Научете се да водите здравословен начин на живот - това е ключът. Ако се чудите как да отслабнете завинаги, това е отговорът, който трябва да бъде отбелязан с отметка ✅ от ВЯРНО. Тогава защо някои от тях се противопоставят на целта повече от други, ако изглежда, че всички живеят здравословно ...? Тъй като много хора не знаят как да го направят: те вярват, че всичко зависи от избора на правилната диета от широка гама от предложения и не е така ...

Диетите не са самоцел, а начин за постигане на важното: контрол на теглото. Y. за да контролирате теглото не е достатъчно да се лишите. Трябва да се научите да се храните добре. Ти трябва определяйте целите си на етапи, и от моя личен опит мога да ви кажа, че първата цел, която трябва да си поставите, е да имате ясен критерий за това какво здравословни храни, които се чувстват добре за вас, и че ви осигуряват хранителните вещества и енергията, от които тялото ви се нуждае. След като се научи да работи с тях вкусни и засищащи ястия да се насладите да ги ядете и да затвърдите тези промени.

Изглежда нещо много елементарно, но признавам, че докато не бях ясен за всичко това и какъв беше логичният ред на нещата, успехът ми се съпротивляваше толкова, колкото може да се случи с вас сега: ако изглеждаше като непостижима цел, беше на първо място, защото не бях наясно, че не водя здравословен начин на живот, както казвам от моя опит ...

Сега знам и също така знам как да го направя правилно! Да ... Животът ми се беше превърнал в колело от събития, в които се бях инсталирал, без да имам смелостта или силата да ги променя. Но това е миналото и важното беше онова щракване на пръстите - ЧАС! - с което сложих край на инерцията, изграждайки инерция, докато не се видя такъв, какъвто съм днес, щастлив и с теглото, което искам, с по-пълноценен живот и със сигурност да знам, че съм точно там, където винаги съм искал да бъда във всички аспекти.

Сега съм готов да кажа на другите и да им помогна да постигнат и целите си!

Най-добрата програма за управление на теглото е тази, която работи за вас

Много хора ме питат коя е най-добрата диета и как да отслабна завинаги. Винаги казвам, че най-добрата диета е тази, която работи за вас, тази, която дава на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, и тази, която се адаптира към онези малки капризи, които вие, както и всички останали, също обичате да си давате. Персонализираната диета, оформена в здравословен начин на живот, несъмнено е тази, която ви задоволява, тя може да ви придружава през целия ви живот с малки промени и тази, която ще ви позволи да отслабнете завинаги. Хайде кажи ми как да започна! Да вървим „стъпка по стъпка, гладка ...“, както е в песента.

За да се научите да се храните добре, трябва да следвате някои основни принципи, с които мога да ви помогна (не се колебайте да се свържете, ако искате да научите как да се храните здравословно и балансирано). Трябва постепенно да ги въведете в диетата си, докато създадете свой собствен „модел“, вашата лична програма за контрол на теглото, която е тази, която ще ви подхожда като ръкавица и с която ще се научите как да отслабвате завинаги.

Нека да видим на практика, как работи това:

живот
След като разберете колко енергия е необходимо на тялото ви, за да функционира всеки ден (т.е. какъв брой калории трябва да допринесете за тялото си), трябва да установите правилен баланс сред протеините, въглехидратите (зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни) и мазнини какво консумираш.

От тези основи можем да започнем да създаваме персонализиран модел, така че вашата програма за контрол на теглото да работи и да се научите как да отслабвате завинаги, въз основа на здравословен начин на живот. Това, което мога да ви уверя е, че по този начин няма да останете гладни, и че дори ще можете да осигурите на небцето си онези малки не особено здравословни удоволствия ... Със сложния живот, който водим, защо трябва да се лишаваме и от тези моменти, ако те възникнат ...?

Така го направих и ви уверявам, че ми се получи.

Как постигнах здравословен начин на живот, адаптиран към мен

Ако спра да направя равносметка на моя опит, трябва да кажа, че ключовете за моя успех са няколко:

✅ Научих се да правя по-добър избор на храна. НАУЧИХ СЕ ХРАНИТЕ ДОБРЕ.

От съществено значение е да имам до себе си друг човек, който е вървял по същия път като мен преди. Имам предвид, ТРЯБВАХ ПОДКРЕПА.

Made Направих резултатите си с течение на времето с някои допълнителни промени в начина на живот. Взех да консолидирам промяната си.

Как да отслабнете завинаги

Консолидирането на промяната е задачата, която не можете да паркирате за друг път ... Това е ключовият етап, този, който ви позволява да отслабнете завинаги. Ето защо трябва да настояваме за тази фаза. С добре научените и установени основи можете да консолидирате теглото си. Минимум физическа активност (каквото ви харесва), баланс между деня, в който сте излезли и не сте лишили себе си и останалата част от седмицата ...

Много по-лесно е, отколкото си мислите. Успях и сега съм щастлива жена! Здрави ли сте, мислите ли, че начинът ви на живот е здравословен и не знаете как да отслабнете завинаги? Разкажете ми всичко в коментари. Бъдете сигурни, че ако мога, ще ви помогна. Ще се видим!