Педиатрите и детските спортни лекари предупреждават за практикуването на упражнения, неподходящи за тяхната възраст.

внимавайте

Лукас, който е на 10 години и играе „ръгби“, тренира във фитнес залата „кросфит“, където тренира баща му.

Патрисио Пидал/AFV

Даниел Бонила си спомня, че един уикенд синът му Лукас, тогава 7-годишен, започна да се оплаква от силни болки в стомаха. „Обадих се на приятел педиатър, за да го видя и се оказа, че това не е стомашен проблем, както си мислехме. Това, което имах, беше голяма умора на мускулите в корема от правенето на нещо, което не би трябвало да правя ", разказва този 40-годишен инженер.

Но какво не трябваше да прави Лукас? Тайно копиране на баща си, който направи "кросфит".

В ранната си лудост за тренировки с високо въздействие той не само се насочи към упражненията, които се предлагат вкъщи, но се впусна да имитира „предизвикателства“, които видя в социалните медии, като да се опита да направи 100 коремни преси за една минута. Оттук и „стомашната болка“.

Свързани теми

Националният флот участва в операция Unitas в Еквадор

Стекове!: Опасността да вярвате в упражненията на известни личности в Instagram

От тази сряда в Баранкила са активирани фитнес зали с биосалуда

#StrongKids, силни момчета, е етикет за социални медии, който отчита феномен, който в момента се разраства: този на деца, които дори без да са навлезли в юношеска възраст, търсят маркирани тела, тези, които се нуждаят от строги тренировъчни схеми, които не са съвместими с момента на развитие, през който преминават телата им.

Голяма част от обяснението на това явление е свързано с модел на тялото, в който мускулатурата е един от централните елементи; там са например Неймар, показващ корема си на снимка, която наскоро стана вирусна, или безбройните рекламни кампании на Роналдо, който обикновено показва физическата си работа.

„Преди момчетата може би гледаха повече на актьорите или музикантите като на идоли, но днес няма съмнение, че гледат на спортисти“, казва Verónica Yemal, 38, майка на Ezequiel, 11, която наскоро й каза, че иска да отиде на фитнес, на което Verónica не се съгласи.

„Онзи ден“, казва Вероника, „Езекиел видял реклама на някои марки парфюми, на които спортисти показват тялото си, и ми каза:„ Вижте, когато имам тези малки квадратчета. „Това е, което той и приятелите му казват за маркирани кореми“, казва Вероника.

С хаштаг #strongkids можете да намерите cc_starzz от Остин, Тексас, който на 8 години има 26 900 последователи. Тази седмица видеоклип, в който той вдига тежести, има почти 20 000 гледания в Instagram. Happyluma от своя страна показва как на 5-годишна възраст той вдига тегло от 17 килограма (дете на тази възраст тежи средно 18 килограма).

Спортният лекар Инес Бенети коментира: „Днес момчетата са много недоносени в много поведения, от употребата на вещества до този стремеж за маркиране на тялото без да има образование относно възрастта, на която е показано вдигане на тежести, нещо много рисковано преди пубертета и което има много контрапродуктивни ефекти. И това, в допълнение, също предразполага към разочарования ".

Никой не ви е обяснил, че мускулите не се маркират, ако тестостерон не обикаля телата им. „Ако няма андрогени, ако няма тестостерон, няма биологична възможност за увеличаване на мускулната маса. За повече упражнения, които прави 10-годишно момче, той няма възможност да хипертрофира мускулите си, тъй като едва когато навлезе в юношеска възраст, той ще има тази възможност ", обясни педиатърът и спортист Сантяго Квайтел, който коментира, че понякога търсенето на по-мускулесто тяло идва от самите родители.

„Много често ми се случва в офиса родителите да идват и ми казват, например, че синът им играе футбол, като централен защитник и че го виждат много слаб, че искат той да има повече тяло. Днес има много очаквания към децата; мнозина искат да имат Меси, въпреки че е известно, че по-малко от 0,5 процента от тези, които започват да играят в по-слабите, стигат до първа дивизия ", каза Куейтел.

Днес има много очаквания към децата; мнозина искат да имат Меси, въпреки че е известно, че по-малко от 0,5 процента от тези, които започват да играят в по-долните, достигат първи

Ezequiel играе тенис, футбол и прави "бягане" с приятелите си, казва майка му, Verónica Yemal. Когато обаче той я помоли да го пусне на фитнес, Вероника разбра, че нещо не е наред.

