Ако вие и вашият партньор се опитвате да заченете бебе, може да търсите информация за това как да увеличите броя на сперматозоидите, за да подобрите шансовете си да забременеете. За плодовитост е необходим здравословен брой сперматозоиди.

съвета

За да настъпи бременност са необходими само една сперма и едно яйце, така че защо броят на сперматозоидите е важен? Накратко, това увеличава шансовете за успешна бременност. Когато мъжът еякулира върху жена, шансът спермата да достигне и имплантира в яйцеклетка се увеличава, ако в спермата има повече сперматозоиди.

Нормалната сперма съдържа 40 милиона до 300 милиона сперматозоиди на милилитър. Ниският брой на сперматозоидите се счита между 10 и 20 милиона сперматозоиди на милилитър. Двадесет милиона сперматозоиди на милилитър може да са подходящи за бременност, ако сперматозоидите са здрави.

Прочетете, за да научите повече за броя на сперматозоидите плюс седем неща, които можете да направите, за да подобрите здравето на спермата.

Отслабването, ако сте с наднормено тегло, е едно от най-ефективните неща, които можете да направите, за да увеличите броя на сперматозоидите. Проучванията показват, че загубата на тегло може значително да увеличи обема, концентрацията и подвижността на спермата, както и общото здравословно състояние на сперматозоидите. Установено е, че промените в броя на сперматозоидите са по-значими при мъжете, които имат по-висок индекс на телесна маса, така че ако имате голямо количество тегло, което трябва да отслабнете, дори загубата на малко количество тегло може да помогне.

За да постигнете целите си за отслабване, говорете с лекар, който може да ви помогне да започнете. Може да искате да си уговорите среща с диетолог, за да промените хранителните навици, които биха могли да бъдат подобрени. Работата с треньор или друга програма за упражнения също може да помогне.

Дори ако не е нужно да отслабвате, поддържането на активност и воденето на здравословен начин на живот може да ви помогне да увеличите броя на сперматозоидите. Едно проучване установи, че вдигането на тежести и упражненията навън могат да помогнат за здравето на сперматозоидите повече от другите видове упражнения. Помислете за включването на тези видове дейности във вашата рутина. Упражненията също могат да ви помогнат да поддържате или отслабвате, което може да има допълнителни ползи за здравето на спермата.

Някои видове витамини, включително витамини D, C, E и CoQ10, са важни за здравето на спермата.

Едно проучване показа, че приемането на 1000 mg витамин С всеки ден може да помогне за концентрацията и подвижността на сперматозоидите при мъжете. Общият брой на сперматозоидите няма да се подобри, но спермата може да се концентрира повече и да може да се движи по-ефективно. Това може да увеличи шансовете ви за успешно зачеване.

Друго проучване отбелязва по-малко успешни нива на бременност сред двойки, при които мъжът е имал ниски нива на витамин D. Необходими са повече изследвания, за да се разбере връзката между този витамин и плодовитостта, но изглежда има връзка.

Говорете с Вашия лекар за тестване на нивата на витамин. Те могат да направят това с помощта на обикновен кръвен тест.

Прочетете повече: Билки, витамини и добавки за нивата на тестостерон »

Брой сперматозоиди и нездравословни сперматозоиди, свързани с хора с история на:

  • изпиване, което се определя като пиене на две или повече алкохолни напитки на ден
  • използване на тютюн от всякакъв вид
  • незаконна употреба на наркотици, включително кокаин и анаболни стероиди

Ако използвате някое от тези вещества и имате проблеми със спирането, говорете с Вашия лекар. Може да препоръча програми за подпомагане на управлението и лечението на зависимостта.

Помислете за смяна на дрехите и за душ колкото е възможно по-скоро, ако сте били изложени на:

  • релси
  • Разтворители
  • Пестициди
  • ленти за боядисване
  • обезмаслители
  • лепила или бои на водна основа
  • други ендокринни разрушители

Тези токсини могат да повлияят на броя на сперматозоидите. Ако сте изложени на някое от тези неща поради хоби, помислете дали да не задържате хобито си, докато не заченете успешно.

Работата, която ви излага на излишна топлина или радиация или дори екстремна заседнала работа, също може да повлияе на броя на сперматозоидите.

