Мнозина го избират като бързо и евтино хранене.
Снимка El Mercurio
Този четвъртък се празнува Пълният ден в страната, това вкусно ястие, което е избрано от много чилийци, особено когато искаме да консумираме нещо бързо и на много достъпна цена.
Знаете ли колко калории има или е по-добре да го ядете по специално време?
За да отговорим на тези въпроси, искахме да ви покажем митовете за тази храна, така че да знаете колко калории имате, какви щети нанася на тялото ни, независимо дали е заместител на обяд и по кое време е по-добре да го консумирате.
Но ако все пак искате да отидете да търсите пълно вкусно, ние също ви даваме информация за това как да премахнете натрупаните мазнини след консумация и забавен начин за упражнения и да не се чувствате толкова виновни.
- Колко калории има: Нека започнем с основите и това, което всички си задаваме, преди да го купим или приготвим у дома. Версиите за калориите на тази храна са много, но реалността е, че средната стойност от тях е 400 на порция, ако говорим за типичен италиански комплект, с авокадо, домат и майонеза. Те могат да варират, ако сложим повече съставки, което увеличава калориите. Но те също могат да се понижат, ако сменим колбаса с пуешки и ако майонезата е лека.
- Хранително ли е ?: Експертът по техники за отслабване в Mundo Curvas Spa, Gema Garrido, предупреждава за консумацията на тази храна и гарантира, че нейният принос не е от полза за нашето тяло. „Той няма голям хранителен принос, няма минерали, а само наситени мазнини, които не помагат на тялото ни и са по-трудни за елиминиране“.
- Заменете обяд: Истината в този случай е, че съдържанието на мазнини е много високо и въпреки че може да е еквивалентно по калории на чиния с храна, тези калории са много лоши, така че изобщо не се препоръчва.
- По кое време на деня да го ядете: Най-лошото време за ядене на цялото е през нощта, където целият метаболизъм е по-бавен. Най-хубавото е възможно най-рано, че не надхвърля времето за обяд и въпреки че закуската е много тежка, тя все пак ще бъде по-малко вредна, отколкото през нощта.
- Най-доброто и най-лошото: Но ако с всичко това все пак искате да го консумирате, ние ви казваме, че пълният приготвен с пуешка наденица и с естествени добавки е много по-добър, поради същата причина „пълният, който ядем у дома, винаги ще бъде по-здравословен от този че купуваме в местен. Сред последните най-лоши са тези, продавани в сервизни центрове, където авокадото е паста и всички съставки са изкуствени ".
Накратко, специалистът не препоръчва консумацията на този продукт, още по-малко на пациенти, които искат или трябва да отслабнат. Но ако някой все пак иска да го изяде, имайте предвид, че мазнините в този продукт се натрупват главно в корема и че това също може да причини задържане на течности, за което се препоръчват някои лечения.
Криолиполизата е техника, която елиминира до 40% от мазнините от тялото ви само за една сесия, нещо препоръчително за хора, които включват тази вкусна храна в диетата си. По същия начин редукционните масажи могат да помогнат за премахване на натрупванията, както в корема, така и в ръцете и краката.
Също така помага в този процес, за изтичане на вина, вибрационната платформа, идеално упражнение, за тези, които не искат да ходят на фитнес в тези студени есенни дни. И накрая, лимфният дренаж помага да се елиминира задържането на течности при хора, които консумират колбаси или други видове мазнини.