които

Кафе диета за отслабване. Когато искаме да отслабнем, сме готови да експериментираме с иновативни диети, често без консултация с експерт. Грешно отношение, което само ни излага на риск да забавим борбата с излишните килограми.

Колкото и да са интересни диетите, базирани на помощта на някои специфични храни, здравословната и балансирана диета ни гарантира трайна загуба на тегло.

Кафе диета за отслабване.

Една от диетите, за която се говори през последните години, е тази на кафе, базирана на книга от 2017 г., наречена „Диетата на любителя на кафето“ от доктора Боб Арно. Той препоръчва да се пият поне три чаши печено кафе на ден, благодарение на високото му съдържание на полифенолни антиоксиданти (полифенолите в кафето са свързани с по-нисък риск от редица заболявания, включително диабет тип 2 и някои видове рак) Можете също така да отидете без кофеин, стига да има поне три чаши.

Според Arnot кафето е съюзник за отслабване, защото може да ограничи апетита, да намали усвояването на мазнините, да увеличи метаболизма, да подобри циркулацията и да изгори мазнините.

Разбира се, пиенето на три кафета не е достатъчно. Останалата част от диетата включва избягване на рафинирани въглехидрати и преработени храни, следвайки много принципи на средиземноморската диета, с калориен прием около 1500 на ден.

Консумацията на много кафе обаче може да не е без странични ефекти за всички. Има няколко неща, които трябва да знаете. Например, яденето на здравословни храни и леки закуски с кафе може да се превърне във форма на ограничение, което лишава организма от хранителни вещества.

При някои хора кафето може да предизвика дразнене на храносмилането, като разстроен стомах. Твърди се, че твърде много кофеин може също да повиши кръвното налягане, да предизвика безпокойство, учестен пулс, умора, дехидратация и да попречи на съня. Това не изключва, че има предимства, но не може да се счита за „магическа пръчка“ за отслабване.