Те са естествени продукти, богати на витамини и минерали, с антиоксидантни свойства и спомагащи за подобряване на здравето

The „суперхрани“ Те са естествени продукти (плодове, зеленчуци, семена или растения), богати на витамини и минерали и които, без да е необходимо да се готвят или обработват, съдържат антиоксидантни свойства и ни осигуряват много енергия. Те също така помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като холестерол или хипертония.

това

Ежедневното му използване в основните ястия е станало модерно както за знаменитостите, така и за Кралица Летиция, Изабел Прейслер, Бионсе или Ким Кардашиян включете ги в ежедневната си диета.

Това са 10-те „суперхрани“, които не можете да пропускате всеки ден:

Зеленият чай е една от храните, която осигурява най-много свойства и ползи за нашето здраве. Многобройните антиоксиданти, които съдържа, помагат регулират холестерола. Освен това активира метаболизма, поради което увеличава консумацията на калории в тялото ни. Разбира се, не се препоръчва злоупотребата с тази инфузия (не повече от 4 или 5 чаши на ден) или консумация при деца и бременни жени.

Тези семена не съдържат глутен и те имат нисък гликемичен индекс, така че са силно препоръчителни за целиакии и диабетици. Те са богат източник на протеини, както и на минерали като желязо, фосфор и калций. Консумацията му е подходяща за деца и бременни жени

100% натуралното какао съдържа фибри, богато е на минерали и е антиоксидант. Има също антидепресанти и свойства на афродизиак. Що се отнася до консумацията на преработени шоколадови бонбони, най-добре е те да съдържат висок процент естествено какао и никога да не злоупотребяват с тяхната консумация.

Този зеленчук има пречистващи ефекти, тъй като помага за елиминирането токсини в кръвта. Той е богат източник на фибри, витамини и минерали, които се борят с окисляването на кожата.

Семената от чиа са богати на протеини и фибри. Те съдържат много Омега 3, идеален заместител на тези, които не ядат риба.

Съдържа много витамини и висока антиоксидантна и противовъзпалителна сила. Те са с ниско съдържание на мазнини и помагат укрепват колагена, така че хората, които консумират този плод, често изглеждат подмладени. Те могат да се приемат по естествен начин, смесени, в сокове или в салати.

Те осигуряват висока енергийна стойност. Те са богати на фибри, здравословни мазнини, важни за организма, като олеинова киселина и омега 3, и минерали като фосфор, калций или калий, които помагат на профилактика на коронарна болест на сърцето. Препоръчително е да не злоупотребявате с консумацията му (между пет и седем на ден).

Също известен като зеле или зеле от зеле, консумацията на този зеленчук стана модерна. Съдържа минерали, като желязо и калций, и витамини А, С, К и В6, които помагат за намаляване на появата на ракови клетки. Той почти няма холестерол и е много засищащ, така че помага да се избегне закуска между храненията.

Има висок процент магнезий и цинк. Той е с ниско съдържание на калории и има прочистващи и противовъзпалителни свойства. Помощ за борба със запек и предпазва от слънчевите лъчи. Консумацията му е идеална за всички възрасти.

Това ароматно растение съдържа множество етерични масла за нашето тяло и е богато на витамини В и С, калций и фосфор. Насърчава правилното кръвообращение, има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, ускорява метаболизма и укрепва имунната система. Може да се приема сурово или в инфузия.

Абонирайте се сега и се насладете на ЕДИН БЕЗПЛАТЕН МЕСЕЦ с неограничен достъп.