симптоми

Непоносимост към хистамин: може ли да причинява симптомите Ви?

Тест за непоносимост към хистамин

¿ Помислете, че страдате от някой от следните симптоми?

  • обриви, уртикария или екзема;
  • главоболие или мигрена;
  • диария;
  • ниско кръвно налягане;
  • сърбеж в очите, хрема, задръствания;
  • спазми или предменструално главоболие.

Това са много общи симптоми, които имат много възможни причини, но една възможност, която не се обсъжда често, е състояние, наречено хистаминова непоносимост.

Какво е хистамин?

Хистаминът е съединение, което се намира във всички клетки в тялото и е естествен компонент на много храни. Също така е важен компонент както на имунната, така и на неврологичната система и участва в процеса на възпаление. Хистаминът причинява различни симптоми, които варират в зависимост от това къде се освобождава и с кои рецептори се свързва.

Какво представлява хистаминовата непоносимост?

Истинският механизъм на непоносимост към хистамин (HI) е в процес на разследване, но се смята, че е свързан с натрупването на хистамин. При здрав индивид хистаминът се разгражда редовно с помощта на два ензима: DAO и HNMT.

Счита се, че механизмът на непоносимост към хистамин се дължи на наличието на генетична или придобита дисфункция в един от тези два ензима. Ензимът DAO се произвежда в червата, така че ако чревната функция е нарушена, може да няма достатъчно ензим за нормално разграждане на хистамина.

Когато се натрупва хистамин, се появяват симптоми. Намаляването на производството на ензима DAO може да е причината, поради която непоносимостта към хистамин изглежда е по-често при хора, които имат стомашно-чревни разстройства като възпалително заболяване на червата, синдром на раздразнените черва, цьолиакия и свръхрастеж. Чревни бактерии (SIBO). Производството на ензима DAO може също да бъде инхибирано от някои лекарства.

Някои лекари се съмняват дали непоносимостта към хистамин наистина е болест. В Европа непоносимостта към хистамин е по-широко приета като истинско състояние. През 2012 г. Германското дружество по алергология и клинична имунология го призна за истинско заболяване, чиято патофизиология все още не е определена.

Кои са някои от симптомите на непоносимост към хистамин?

  • диария;
  • главоболие;
  • горещи вълни;
  • обрив, уртикария (копривна треска), екзема;
  • аритмия (неравномерен сърдечен ритъм);
  • ниско кръвно налягане - поради вазодилатация, причинена от хистамин;
  • хрипове;
  • хрема;
  • плачещи очи;
  • ангиоедем - подуване на лицето, ръцете, устните;
  • стомашна киселинност - поради повишено производство на киселина;
  • сърбеж - обикновено на кожата;
  • предменструален синдром: главоболие по време на менструалния цикъл или болезнени крампи поради контракции, произведени от хистамин във връзка с нивата на хормоните.

Свързана статия - Щракнете тук: Защо имам мигрена?

Може да бъде свързано с други здравословни проблеми

Изглежда, че непоносимостта към хистамин се появява по-често, когато е налице стомашно-чревна дисфункция, като при възпалителни заболявания на червата, цьолиакия, синдром на раздразнените черва и др.

Предвид ограничените налични данни за истинската честота на непоносимост към хистамин, данните за неговата корелация с други здравословни проблеми също са оскъдни.

В условията на алтернативна медицина се смята, че това се случва най-често, когато има чревна дисбиоза или чревен бактериален свръхрастеж (SIBO).

Това не е същото като хранителна алергия

При непоносимост към хистамин симптомите могат да се появят, когато се консумират определени храни, но механизмът е различен от хранителната алергия.

Някои от симптомите са подобни на истинска алергична реакция, но имуноглобулин Е (IgE) не участва в непоносимостта към хистамин, така че кожните и алергичните тестове ще бъдат отрицателни. Смята се, че непоносимостта към хистамин се дължи на натрупването на хистамин, а не на прекомерното отделяне на хистамин.

Поради това симптомите може да не са незабавни. Симптомите могат да се проявят при достигане на определена граница, което затруднява идентифицирането на определена храна като виновник.

Например, може да сте имали храна, богата на хистамин сутрин, и храна с ниско съдържание на хистамин следобед. Но е възможно вечерята да е достатъчна, за да надвиши нивото на толерантност, така че да имате симптоми следобед.

Може би си мислите, че симптомите ви се дължат на вечерята, но всъщност сутрешното хранене е най-важният фактор.

