Ако смятате, че яденето на пица, шоколад или пиенето на бира редовно не засяга здравето ви, може да изложите живота си на риск.

часа

Пиците, брашното, сиренето и захарите са едни от най-често срещаните храни в ежедневната ни диета, но тяхното калорично количество може да бъде толкова високо, че ако не спортуваме, здравето ни ще бъде в опасност.

В случай на традиционното италианско ястие, една порция изисква да ходим четири часа, за да изгорим калориите му, докато с шоколад ще трябва да бягате 22 минути с постоянна скорост.

Според изследванията на британски учени, добър начин да се грижим за тялото си, освен балансирана диета и постоянна физическа активност, има начин да ни попречи да напълняваме и това е да проверяваме етикетите на храните.

В проучване, при което са анализирани 14 случая, този вид етикети са помогнали на всеки индивид да елиминира около 200 калории от приема си, според информация, предоставена от Би Би Си.

С течение на времето целта, следвана от изследователите от университета в Лафборо, е хората да променят хранителните си навици и да подобрят условията си на живот по всякакъв начин.

В допълнение към факта, че тези етикети ще предприемат действия срещу затлъстяването и диабета, две ужасни болести, които засягат хиляди хора по света.

Отбелязва водещия автор на изследването Аманда Дейли, която предлага план за „упражнение за калории“, с който „много хора ще бъдат много изненадани, когато видят колко физически упражнения са необходими за изгаряне на калориите на определени храни и лакомства“.

„Става въпрос за обучение на обществеността, че когато ядете храна, има разходи за енергия, така че те да могат да си помислят:„ Искам ли да прекарам два часа в изгарянето на тази шоколадова торта? Наистина ли си струва? ... Например, ако си купите шоколадова кифла и тя има 500 калории, това се равнява на около 50 минути бягане ”.

Дейли обясни и добави, че тези малки промени могат да доведат до голяма разлика в наддаването на тегло, диетата и живота на хората.