Ако след затварянето и изправянето през лятото искате да се отървете от излишните килограми, докато все още се грижите за здравето си, предлагаме ви да планирате собствено меню вкъщи и за това оставяме нашето ръководство седмична диета с кето рецепти със сезонни храни.
Кето седмично меню със сезонни храни
Винаги се препоръчва, каквато и да е вашата диета, изберете прясна храна и сезонни, за да приготвите вашите ястия, тъй като те предлагат хранителните вещества, от които тялото се нуждае и ние ги намираме на най-добрата цена и качество.
Следователно, за това меню, което изисква намалете въглехидратите колкото е възможно повече За да се приспособим към кето диетата и да предизвикаме кетоза, ние избрахме зеленчуци с много вода в малки количества като маруля, тиквички и краставица. И мазни плодове като авокадо и маслини.
Можем да се възползваме и от сезонната риба, за тези месеци препоръчваме хек, петел, паламуд, риба тон, скумрия или хамсия, както и различни рибни консерви.
Разбира се, винаги можем да се спрем на ядки, семена, растителни масла, постно прясно месо, яйца и пресни сирена или други млечни продукти. без добавена захар.
С тези храни създаваме следното кето меню със сезонни храни които представяме по-долу с различни рецепти:
- Диета Malysheva меню за една седмица с рецепти за ястия за отслабване у дома
- Балансирани диетични менюта за отслабване
- Балансирана диета за един месец Отслабване струва по-малко
- Как да адаптираме палео диетата за отслабване днес
- Как да адаптираме кето диетата по време на карантина за отслабване и рецепти, които можем