Един от най-често задаваните въпроси при отслабване е „Пиенето на вода ли ви отслабва?“

помогне

Отговорът е пиенето на повече вода, особено ако е студено, може да „помогне“ да отслабнете. Това не означава, че въпреки че веднага след като пиете вода, килограмите ще се стопят.

Според науката пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете по много начини.

Пиенето на вода ще ви създаде усещане за ситост, следователно, ако я пиете преди хранене, ще ядете по-малко. Всъщност, според едно проучване, хората, които са изпили две чаши вода, преди да ядат храната си, са яли 22 процента по-малко от тези, които не са пили вода преди ядене.

Също така, когато почувствате пристъпи на глад, първо пийте вода, защото жаждата често се бърка с глад.

Второ, възможно е пиенето на вода да стимулира метаболизма ви. В друго проучване, това на питейната вода, изглежда стимулира производството на топлина в тялото, особено в студено време. Така тялото ви изразходва енергия за нагряване на течността до телесна температура, което води до по-бърз метаболизъм. Това обаче не означава, че се изгарят значително количество калории.

Освен това, ако решите да утолите жаждата си с вода, ще намалите консумацията на подсладени със захар напитки и ще ви помогнете да спестите малко калории.

Друг начин, по който пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете, е, че упражненията ви ще имат по-добър ефект, ако сте хидратирани. Разтварянето на електролити, които се разпределят в тялото. Електрическата енергия на електролитите предизвиква мускулни контракции, необходими за движение, правейки тренировката ви по-ефективна.

Друг начин, по който можете да подобрите тренировката си, е, че ако се хидратирате правилно ще намалите умората, позволявайки повече упражнения и изгаряне на повече калории.

Също така, друго проучване предполага, че тялото ви се нуждае от вода, за да изгаря мазнините. Пиенето на повече вода ще позволи на тялото ви да изгаря повече мазнини за енергия.

Освен че помага за отслабване, други ползи за здравето от питейната вода помагат за отстраняването на отпадъците от тялото ви, поддържа кожата сияйна, увеличава мозъчната ви сила и регулира кръвното налягане.

От Фуенлабрада и 91 г., когато все още имаше повече овце, отколкото бетонни блокове. Там израснах, там живея и там дебютирах в журналистиката с викове на кошници на Фернандо Мартин. Три години разказвах истории в „Любяща Валенсия“ и вече не спирам