karlos

Месо, което осигурява малко мазнини и затова ни помага да поддържаме адекватни нива на холестерол.

Усвояването му е лесно, като се препоръчва това месо на хора с бавно храносмилане.

Сирене:

Много питателна храна, която ни осигурява протеини, мазнини, витамини и минерали.

Източник на мазнини, които повишават холестерола и солта, така че дажбата трябва да бъде умерена, за да се предотврати затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания.

Варена шунка:

Наденичка, която ни дава много сол, за да изберем в супермаркета варената шунка с ниско съдържание на сол.

Това е храна за случайна консумация, поставяйки я на върха на пирамидата.

Праскова:

Прасковата в това ястие обаче обогатява ястието с витамини, минерали, фибри и вещества, които ни предпазват от рак и дегенеративни заболявания, като е здравословен начин за ароматизиране на нашите ястия.

Съвети от д-р Телерия:

Плодовете, зеленчуците и малко вино като съставки в сосовете ни помагат да не злоупотребяваме с мазнини, за да придадем вкус на нашите ястия, в случай на сосове с ниско съдържание на калории и много питателни.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо сварени зеленчуци и оризов пудинг за десерт.