Какво представляват солите за вана?
Солите за вана отдавна се използват като лесен и евтин начин за лечение на психични и физически заболявания. Солите за вана, които обикновено се правят от магнезиев сулфат (Epsom сол) или морска сол, се разтварят лесно в топла вода за вана и се използват за всичко, от облекчаване на стреса до болки и болки.
Ползи за здравето
Повечето от нас използват соли за вана като начин за подобряване на релаксираща вана във ваната, но се смята, че солите за вана осигуряват няколко ползи за здравето на хората с:
- мускулна болка и скованост
- схванати и възпалени стави
- артрит
- проблеми с кръвообращението
- Главоболие
- безпокойство и стрес
- кожни заболявания, като екзема
- суха, сърбяща кожа
Как да използваме соли за вана
Има няколко начина за използване на соли за вана, в зависимост от това, което искате да лекувате.
Детокс вана
Детоксикационната вана обикновено се прави от сол на Epsom. Смята се, че минералите в детоксикационна баня помагат за премахването на токсините от тялото, за да подобрят здравето ви, да облекчат стреса, да лекуват запек и да помагат при отслабване.
Абсорбцията на магнезий е друго важно предимство на ваните за детоксикация със сол на Epsom. Това може да бъде от полза за хора с дефицит, като хора с фибромиалгия. Проучване от 19 участници от 2004 г. установи, че 17 от тях са имали повишени нива на магнезий и сулфат в кръвта си след солени вани с Epsom.
За да направите баня за детоксикация със сол на Epsom:
Добавянето на етерични масла, като лавандула или мента, може да предложи допълнителни ползи от ароматерапията, като релаксация и подобрено настроение.
Мускулни болки
Солите за вана могат да помогнат при болки в мускулите, като отпускат стегнатите мускули и намаляват възпалението.
За да направите соли за вана при мускулни болки:
Добавянето на няколко капки етерично масло от разредена канела също може да помогне за облекчаване на мускулната болка. Маслото от кора на канела има затоплящ ефект върху кожата, който някои намират успокояващо върху възпалените мускули. Проучване от 2017 г. също установи, че това е обещаващо противовъзпалително средство.
Възпаление или дразнене на кожата
Солите за вана могат да се използват за облекчаване на възпаление и дразнене на кожата, причинено от екзема, псориазис, контактен дерматит и стъпало на крака. Националната асоциация по екзема препоръчва да добавите 1 чаша трапезна сол към ваната си по време на огнище, за да предотвратите смъдене при къпане. Можете също да използвате Epsom сол или морска сол за лечение на дразнене и възпаление на кожата.
За да направите соли за баня, за да успокоите раздразнената и сърбяща кожа:
Маслото от чаено дърво има антимикробни, противовъзпалителни и антисептични свойства, които могат да го направят ефективно за лечение на екзема и леки кожни инфекции. Преди употреба етеричните масла трябва да се разреждат, но маслото от чаено дърво се предлага в много силни страни, някои вече разредени. Добавянето на 3-4 капки към вашата солена баня може да осигури допълнително облекчение от възпаление и дразнене.
Суха или сърбяща кожа
Можете да използвате соли за вана, за да успокоите сухата, сърбяща кожа, включително сърбежа, причинен от ухапвания от насекоми и отровен бръшлян. Да го направя:
Можете също да добавите бадемово масло, овесени ядки или мляко на прах към солите за баня, за да успокоите и хидратирате кожата си.
Артрит
Фондацията за артрит препоръчва накисване и разтягане в топла солена баня Epsom, за да облекчи схванатите, възпалени стави и да облекчи мускулната болезненост след тренировка. Да го направя:
Някои етерични масла, като джинджифил, могат да имат противовъзпалителни ползи. Според проучване от 2016 г. е доказано, че джинджифилът има антиартритни и ставни защитни ефекти при артрит. Добавянето на няколко капки разредено джинджифилово етерично масло към солите за вана може да предложи допълнителни ползи.
Можете също така да насочите конкретни стави, като използвате соли за вана и масло от джинджифил, смесени с малко топла вода, за да направите паста, която може да се втрие в ставата.
Под душа
Все още можете да използвате соли за вана и да се насладите на някои от предимствата, които те предоставят, дори ако нямате вана. За да направите това, просто създайте душ скраб:
Не забравяйте да използвате купа или контейнер с плътно капаче, за да съхранявате останалия душ скраб.
Можете да добавите 12 капки от любимото си етерично масло към скраба на тялото си, за да се насладите на някои от допълнителните предимства, споменати по-горе. Скрабите от сол за баня също са чудесни за ексфолиране на кожата.
Краката се накисват
Има няколко предимства от използването на соли за вана в баня за крака. Използвайте соли за вана, накиснати, за:
- облекчаване на симптомите на стъпалото на спортиста
- лекувайте гъбички по ноктите на краката
- облекчаване на подагра болка и възпаление
- премахнете миризмата на краката
За да използвате соли за вана в баня за крака:
Повторете три пъти на ден за лечение на гъбички по ноктите, докато симптомите ви се подобрят. Добавянето на разредено масло от чаено дърво има противогъбични ефекти.
Накисването на краката в топла солена баня също улеснява ексфолирането на сухи, напукани пети. Можете да използвате рецептата за скраб за душ по-горе, за да премахнете мъртвата кожа и мазолите. Можете също така да опитате оцет или Listerine крак накисване.
Храна за отиване
Солите за вана са релаксиращи и осигуряват редица ползи за здравето и козметиката. Въпреки че обикновено е безопасно за повечето, когато се използва правилно, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате соли за вана, ако имате медицински състояния като сърдечни заболявания или диабет.
- Как здравословният начин на живот ви помага да отслабнете завинаги
- Как да увеличите броя на сперматозоидите 7 съвета за здравето на спермата - здравословен начин на живот
- Как зеленият чай може да ви помогне да отслабнете - здравословен начин на живот
- Как да консумираме семена от копър, за да отслабнем Здравословен начин на живот Отговори
- Как лют червен пипер ви помага да отслабнете здравословен начин на живот