Снимка: г-н Ediciones

healthy

Виктория Фернандес разказва какво е направила, за да отслабне с 15 килограма в „Отслабване с истинска храна“

Виктория Фернандес или Perezosa Healthy (така я познават в профила си в Instagram) решиха един ден, че трябва да направи нещо, за да отслабне и да спечели здраве и успя. Сега авторът искаше да предаде собствения си опит в това отношение чрез публикуването на книгата Отслабнете с истинска храна (г-н Ediciones @MREdiciones). Тя ясно казва, че образецът не е предназначен да бъде ръководство за отслабване, тъй като тя не е диетолог или диетолог. Това е компилация от рецепти с „истинска храна“ и в която той разказва стъпките, които е следвал, за да свали няколко килограма.

Здравословна килера

Твърдението на автора е читателят да открие, че яде обичайните продукти не трябва да е досадно или скучно. Освен това, ако сте постоянни с този тип диета, можете да свалите няколко килограма: „Ще ви кажа как започнах и как съм се развил в изкуството на здравословното хранене. И как съм дръпнал въображението и постоянството си, така че истинската храна да не е нито трудна, нито трудоемка и с която Отслабнал съм с 15 килограма".

По този начин тя изяснява кои са храните, които трябва да има здравата килера, за това колко е добре да се купува на пазара и какви са минимално преработените продукти, които тя си позволява да консумира.

Така че предлагайте a списък за пазаруване с основите и посочва начина, по който да подходите към готвенето в банята или как да готвите няколко часа един ден в седмицата и да разгърнете менюто на седмицата. Всъщност включва идеи за менюта за четири седмици. И разбира се, селекция от рецепти за ленивци, тези, които тя харесва най-много, но винаги прости и с лесни за намиране съставки.

Списък за пазаруване

Както Perezosa Healthy уверява, ясно е, че това, което „нямате вкъщи, не ядете”. По този начин, списъкът за пазаруване е жизненоважен. Има един от ключовете. Поради това препоръчва тя да бъде възможно най-разнообразна и балансирана и да се състои от плодове, зеленчуци и местни зеленчуци, бобови растения, ядки (умерено и възможно най-естествено), постно и непреработено месо и понякога сушени, зърнени храни, тестени изделия, ориз, риба и миди, яйца и млечни продукти.

Тогава става дума за това как да ги комбинираме и приготвяме правилно и затова авторът предлага готвене за баня, тъй като ни позволява да имаме здравословна храна за цялата седмица и избягваме по-малко здравословни закуски.