С 12-та седмица първият триместър приключва и симптомите започват да отшумяват и рискът от спонтанен аборт е по-малък. За много жени вторият триместър е най-добрият, те са по-активни и могат да извършват ежедневните си дейности.

Бебето расте бързо и от тази седмица нататък ще започне да наддава, въпреки че вероятно вече ще забележите, че дрехите му са малко прилепнали.

За какво говоря днес

Промени при жените

енергия

От тази седмица повечето жени започват да бъдат най-много и емоционалните промени могат да намалят. Те вече са приели бременността и всичко, което тя предполага, за това те ще се чувстват по-спокойни.

Симптомите от предишните седмици ще започнат да отшумяват и ще се чувствате много по-активни и енергични. При някои жени коремът се чувства малко обемист от тази седмица. През първия триместър можете наддават между 1 и 3 кг тегло Това се дължи главно на натрупването на мазнини в областта на краката и бедрата.

The гърдите също ще се увеличат по размер и е вероятно да останат чувствителни за известно време. Зърната придобиват по-тъмен цвят и също могат да увеличат размера си. The посещенията в банята могат да бъдат намалени, тъй като матката започва да излиза от таза и пикочният ви мехур не получава такъв натиск, както през предишните седмици.

The хемороидите са много често срещан симптом по време на бременност и са причинени от повишени нива на хормони, обем на кръвта и налягане от матката до тазовото дъно. Също така, друг често срещан симптом е запек, който утежнява хемороидите. За да се избегне това, е важно да се храните здравословно с високо съдържание на фибри, пийте поне 8 до 10 чаши вода на ден, ядене на плодове като сливи, круши и малини, малки чести хранения и ежедневни упражнения.

The Стомашни газове те са често срещани и по време на бременност. За да намалите усещането за подуване и газове, е важно това яжте бавно и не лягайте веднага след хранене.

Бременните жени съобщават, че чувстват, че техните косата и ноктите стават по-силни, а също така забелязват кожата си с a по-здрав изглежда. Но въпреки това други жени се оплакват от появата на петна по кожата, за да го избегнете е важно да използвате слънцезащитен крем, когато излизате от дома.

От тази седмица сексуалното желание се увеличава при много жени. Намиране на най-привлекателните партньори. Това се причинява от повишен кръвен поток в гениталната област.

Може да се чувствате по-чувствени от всякога и да се радвате на секс повече, отколкото когато не сте бременна. Прочетете повече за „ секс по време на бременност "

Бебешко развитие

Плодът измерва приблизително Дълъг 60 милиметра и тежи между 9 и 14 грама, може да се сравни с размера на слива. Движенията са по-чести от тази седмица, въпреки че все още е твърде малко, за да можете да ги усетите.

The пръстите на ръцете и краката продължават да се развиват и ноктите и зъбите започват да се формират. Скелетът продължава да расте и външните гениталии започват да растат.

Количеството на околоплодната течност се увеличава. Червата на бебето са в състояние да се разширят и свият (перисталтика) и да се напълнят с вещество, наречено меконий. Това вещество ще го премахне след раждането (първото ви изхождане).

Чертите на лицето на бебето стават все по-дефинирани, особено носа и брадичката. Очите продължават да се развиват, а клепачите остават затворени.

Периодът между седмици 12 и 18 за него е важно развитие на мозъка на бебето. Важно е да избягвате алкохола, тютюна и други лекарства, които биха могли да повлияят на бебето в дългосрочен план.

Диета и упражнения

Обикновено от първия триместър започвате да забелязвате, че имате повече апетит. Важно е да се храните здравословно. Можете да задоволите желанието за сладолед или шоколад (глад), но в умерени количества. Прочети "Най-често срещаните желания по време на бременност"

Възможно е и представяне отвращение към определени храни, дори когато преди бременността съм ги яла без проблем. Ако отвращението е към здравословни храни, опитайте да ги замените с други, които съдържат същите хранителни вещества.

От 12 седмица вече няма нужда да продължите да приемате фолиева киселина. Но ако е необходимо да продължите да ядете храни с високо съдържание на калций, за растежа на костите на бебето. Ако във вашата диета няма достатъчно калций, бебето може да приема калций от собствените си кости, което е вредно за вас.

Важно е намаляване на приема на кофеин. Имайте предвид, че освен кафе, продукти като чай и енергийни напитки съдържат и кофеин. Това е свързано с проблеми в развитието на плода и ниското тегло при раждане. Препоръчва се да се намали консумацията преди и по време на бременност. (1)

Трябва да продължи да се прави упражнявайте през цялата бременност ако Вашият лекар не каже друго. Освен ходене, плуване или йога, за да поддържате добра форма, е важно да се представяте упражнения за тазовото дъно. Бременността често отслабва тазовото дъно и това може да доведе до проблеми с уринарна инконтиненция в дългосрочен план. За да направите това, е необходимо да укрепите зоната, например с упражнения с кегел, при които мускулите на тазовото дъно се свиват и отпускат.

Съвети