Колоезденето може да е свързано с нисък брой сперматозоиди. Карането на колело за повече от пет часа седмично е свързано с по-ниска концентрация на сперматозоиди. Проверката на мотора за правилно прилягане може да ви помогне.

Поддържането на сперматозоидите при подходяща температура и позволяването на много въздух да тече в скротума може да помогне за култивирането на подходящата среда за здрави сперматозоиди. Ако не ви е удобно да носите боксьори, изберете памучни гащи пред синтетични. Това все още ще помогне за контролиране на въздушния поток и температурата.

Броят на сперматозоидите не е единственото, което има значение, когато се опитвате да забременеете. Вие също искате да имате здрава сперма като цяло.

Репродуктивното здраве на мъжа се определя от три аспекта на спермата:

  • индивидуално здраве на спермата
  • количеството или концентрацията на спермата
  • общия обем на сперматозоидите

    Някои резултати предполагат, че качеството на спермата при мъжете намалява. Лекарите не са напълно сигурни защо това се случва, но начинът на живот и храненето може да играят роля.

    Броят на сперматозоидите също влияе върху използването на репродуктивни технологии, като ин витро оплождане (IVF). Вашият успех при използване на ин витро оплождане с нисък брой сперматозоиди ще зависи от здравето на сперматозоидите и факторите, които причиняват нисък брой сперматозоиди. Вече сперматозоидите могат да се инжектират директно в яйцеклетката чрез процес, наречен интрацитоплазмена инжекция на сперматозоиди като алтернатива, ако мъжът има много нисък брой сперматозоиди.

    Без значение как се надявате да забременеете, подобряването на броя на сперматозоидите може да ви помогне да подобрите шансовете си за успешна бременност.

    Научете повече: Възможности за лечение на плодовитост при жени и мъже »

    Общият съвет за двойки, опитващи се да забременеят, е да посетят лекар след една година незащитен секс, който не води до бременност. Ако партньорката е на възраст над 35 години, посетете лекар след шест месеца незащитен секс, който не води до бременност.

    Ако имате известна професия, хоби или медицинско състояние, свързано с по-нисък брой сперматозоиди, трябва да говорите с лекар възможно най-скоро, преди да започнете да зачевате. Те могат да направят тестове, за да се уверят, че сте здрави и се препоръчва зачеване.

    Прочетете още: Колко време отнема да забременеете? »»

    Ако имате проблеми със зачеването, специалист по фертилитет обикновено извършва тестове както на мъжа, така и на жената. Жената ще направи тестове за яйцеклетки, яйчници и матка. Мъж ще предостави проба от сперма за анализ на сперма и брой сперматозоиди. Лекарят ще провери броя на сперматозоидите на проба, за да определи дали броят на сперматозоидите е твърде нисък. Може да се направи и ултразвук за търсене на проблеми в скротума или каналите и тръбите, през които се движи спермата.

    Процентът на успех при постигане на бременност с нисък брой сперматозоиди ще варира в зависимост от индивидуалното здраве на вас и вашия партньор. Ако решите, че искате да имате семейство, има много възможности за вас, като например търсене на осиновяване, проучване на IVF или промяна в начина на живот, за да се опитате да забременеете. Първата ви стъпка е да говорите с лекар, който може да ви помогне да оцените броя на сперматозоидите и други фактори за плодовитост, преди да направите план за бъдещето си.

    Какви условия могат да повлияят на броя на сперматозоидите?

    Има много неща, които могат да повлияят на броя на сперматозоидите на човек, включително хормонални промени, подобни на вродени нарушения. Други придобити заболявания, като заушка, също могат да имат ефект. Незаконните наркотици, алкохолът, някои токсини, тютюнопушенето и излагането на тежки метали като олово и живак могат да повлияят на производството на сперматозоиди. Травма или заболявания като чернодробно и бъбречно заболяване също са фактори. Фертилитетът може да бъде засегнат, ако има проблеми с доставката на сперматозоиди от тестисите. Проблемите навсякъде в тракта от тестисите, включително епидидима, семепровода и простатата, могат да повлияят на плодовитостта. Ретроградната еякулация, когато еякулацията върви в грешна посока, може да намали плодовитостта, въпреки че не е задължително броят на сперматозоидите.

    MD Suzanne Falck Answers представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.