Със сигурност неведнъж сме предлагали започнете по-естествена диета, спортувайте и водете по-здравословен живот. Е, с упражнението вече започнахме (вие вече го направихте триатлон грешка, Какво да?).
По-устойчиви диети
The качеството на храната е неразривно свързано с качеството на здравето и начина на живот. Но поради модернизацията на селското стопанство и преработените продукти, нашата храна се отдалечава все повече и повече традиционна и естествена кухня.
Традиционната диета, която нашите предци са консумирали хиляди години въз основа Пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци, местни и неподвижни плодове, семена и ядки, с малко количество животински продукти, водорасли и естествени подправки, това беше напълно устойчива диета.
Всичко в природата има своя собствена енергия и жизнена сила. Само като сме наясно с качествата и ефектите на всяка храна, ще можем да получим свои собствени модели на здраве и жизненост.
- Трябва да разберете истинската цел на храната: Храним се, за да генерираме добро качество на кръвта.
- Радвай се на акт на готвене: Това ще ни помогне да бъдем по-присъстващи в живота си.
- Възстановете традициите: Оценявайте провинцията, консумирайте продукти от растителното царство, местни и сезонни.
- Избягвайте преработената, приготвена храна с добавки и оцветители.
- Следвайте интуицията и телесните съобщения.
Спазването на тези насоки ще ни помогне да запазим оптимално качество на живот.
Диетата на спортист
Аз съм против диетите, повече вярвам, че те са безполезни. Това, което трябва да направим, е да адаптираме естественото готвене към нашата рутина и резултатите ще дойдат сами.
Ще ви дам две рецепти, една за да се хидратираме в тези горещи дни, а друга за приготвяне на закуска, с която да се изправим срещу сутринта без спадове.
РЕЦЕПТ: ХИПОТЕТИЧНА НАПИТКА
РЕЦЕПТ: КРЕМ ОТ ЗЪРНЕНИ ЗА ЗАКУСКА
Съставки
- Половин чаша ориз.
- Просо средно.
- Клонче канела.
- ? чаша оризова меласа.
- 2 чаши вода.
- 4 чаши оризово мляко.
Разработване
Най-дългият път винаги започва с първите стъпки. В живота всичко може да се преобрази, ако наистина има яснота и цел и ние от сърце го желаем