Отслабването може да бъде една от големите цели, които си поставяте за това 2019 г. току-що започна и за което ви пожелаваме цялото възможно щастие. Дали обаче ще го обмислите така, както винаги? Ще се присъедините ли към фитнеса само за два дни? Ще изпадате ли в същите стари грешки?
Реални и възможни цели
В много случаи може да сте грешили, като сте си казали „Трябва да загубя два размера за април, което е сватбата на моя приятел“ или „тези панталони отпреди пет години трябва да ми пасват като ръкавица преди лятото“. Такива резолюции може да са положителни, но в крайна сметка те са началото на горчивото чувство за провал.
Отслабването не е нещо, което трябва да направите, за да се облечете в дреха, а за да подобрите здравето си. Тоест, това не е просто дейност с естетическа цел, а различен начин да подобрите тялото си лесно. Трябва да промените начина си на хранене, мислите си за храната и мислите си за бъдещето си.
Календарът, който ще ви доведе до успех
Поставянето на нереалистични цели като гореспоменатите ще ви доведе малко по малко до песимизъм. Понякога е по-лесно да заложите на цел, която е лесна за постигане и надвишаване, отколкото обратното. Например, ако Вашият лекар Ви каже, че може да загубите някои три килограма на месец, поставете си за цел да загубите две и не спирайте да се опитвате да загубите колкото е възможно повече.
Това е философията. Поставянето на предизвикателства с твърде дълъг срок като „преди Великден“ или „преди лятото“ няма да ви помогне да се съсредоточите върху постигането на целите си. Също така, помислете, че в началото на диетата всичко изглежда по-лесно, но проблемът може да възникне с изминаването на седмиците, докато тялото ви ще ви изисква калориите които сте използвали преди и изкушенията ще бъдат по реда на деня.
Но не е нужно да се отчайвате. Отидете при добър професионалист, който ще проучи конкретния ви случай и който, след като знае ежедневието ви, ще проектира a диета по поръчка. Тогава ще бъде много по-лесно да постигнете желаните цели.
За да се мотивирате възможно най-много, ние ви оставяме календар, който можете да попълните по начина, който сметнете за най-подходящ. Не забравяйте винаги да бъдете реалисти и да удължавате сроковете поне за седмица, така че никога да не изпадате в песимизъм. Оттук ви насърчаваме и ви напомняме, че всяко предизвикателство, което си поставите, може да преодолее.
Изтеглете календара си тук!
Бихме искали да знаем дали сте използвали мотивационен календар за отслабнете и какви са вашите резултати. Споделете мнението си с нашите читатели, за да им помогнете да постигнат по-лесно целите си.