Алберто Чеболада

Специалист по постурална хигиена, здравна и спортна практика

Че той Кросфит На мода е нещо, което всички знаем, тъй като все повече спортисти са привлечени от даден спорт, който въпреки търсенето си е много разнообразен и в зависимост от степента на търсене, с която го приемате, може да бъде много полезен за вашето здраве и забавно.

Crossfit деца

Това, че неговото постижение на ниво високо състезание изисква да бъде супер спортист, също няма съмнение, но според мен невежеството му води в много случаи до обобщаване и объркване на целите, които понякога водят до отхвърляне.

Със спорта и особено тежките, взискателните, има тенденция към лесна критика. особено за тези, които не ги практикуват или както в случая с Crossfit дори никога не са го изпитвали. Лесно е да се обобщи и да се свърже състезателният подход, наблюдаван в телевизионните репортажи, с аматьорска практика или инициация и това винаги е объркващо.

В случай че в момента някой сравнява нивото на търсене на професионален триатлонист, който прави дистанция Ironman, с аматьора или детето, което плува няколко дължини в басейна, върти педали на планинското си колело и бяга на 2 км?

добре същото се случва и с Crossfit, Ако си позволите да бъдете увлечени от тези, които ви критикуват, основавайки аргументите си на висока конкуренция и високоинтензивно изпълнение или вдигане на тежки товари, лесно е да си помислите, че за децата това не може да бъде добро, но реалността е съвсем различна.

Значението на психомоторното развитие на децата

Няма да говоря за състезателния Crossfit, а за това колко положителни могат да бъдат неговите основи на практиката за психомоторното развитие на децата.

The Кросфит за деца Той не само стимулира физическото развитие, като подобрява силата, издръжливостта, гъвкавостта и скоростта при извършване на движения, но също така учи детето да познава своето тяло, ограничения и възможности.

Всичко това постига силно препоръчително „нервно-мускулно обогатяване“ в развитието на нашите деца, което положително ще определи не само по-късните етапи на развитие, но и цялостното им обучение като спортист в зряла възраст.

Значението на квалифициран център и добри професионалисти

Знам как работят в IronBox Crossfit Box от Tudela и мога да потвърдя, че са научени на здравословни навици. В тази кутия е обнародвана примерна физическа култура, отдава се значение на адекватната загрявка, която ги подготвя за изискването на по-късни умения, на необходимата релаксация след тренировка, значението на спазването на здравословна, разнообразна и балансирана диета за постигане спортни резултати, изпълнение на стречинг, подвижност на ставите и освобождаване на напрежението практикуващи миофасциални масажи с помощта на пяна RollerВ и реализирането на дълги и т.н. упражнения, умения и двигателни умения, при които най-важното е да се научите да ги правите добре, за да предотвратите наранявания.

В Crossfit за деца се упражняват много физически способности и умения, използвайки собственото им тяло, но преди всичко те са научени да вдигат правилно тежести, да използват и да се справят правилно с товари, уреди и различни предмети, които са част от физическото обучение. Те са научени от първия ден да използват правилно собственото си тяло, придавайки голямо значение на постуралната хигиена, грижа за гърба, ставите.

.

По думите на Израел Мюз Кросфит Инструктор на Желязна кутия на Тудела, „Crossfit Kids" е програма за обучение, която следва модела на Crossfit за деца на 5 и повече години, където „всеки ден представяме нови предизвикателства и ги учим да постигат целите си. Ние помагаме на децата да имат непрекъснат напредък индивидуално и в групи към функционални движения, по физически и педагогически начин, тъй като тренировките са разнообразни, забавни и дисциплинирани.

Аспектът на общността, ключов за Crossfit, ще ги научи, че работата в екип е толкова важна, колкото и на индивидуално ниво. Треньори и ученици, развийте връзка, за да напредвате малко по малко в зависимост от нивото на подготовка, която имат ".

Как е клас Crossfit Kids?

Първо се прави разнообразна и забавна загрявка, след това упражняваме уменията, които ще влязат този ден в тренировката, ще направим WOD (отработете деня) и накрая сесия на разтягане, където те се възползват от възможността да се разсеят и се интегрират с другите. Скачайте, бягайте, изкачвайте, носете или хвърляйте предмет, прави клекове правилно. са някои от движенията, които трябва да се изпълняват, винаги по разнообразен и забавен начин, тъй като тренировките никога не се повтарят, като по този начин представляват ежедневно предизвикателство, съобразено с ученика.