Свързана статия: Диета с ниско ниво на хистамин Щракнете тук

Какво да направите, ако смятате, че хистаминът представлява проблем за вас

Ако смятате, че може да имате непоносимост към хистамин, говорете с Вашия лекар, за да прецените други възможни състояния, които си приличат, като алергии, нарушения на мастоцитите или основни храносмилателни разстройства. След като тези възможности бъдат оценени и лекувани, може да се започне елиминационна диета, за да се види дали симптомите се подобряват. В този случай воденето на хранителен дневник е от съществено значение. Основните проблеми първо трябва да бъдат коригирани, за да се оптимизира подобрението. Тъй като диетата е ограничителна, особено ако е добавена към вече ограничен хранителен план, консултирайте се с професионалист, за да осигурите адекватен хранителен прием.

Как се диагностицира непоносимостта към хистамин

Понастоящем няма доказани тестове за диагностициране на непоносимост към хистамин извън елиминационната диета. Въпреки че е възможно да се измери активността на ензима DAO в кръвта (един от споменатите по-горе ензими), както и нивата на хистамин в кръвта и урината, изглежда, че тези резултати не корелират значително със симптомите. Кожните тестове или типичните кръвни тестове за алергии не могат да бъдат положителни, тъй като имуноглобулин Е (IgE) не участва в непоносимостта към хистамин (какъвто е случаят с истинските алергии).

Важно е да запомните, че докато непоносимостта към хистамин се разглежда като причина за симптоми, други свързани нарушения като алергии, разстройства на мастоцитите, възпалителни заболявания на червата, цьолиакия, фруктозна малабсорбция, свръхрастеж на бактерии трябва да се оценяват чревно, колит и др.

След преценка за свързани нарушения може да се започне диета, която елиминира храни с високо съдържание на хистамин. Ако симптомите ви се подобрят, когато намалите или премахнете хистамина от диетата си, може да имате непоносимост към хистамин.

Лечение на непоносимост към хистамин

Не става въпрос само за диета! Лекувайте първо всички други основни проблеми, тъй като само това може да подобри толерантността към хистамин.

Като цяло обичам да се фокусирам върху диетични лечения, тъй като предпочитам да давам всичко от себе си по отношение на диетата, вместо да използвам лекарства. Но хистаминовата непоносимост наистина изисква интегративен подход, тъй като често се появява заедно с други разстройства, които се нуждаят от лечение, което надхвърля модификации, които могат да бъдат направени в диетата.

Диета: диетата с нисък хистамин е избраното лечение (можете да видите списъци с храни по-долу), но може да бъде трудно да се спазва, ако човекът вече е на ограничена диета, като диета без глутен или ниско съдържание на FODMAP, и трябва да се извършва нисък медицински контрол, за да се осигури правилен хранителен прием. Толерантността към хистамин варира от човек на човек и количеството толериран хистамин трябва да се изчисли чрез проби и грешки. Някои хора могат да понасят само много малки количества, а други по-големи.

Важното е да се отбележи, че поносимостта към хистамин изглежда се подобрява, когато се лекуват основните проблеми. Например, когато се лекува синдром на раздразнените черва или чревен бактериален свръхрастеж (SIBO), реакциите към хистамин често намаляват. От първостепенно значение е да се лекуват основните заболявания, заедно с диетичните промени. След като елиминационната диета завърши, толерантността към определени храни трябва да се оценява индивидуално и диетата да се разширява въз основа на вашата толерантност към оптимално хранене и начин на живот. .

Мечта: Седем до осем часа на нощ помага за всичко!

Подкрепа за : здравословни проблеми и диетични ограничения причиняват затруднения и стрес. Потърсете подкрепа от семейството, общността, религиозните организации, онлайн групите за подкрепа, местните групи за подкрепа. Избягвайте негативните хора. Отрицателните взаимодействия забавят лечебния процес.

Упражнение: всяко упражнение е полезно. Стремете се към тридесет до шестдесет минути на ден. Не се чувствайте зле, ако можете да правите само петнадесет минути упражнения; Всичко помага!

Релаксация: ползите от техниките за релаксация са повече от важни. Прогресивната мускулна релаксация или дихателните упражнения са лесни, безплатни и могат да се правят навсякъде. Йога и медитация също са отлични. Релаксацията може да означава и четене на книга, прекарване на време с приятели или пускане на музика.

Лекарства: антихистамини, локални кремове/стероиди, орални стероиди, локални хомеопатични или растителни кремове и лосиони за обриви.

Добавки: Има оскъдица и дори липса на данни за добавки, но понякога се използват следните: витамин С, В6, zi n c, мед, магнезий, мангостин, кверцетин, DAO промотори и добавки и кремове за локално приложение. Използвайте всяка добавка под ръководството на професионалист. Добавките могат да имат токсични странични ефекти. (Добавките могат да имат токсични странични ефекти.)

Книга с Опитайте да използвате готварска книга с ниско съдържание на хистамин. Това ще ви помогне да приготвите ястията по-лесно, особено по време на етапа на елиминиране.