно-чревния ни тракт, играе критична роля при хроничните заболявания. Когато ядем храни с високо съдържание на холин (като яйца, говеждо и млечни продукти), бактериите в червата го метаболизират в нещо, наречено TMAO или триметиламин N-оксид. TMAO е свързан с неща като сърдечни заболявания и хронични бъбречни заболявания. Знаейки това подкрепя идеята, че храните, които ядете, променят микробиома и могат да допринесат за развитието на хронични заболявания.

Е, как е свързано това с бъбреците?

Наскоро статия разгледа възможната връзка между приема на глутен и IgA нефропатия (заболяване, което причинява увреждане на малките филтри в бъбреците) и предполага, че има силна чревно-бъбречна връзка. Това е интересно наблюдение за това как поглъщането на глутен потенциално може да бъде двигател на имунно-медиирано заболяване, което засяга бъбреците.

Още по-интересно е, че в момента има проучване, водено от пионера Алесио Фасано, д-р (един от водещите експерти по глутен в света), за да се види дали безглутеновата и безмлечната диета може да допринесе за подобряване на клиничните параметри при децата с нефротичен синдром, бъбречно състояние, при което протеинът се разлива в урината. Изследването е предназначено да оцени каква роля може да играе диетата за бъбречната функция, имунната система и чревния микробиом.

Това е, което всъщност означава терминът „бъбречна диета“

Когато говорим за „бъбречна диета“, всъщност имаме предвид, че това е здравословна диета за бъбреците и чревния микробиом. Трябва да се съсредоточим върху диетични интервенции, които ще ни помогнат да култивираме здравословен чревен микробиом и същевременно да защитим бъбреците си. Най-добрият начин да се храните за микробиома си е да се съсредоточите върху растителна пълноценна диета, пълна с фибри и храни, богати на пробиотици.

Освен това е трудно да се даде точен хранителен протокол за широката общественост, тъй като всеки човек има уникален чревен микробиом (всъщност ние сме приблизително 10 до 20 процента подобни в нашия грим на чревния микробиом). Затова най-доброто нещо, което трябва да направите, е да тествате чревния си микробиом и да следвате тези препоръки.

Как да предотвратим бъбречни камъни Замислени промени в диетата

Едно от най-често срещаните бъбречни заболявания, за които може би знаете, са камъни в бъбреците, известни също като камъни в пикочния мехур. Неотдавнашен преглед подчерта, че фитохимикалите като катехин, епикатехин, епигалокатехин-3-галат, диосмин, рутин, кверцетин, хиперозид и куркумин са добри източници на антиоксиданти и е установено, че са добър вариант за предотвратяване на развитието на камъни в пикочния мехур.

Тези растителни продукти имат свойства, които включват диуретични, спазмолитични и антиоксидантни свойства. Освен това те могат да инхибират кристализацията и натрупването на кристали. Друга скорошна статия предполага, че хората с повтарящи се бъбречни камъни трябва да поддържат приема на калций в храната в нормални граници, за да се избегне възможността за повишена екскреция на оксалат с урината.

Някои от съществуващата литература за диетичните подходи за предотвратяване на бъбречни заболявания включват предложения като увеличаване на течности, ограничаване на натрий, консумация на цитрати, поддържане на умерен прием на протеини и увеличаване на приема на плодове и зеленчуци, но ограничаване на спанака (при хора с хипероксалурия) и включете лимон и лайм, пъпеш и портокали в диетата си, ако имате хипоцитратурия.

Бъбречни диетични храни

Така че, както можете да видите, диетата наистина може да окаже огромно влияние върху това как работят бъбреците и как се развиват бъбречните заболявания. Особено при камъни в бъбреците е важно да знаете какъв вид камъни произвеждате, за да можете да персонализирате малко повече диетата си.

Както при всяка диета, ако осигурите на тялото си съставките, от които се нуждае, за да държи нещата под контрол, тялото ще направи всичко, което може при обстоятелствата, за да остане здраво. Не забравяйте, че бъбреците са един от най-важните органи, защото те са ключов детоксикатор.

Премахваме отпадъците през бъбреците и разчитаме на тях, за да поддържаме телата си чисти. Това е една от причините да откриете, че данните, подкрепящи определени храни за предотвратяване на бъбречни заболявания, са често срещани храни, препоръчани за предотвратяване на голямо разнообразие от заболявания.

Неотдавнашно проучване показа, че здравословната диета при бъбречни заболявания се състои от плодове, зеленчуци, риба, бобови растения, пълнозърнести храни и фибри; Те също така предлагат да намалите приема на червено месо, натрий и рафинирана захар. Звучи ми познато? Това е така, защото тази диета също се препоръчва за предотвратяване на заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет.

Последният момент е, че никога не трябва да позволявате на лекар или доставчик на здравни услуги да ви каже, че диетата не е важна, когато става въпрос за здравето на бъбреците. Диетата е важна. Това е един от ключовете за здравето. Не само диетата е важна за здравето на сърцето и мозъка ви, но диетата е важна за здравето на червата и микробиома. На свой ред имаме възможността да защитим бъбреците си и да им дадем нужните хранителни вещества и енергия, за да ни помогнат да функционираме по възможно най-добрия начин. @worldly