От: Айко Прунеда
Ако сте от хората, които не са достатъчни, за да хапнат нещо леко, преди да заспите, трябва да знаете, че протеиновата вечеря ви помага да отслабнете, защото подобрява функционирането на метаболизма и помага на мускулите ви да се възстановят.
Това се потвърждава от проучване, проведено от изследователи от държавния университет на Флорида в САЩ, според портала Science Daily.
По време на изследването са регистрирани жени-участнички на възраст над 20 години, които поддържат активен начин на живот и които получават порции извара (известна още като извара) по време на вечеря; и чиято цел беше да анализира въздействието на тази храна върху вашето здраве.
извара-извара-сирене.jpg
Специалистите установиха, че консумацията на приблизително 30 грама протеин, 30 минути преди лягане, предполага ползи за здравето, като например не наддаване на тегло, тъй като няма увеличаване на телесните мазнини.
Саманта Лей, един от специалистите в това проучване, заяви в тази връзка, че „може би хранителните източници на пълноценни храни са опцията, която трябва да се следва“, за да се поддържа здравословен начин на живот.
Той също така изрази: "не можем да обобщаваме за пълноценни храни, тъй като използваме само извара; надяваме се обаче, че изследванията ще проправят пътя за бъдещи изследвания".
Тук можете да се консултирате с пълното проучване.