Към 20-та седмица сте приблизително в средата на бременността си. Средната продължителност е 40 седмици, но е трудно да се изчисли точния ден, в който ще се роди бебето ви. Ето защо се препоръчва да не мислите за това, тъй като моментът може да настъпи две седмици преди или две седмици след достигане на 40 седмици от бременността.
За какво говоря днес
Промени при жените
По време на бременност увеличава вагиналното отделяне с напредването. Е По дебел отколкото обикновено и понякога може да се наложи да носите протектори в бельото. Що се отнася до UTI, вагиналното отделяне има лоша миризма и причинява дразнене. Ако това се случи, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Центърът на тежестта може да се промени и ще забележите, че ходите малко по-различно. Това е така, защото коремът ви се е увеличил и имате нужда адаптирайте се към носенето на това тегло. Важно е грижи се за позата и дръжте гърба си изправен.
Краката могат да се подуят и обувките ви може вече да не се поберат. Избягвайте да носите обувки на висок ток или много равни. След раждането на бебето краката ви ще се върнат до размера преди.
Може да се появи разширени вени по краката, причинени от повишен приток на кръв. Препоръчително е да се направи физически упражнения, да не стоите дълго време и да вдигате крака, когато седите или лежите. Те ще се подобрят след доставката.
При някои жени те могат да се появят зачервяване под гърдите, в подмишниците или между краката, причинени заради жегата. Това може да бъде дразнещо и неудобно. Опитайте се да използвате няколко слоя дрехи и естествени материали, които дишат добре. Консултирайте се с Вашия лекар относно използването на крем за намаляване на проблема.
По време на бременност те могат да бъдат някои заболявания и две от най-често срещаните са прееклампсия и гестационен диабет.
- The прееклампсия е болестта По-сериозен и често при бременност. По-често е при първите бременности и се диагностицира, когато има повишено кръвно налягане, протеин се открива в урината и задържане на течности. В тези случаи и майката, и бебето трябва да бъдат наблюдавани от лекар. Лечението може да бъде почивка абсолютно в леглото. Но въпреки това някои жени се чувстват добре и нямат никакви симптоми в ранните етапи. Необходимо е да се извърши медицинско проследяване, за да се открие рано това заболяване и да се избегнат рисковете при бебето и жената.
- The гестационен диабет Това се случва, когато тялото на жената не може да използва правилно захарта, която се консумира в диетата. Захарта е източник на енергия както за майката, така и за бебето. Той е от съществено значение за растежа и развитието на плода. Ако тялото получава твърде малко или твърде много захар, могат да възникнат усложнения.
Бебешко развитие
Плодът е дълъг 14-16 сантиметра и тежи около 315 грама. Основните органи вече са формирани и ултразвук може да прецени, че анатомията на бебето е правилна.
На 20 седмица бременност, както формата, така и пропорциите на бебето са много сходни с тези, които ще бъдат при раждането, просто продължете да узрявате и да растете.
В кожата образуват се два слоя, епидермис и дерма. В епидермиса характерните бразди на всеки човек започват да се появяват по дланите на ръцете, пръстите и стъпалата. (1)
Vernix е слой от бяло вещество, което предпазва кожата и ще присъства в бебето при раждането.
Частта от външното ухо е перфектно оформена и вече чувам. Някои казват, че бебето може да разпознае гласа на майката, когато се роди, защото са го чули в утробата.
Движенията са по-чести от тази седмица и това е начин да разберете, че всичко е наред.
Диета и упражнения
Бебето ще се възползва от храненето на майката, така че е важно хранете се здравословно и балансирано. Някои от Краткосрочните и дългосрочните ползи за здравето на бебето са:
- Развитие на мозъка
- Формиране на тялото
- Когнитивно и образователно представяне
- Физическа сила и имунитет
- Намален риск от диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.
The витамините са много важни по време на бременност, така че те трябва да се ядат между 3 и 5 парчета плод актуална. Това ще покрие необходимия запас от витамини.
Костите на бебето започват да се втвърдяват и е важно ежедневно да се ядат млечни продукти. The калций е от съществено значение за костно развитие на бебето. Необходимият принос е около 1200 mg калций, еквивалент на един литър мляко на ден. (2) Повече информация за "Хранене по време на бременност"
Трябва да се изпълни упражнения за укрепване на мускулите на гърба и избягвайте болката, причинена от наддаване на тегло и промяна на позата. В допълнение, упражнения за тазовото дъно, тъй като те укрепват района и улесняват доставката.
В следващата връзка можете да намерите ръководство за това как да направите "Кегел упражнения стъпка по стъпка"
Съвети
- Ако работите на бюро, може да ви потрябва пренаредете работното си пространство и регулирайте височината и облегалката на стола си. Опитайте се да създадете подходяща и комфортна обстановка, където гърбът ви не е напрегнат и коремът ви не оказва натиск.
- съществуват чорапи на пазара, за да се предотврати появата на разширени вени. Говорете с Вашия лекар кой от тях би бил най-подходящ за Вас.
- Избягвайте вдигането на тежки предмети, тъй като това може да причини увреждане на гърба ви. Когато трябва да вземете нещо от земята, сгънете коленете си и дръжте гърба изправен.
- По време на бременност е по-лесно да се разболеят от гингивит. За да го избегнете, трябва грижете се за вашата устна хигиена и посетете зъболекаря поне веднъж.
- Изпълнете упражнения на кегел. Те са прости и помагат за укрепване на мускулите на тазовото дъно. В допълнение, те улесняват доставката и предотвратяват епизоди на уринарна инконтиненция.