Какво представляват солите за вана?

Солите за вана отдавна се използват като лесен и евтин начин за лечение на психични и физически заболявания. Солите за вана, които обикновено се правят от магнезиев сулфат (Epsom сол) или морска сол, се разтварят лесно в топла вода за вана и се използват за всичко, от облекчаване на стреса до болки и болки.

използваме

Ползи за здравето

Повечето от нас използват соли за вана като начин за подобряване на релаксираща вана във ваната, но се смята, че солите за вана осигуряват няколко ползи за здравето на хората с:

  • мускулна болка и скованост
  • схванати и възпалени стави
  • артрит
  • проблеми с кръвообращението
  • Главоболие
  • безпокойство и стрес
  • кожни заболявания, като екзема
  • суха, сърбяща кожа

Как да използваме соли за вана

Има няколко начина за използване на соли за вана, в зависимост от това, което искате да лекувате.

Детокс вана

Детоксикационната вана обикновено се прави от сол на Epsom. Смята се, че минералите в детоксикационна баня помагат за премахването на токсините от тялото, за да подобрят здравето ви, да облекчат стреса, да лекуват запек и да помагат при отслабване.

Абсорбцията на магнезий е друго важно предимство на ваните за детоксикация със сол на Epsom. Това може да бъде от полза за хора с дефицит, като хора с фибромиалгия. Проучване от 19 участници от 2004 г. установи, че 17 от тях са имали повишени нива на магнезий и сулфат в кръвта си след солени вани с Epsom.

За да направите баня за детоксикация със сол на Epsom:

  • Използвайте 2 чаши сол Epsom за вана със стандартен размер, пълна с топла вода.
  • Изсипете солта в обикновена вода, за да й помогнете да се разтвори по-бързо в банята.
  • Накиснете във ваната поне 12 минути или 20 минути за лечение на запек.

    Добавянето на етерични масла, като лавандула или мента, може да предложи допълнителни ползи от ароматерапията, като релаксация и подобрено настроение.

    Мускулни болки

    Солите за вана могат да помогнат при болки в мускулите, като отпускат стегнатите мускули и намаляват възпалението.

    За да направите соли за вана при мускулни болки:

  • Използвайте 2 чаши сол Epsom за вана с топла вода със стандартен размер.
  • Изсипете солта Epsom във водата от чешмата, за да й помогнете да се разтвори по-бързо. Разбъркването на водата на ръка ще помогне за разтварянето на останалите зърна.
  • Киснете поне 12 минути.

    Добавянето на няколко капки етерично масло от разредена канела също може да помогне за облекчаване на мускулната болка. Маслото от кора на канела има затоплящ ефект върху кожата, който някои намират успокояващо върху възпалените мускули. Проучване от 2017 г. също установи, че това е обещаващо противовъзпалително средство.

    Възпаление или дразнене на кожата

    Солите за вана могат да се използват за облекчаване на възпаление и дразнене на кожата, причинено от екзема, псориазис, контактен дерматит и стъпало на крака. Националната асоциация по екзема препоръчва да добавите 1 чаша трапезна сол към ваната си по време на огнище, за да предотвратите смъдене при къпане. Можете също да използвате Epsom сол или морска сол за лечение на дразнене и възпаление на кожата.

    За да направите соли за баня, за да успокоите раздразнената и сърбяща кожа:

  • Използвайте 1 чаша сол Epsom, морска сол или готварска сол за вана със стандартен размер.
  • Изсипете солта в топлата вода за баня и използвайте ръката си, за да разбъркате водата, за да помогнете за разтварянето на всички пъпки.
  • Накиснете във ваната за поне 20 минути.

    Маслото от чаено дърво има антимикробни, противовъзпалителни и антисептични свойства, които могат да го направят ефективно за лечение на екзема и леки кожни инфекции. Преди употреба етеричните масла трябва да се разреждат, но маслото от чаено дърво се предлага в много силни страни, някои вече разредени. Добавянето на 3-4 капки към вашата солена баня може да осигури допълнително облекчение от възпаление и дразнене.

