Фалшивите митове, които съществуват за диетата и как да отслабнете, са многобройни; в крайна сметка всичко, което получавате, е да губите времето си, а не теглото си. Тук ви представяме 6 фалшиви мита, които трябва да изоставите, за да започнете да отслабвате ефективно и без страдание.
1) Изгаряйте мазнини със спорт
Това е класическата фраза, с която никога не започвате диетата и дори не можете да отслабнете. Обикновено тези, които спортуват много, освен че подлагат собственото си тяло на стрес, който може да има сериозни последици, ядат твърде много или ядат нездравословна храна, когато приключат упражнението си, мислейки, че са изгорили много калории. Спортът и движението са важни, но за да отслабнете и мастната маса е необходимо да спазвате балансирана диета. Формулата за отслабване е 80 - 90% диета и 20 - 10% спорт.
2) Пиенето на много вода ви кара да отслабнете
3) Храненето без мазнини ви кара да отслабнете
4) гладуване работи
5) Пропускането на закуски ви помага да отслабнете
Диетолозите, включително тези в Manzanaroja, вашата безплатна диета, съветват поне 5 хранения на ден, за да разпределят по-добре калориите през целия ден. Ключът е да "слушате" тялото си и да ядете, когато сте гладни. Пазете се от нервен глад! Зад храната има и други психологически проблеми, които ви насърчават да ядете, когато нямате нужда от нея.
6) Ако пропуснете диетата, никога няма да отслабнете