Както са ви казвали хиляди пъти, закуската е най-важното хранене за деня. Отделянето на време за закуска ще добави качество на живот и здраве към тялото ви. Тук ви представяме вкусна и проста рецепта за домашно приготвени мюсли с боровинки, ягоди и сушени плодове, за да започнете деня с енергия и това ще ви отнеме само 10 минути:
Състав:
- 1 супена лъжица овесени люспи
- 3 супени лъжици вода
- 1 шепа ядки на вкус: стафиди, лешници и орехи
- 4 супени лъжици обикновено кисело мляко (може да е кисело мляко от соево мляко)
- 1 шепа боровинки и ягоди
- Е, добавете тръстиков мед или цяла тръстикова захар като подсладители.
подготовка:
- Вечер преди приготвянето на мюслито е важно супената лъжица овален овес да се накисва в съд или купа с три супени лъжици вода.
- На следващия ден първото нещо, което трябва да направите, е да отцедите овалените овесени ядки.
- Нарежете ягодите на малки парченца по ваш вкус.
- Сложете овалените овесени ядки в чаша или купа, където ще ядете, 4 супени лъжици кисело мляко.
- Сега добавете ядките, боровинките и парчетата ягода.
- Ако искате да добавите сладко докосване, добавете мед или цяла тръстикова захар.
Et voila вече имате здравословна, питателна, питателна закуска, приготвена само за 10 минути!
- Кои са най-здравословните ядки - Лесни и прости рецепти за домашно готвене - Кухня
- Кои са най-здравословните ядки
- СУХИ ПЛОДОВИ КРУБЛИ БЕЗ РЕЦЕПТА НА ЗАХАР MISS BLASCO ®
- Препоръчителната консумация на ядки в борбата с детското затлъстяване в контекста на
- Консумацията на ядки подобрява качеството на спермата; Блогът на ProcreaTec