- Екипът на Krissia предупреждава, че въпреки разпространението на чудодейните диети, поддържането на балансирана и здравословна диета е единственият трик, който работи, за да поддържа тялото ни в добра форма
- Количеството подходящи дневни калории зависи от всеки човек и може да варира в зависимост от възрастта, пола, теглото и физическата активност.
Когато избирате диета, или за отслабване, или за поддържане на здравословен начин на живот, е от съществено значение да разсеете някои митове, тъй като това ще ни позволи лесно да постигнем целите си.
Количеството дневни калории, подходящо за всеки човек, може да варира в зависимост от пола, възрастта, теглото на всеки човек, както и степента на физическа активност. Яденето на препоръчаното количество калории ни помага да поддържаме стабилно и здравословно тегло. Причината, поради която разглобяването на определени митове за храната се превръща, още повече по това време на годината, в нещо съществено.
Изправен пред тази обща липса на знания, екипът от лични треньори и експерти по хранене на Krissia създаде класиране с онези фалшиви митове, които често ни пречат да поддържаме здравето на тялото си. Можете ли да дойдете с нас?
Леките продукти са синоним на отслабване: Тези храни се сравняват с подобни продукти на пазара, въпреки че имат по-малко захар, мазнини, сол или енергийно съдържание от предишните, това не означава, че те са с ниско съдържание на тези хранителни вещества. Важното е да се вземат предвид абсолютните стойности, присъстващи в така наречените леки продукти.
Въглехидратите ви напълняват: Въглехидратите не осигуряват по-висок калориен прием от другите хранителни вещества. Ключът е да се поддържа правилен баланс, приносът на въглехидратите трябва да бъде между 45-60% при нормална диета. Въглехидратите са от съществено значение и не можете без тях при ежедневния си прием на храна.
Пиенето на много вода ви кара да отслабнете: То е напълно невярно. Водата е необходима и от съществено значение за доброто здраве на нашето тяло. Прекаленото хидратиране обаче може да бъде много контрапродуктивно за метаболизма ни, тъй като ще принудим бъбреците ни да филтрират повече течности и това може да доведе до задържане.
За да отслабнете, трябва да гладувате: Диетите, които са твърде рестриктивни, само ще ни обезсърчат от нашата цел. Основата на балансираното хранене е да се яде всичко в точното количество, без да се налага да гладувате. Препоръчват се пет хранения на ден, всяко от тях е от съществено значение за правилното функциониране.
Трябва да приемате витаминни добавки: Обикновено количеството витамини и минерали, осигурено от самата храна, е достатъчно. Няма доказателства, че приемът на витамини при здрави хора подобрява тяхното физическо състояние. Следователно консумацията на добавки се препоръчва само по лекарско предписание.
Препоръката на екипа на Krissia е ясна и проста, винаги се консултирайте с специалист по хранене, за да избегнете лоши навици и небалансиран хранителен режим, тъй като много от популярната информация не е вярна. Що се отнася до нашето здраве, е необходимо да се уверим, че нашата диета е адаптирана към нашите специфични нужди.
Относно Ангулас Агинага
Angulas Aguinaga е водещата компания в съвременните търговци на риба. Основната цел на компанията е да предложи на потребителя иновативни, удобни продукти с високо сетивно качество. Krissia, La Gula del Norte и Angulas Aguinaga са трите основни марки, които компанията предлага на пазара. Нейният постоянен ангажимент към иновациите го направи първата компания за хранителни продукти в света, която има сертификат ISO 22000