    Суха или сърбяща кожа

    Можете да използвате соли за вана, за да успокоите сухата, сърбяща кожа, включително сърбежа, причинен от ухапвания от насекоми и отровен бръшлян. Да го направя:

  • Използвайте 1 до 2 чаши Epsom сол и супена лъжица зехтин за вана със стандартен размер.
  • Изсипете солта в топлата вода, за да й помогнете да се разтвори по-бързо.
  • Добавете зехтина и разбъркайте ръчно водата за баня, за да съчетаете солта и маслото.
  • Киснете поне 12 минути, 2 или 3 пъти седмично.

    Можете също да добавите бадемово масло, овесени ядки или мляко на прах към солите за баня, за да успокоите и хидратирате кожата си.

    Артрит

    Фондацията за артрит препоръчва накисване и разтягане в топла солена баня Epsom, за да облекчи схванатите, възпалени стави и да облекчи мускулната болезненост след тренировка. Да го направя:

  • Използвайте 2 чаши сол Epsom за вана със стандартен размер, пълна с топла вода.
  • Разтворете солта по-бързо, като я излеете в течаща вода.
  • Киснете поне 20 минути на ден, ако е необходимо или след тренировка.

    Някои етерични масла, като джинджифил, могат да имат противовъзпалителни ползи. Според проучване от 2016 г. е доказано, че джинджифилът има антиартритни и ставни защитни ефекти при артрит. Добавянето на няколко капки разредено джинджифилово етерично масло към солите за вана може да предложи допълнителни ползи.

    Можете също така да насочите конкретни стави, като използвате соли за вана и масло от джинджифил, смесени с малко топла вода, за да направите паста, която може да се втрие в ставата.

    Под душа

    Все още можете да използвате соли за вана и да се насладите на някои от предимствата, които те предоставят, дори ако нямате вана. За да направите това, просто създайте душ скраб:

  • Използвайте 1 чаша морска сол или Epsom сол, 1/3 чаша бадемово масло, зехтин или кокосово масло и 1 супена лъжица масло от витамин Е.
  • Смесете съставките в купа, създавайки гъста паста.
  • Нанесете скраб върху тялото си с ръце.
  • Изплакнете.

    Не забравяйте да използвате купа или контейнер с плътно капаче, за да съхранявате останалия душ скраб.

    Можете да добавите 12 капки от любимото си етерично масло към скраба на тялото си, за да се насладите на някои от допълнителните предимства, споменати по-горе. Скрабите от сол за баня също са чудесни за ексфолиране на кожата.

    Краката се накисват

    Има няколко предимства от използването на соли за вана в баня за крака. Използвайте соли за вана, накиснати, за:

    • облекчаване на симптомите на стъпалото на спортиста
    • лекувайте гъбички по ноктите на краката
    • облекчаване на подагра болка и възпаление
    • премахнете миризмата на краката

    За да използвате соли за вана в баня за крака:

  • Добавете 1/2 чаша Epsom сол в голяма купа с топла вода и разбъркайте, за да се разтвори.
  • Накиснете краката си за 12 минути или 30 минути, за да облекчите подаграта.
  • Изсушете добре краката си с кърпа.

    Повторете три пъти на ден за лечение на гъбички по ноктите, докато симптомите ви се подобрят. Добавянето на разредено масло от чаено дърво има противогъбични ефекти.

    Накисването на краката в топла солена баня също улеснява ексфолирането на сухи, напукани пети. Можете да използвате рецептата за скраб за душ по-горе, за да премахнете мъртвата кожа и мазолите. Можете също така да опитате оцет или Listerine крак накисване.

    Храна за отиване

    Солите за вана са релаксиращи и осигуряват редица ползи за здравето и козметиката. Въпреки че обикновено е безопасно за повечето, когато се използва правилно, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате соли за вана, ако имате медицински състояния като сърдечни заболявания или диабет.