Мексико.-Рибата тон е плодът, който произлиза от нопала и може да се намери в различни цветове като зелен, червен и жълт. Този плод осигурява важни здравословни свойства, така че консумацията му е силно препоръчителна.
Тук ще ви разкажем кои са някои от неговите свойства, според статия, изготвена от Университета на Америка в Пуебла, така че да бъдете насърчавани да я включите в диетата си.
1. Има високо съдържание на витамин С
Съдържанието на витамин С в бодливата круша е много високо, така че консумацията му ще ви помогне да се възстановите по-бързо от обикновения грип, тъй като подобрява функционирането на имунната система. Този витамин е по-концентриран в червената бодлива круша.
2. Осигурява антиоксидантни ефекти
Бодливата круша има различни съединения, които осигуряват на организма антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. Жълтата бодлива круша е тази, която най-много осигурява тази полза.
3. Нискокалорична е
Бодливата круша е плод с ниско съдържание на калории и мазнини, така че може да помогне на хората, които искат да отслабнат. Това е добър вариант за здравословна закуска.
4. Подобрява функцията на тромбоцитите
Тромбоцитите са клетки, които позволяват правилното съсирване на кръвта и консумацията на бодлива круша помага на този механизъм да работи правилно.
5. Помага за намаляване на холестерола и триглицеридите
Доказано е, че антиоксидантите и други съединения, открити в бодливата круша, допринасят за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.
6. Допринася за здравето на костите
Бодливата круша е богата на калций и магнезий, два минерала, които помагат костите да са здрави и здрави.
7. Предотвратява лошо храносмилане
Бодливите круши осигуряват значително количество фибри, така че спомагат за подобряване на цялостното здраве на червата и предотвратяват лошо храносмилане, според информация от университета в Невада.