„Той и приятелите му през цялото време гледат своите малки квадратчета в огледалото; те са много наясно с това, че ако излязат добре на снимката, ако ги видят или не. Този въпрос е много силен, до степен, че с няколко майки се притесняваме и решаваме да се консултираме с педиатър ".

„Що се отнася до въпроса, че Езекиел през цялото време се грижи за себе си и се оглежда, педиатърът ми каза да внимавам дали това е специфичен въпрос от него или е нещо, което се обръща в неговата група, което е наистина се случва., с което - каза ми той - не трябва да се притеснявам. Всъщност отговорът, който обикновено чувам, както от него, така и от съучениците му, е, че момичетата харесват момчета с малки квадратчета ".

А молбата да започнете да ходите на фитнес на 11 години? „Педиатърът ми препоръча да изчакам, докато навърша 18 години, докато завърши развитието си. Ето защо преговарях с Ezequiel и му позволих да изтегли приложение на мобилния си телефон, за да изпълнява упражнения, които не включват вдигане на тежести или оборудване ”, отговори Verónica.

Консултацията с педиатър в подобни ситуации е от съществено значение. Никой не иска заседнали деца, но другата крайност също може да бъде опасна.

За Даниел Бонила консултацията с педиатъра му позволи първо да открие, че тайно синът му Лукас има обучение, несъвместимо с възрастта му на 7-годишна възраст. С подходящите съвети Даниел успя да насочи страстта на Лукас към спорта, който днес, на 10, освен да играе ръгби, изпълнява и допълваща рутина на „кросфит“, съобразена с възрастта и физическите му нужди.

„Във фитнеса, където правя„ кросфит “, те създадоха рутина, съобразена с възрастта и тялото му. Той дори вижда промени, когато играе ръгби, чувства, че има повече сила, повече въздух, че може да тича по-бързо, че има по-голяма съпротива ”, каза Даниел, който обяснява, че момчето също е под медицинско наблюдение.

Не място за тях

Но за спортния лекар Инес Бенети, Ясно е, че фитнес залата не е най-доброто място за дете да събуди вкуса си към физическа активност: „Момчетата влизат в четири стени, във фитнес зали, където има възрастни хора, които имат различни видове цели там и, от моя гледна точка, това не е удобно за момче на 11 или 12 години. На тази възраст те трябва да бъдат с връстниците си, в по-развлекателни планове, стимулиращи така наречените чувствителни фази на растеж, с упражнения като разтягане, посочени, за да може тялото им да се развива в момент, когато костите им растат ".

Сантяго Квайтел се съгласява. „В спорта няма другарство, работа в екип или други ценности.“ И добавя, че един от проблемите, когато детето посещава фитнес, обикновено е липсата на треньор, „някой, който постоянно гледа това момче, така че да не вдига тежест, която е неподходяща, или да му пречи да прави упражнение с лоша техника, неща, които могат да причинят нараняване ".

И другият опасен момент е консумацията на спортни добавки (някои със съмнителен произход и качество), тези, които се предлагат за качване на мускули. „Най-честата заявка на момчета на 14 и повече години, когато започнат да тренират във фитнеса, е това, което трябва да предприемат, за да бъдат по-мускулести“, казва педиатър Квайтел. „Те са толкова ангажирани с маркетинга, че смятат, че се нуждаят от„ малко помощ “, за да стигнат до нещо“.

Inés Benetti се съгласява: „Днес спортните добавки са нещо, което се рекламира масово и агресивно и е много изкусително за момчетата“, които са обсебени от огледалото.

И не само, че спортните добавки, рекламирани за увеличаване на мускулите, не работят за него (струва си да се изясни, че няма научни доказателства в тяхна полза) или че те могат да имат дългосрочни странични ефекти, но доколко „магията“ -избройте „модел-пара-консумирайте“, който те предлагат, е това, което спортната практика трябва да дава на децата по отношение на ценности, приятелство и забавление.

В заключение спортът е много повече от мускулите.

Това може да повлияе на вашия растеж

Когато така наречените растежни плочи се затворят (на възраст между 15 и 16 години), основната фаза на растеж завършва, въпреки че през следващите години растежът е по-малък. Повдигането на тежести може да ускори затварянето на тези хрущяли рано. Ако това се случи, момчето или момичето ще бъдат по-ниски от генетичния му потенциал, който го предразполага.