От CNNEspañol sjv, CNN

първия

7 юли 2014 - 15:49 ET (20:49 GMT)

За Картър магуайър, специално за CNN

(CNN) - Подаръците вече бяха отворени и хартията, с която бяха увити, беше изхвърлена. Докато гледаше 2-годишната си дъщеря Каденс да играе с новите си коледни подаръци, Кери Хофман изведнъж се замисли:

«Трябва да съм тук, за да я заведа до олтара».

Ако разглеждате тази бележка на мобилния си телефон, вижте галерията тук.

Стреснат от идеята, той се обърна и видя отражението си на прозореца, като взе големите си ръце, корем и шия. Това беше образ, с който беше свикнал през годините, но точно в този ден нова резолюция го анимира.

„Мога да контролирам това, помисли си той. И никога никога не съм го опитвал наистина.

В този момент беше дадено обещание да се свалят излишните килограми; Още не знаеше как, но все пак щеше да го направи. Беше висок 1,85 метра и тежеше 155 килограма.

Не винаги е било така.

„Когато завърших гимназия, тежах 113 килограма, но не бях непременно дебел. Живееше в малко градче, където царуваше американският футбол. Започнах да вдигам тежести около 13-годишна възраст ”, каза Хофман. Проблемът беше: „Никога не съм правил кардио. Не можех да се интересувам по-малко от бягане ... ядох каквото исках ».

Това беше статуквото, докато след като завърши колеж и се ожени. Тогава се случи трагедия.

„Загубих баща си от чернодробно заболяване, когато бях на 55“, каза Хофман. „Мисля, че подсъзнателно използвах храната като механизъм за справяне, защото обичах да готвя и ям, и все още е така. ... Сега го виждам ясно ».

В деня след преломния си момент (28 декември 2011 г.) Хофман се записа за нова фитнес зала близо до дома си. Той също така е уговорил среща с лекаря за Нова година през 2012 г.

Лекарят му направи рутинен преглед и забеляза, че Хофман вече приема лекарства за високо кръвно налягане и висок холестерол. Но Хофман искаше отговора на още един въпрос. В края на физическия преглед тя помоли лекаря да изследва нивото на кръвната захар. Беше на 277, почти 200% по-високо от нормалното.

Беше официално: имах диабет.

„Казах на лекаря и това е дословен цитат:„ Ще сваля повече от 45 килограма и ще се излекувам от диабет “.

Лекарят бил скептичен и му казал, че много хора решават да отслабнат за Нова година, но много малко са успешни. Хофман все пак реши да опита.

Първият ден от новия му режим на упражнения започна с пищяща аларма в 5:30 сутринта. Беше поел ангажимент да не отнема време на семейството си, така че тренировките рано сутрин бяха логичният избор.

Когато стигна до фитнеса, беше напълно празно. Веднага го порази голямото разнообразие от оборудване за упражнения, с което разполага и пълната му липса на опит с машините.

Не знаех каква скорост или наклон да тествам. Опитах само бягащата пътека, защото изглеждаше най-простата. Бях ужасно във форма, не знаех как да изгарям достатъчно количество калории, нито колко време да тренирам ... Не знаех нищо. Бях новобранец ».

И все пак поддържаше темпо, пет дни в седмицата. Съпругата му Емили Хофман беше изненадана от годежа му.

"Той беше толкова решителен," каза той, "и всяка малка положителна промяна в тялото му го караше да продължи.".

Най-трудното препятствие за Хофман беше промяната в диетата.

"След като сте пристрастени към храната, вие винаги сте пристрастени към храната", каза той. „Ако някой постави чиния с прясно брауни пред мен, ще бъде също толкова трудно да се каже„ не “, както беше в началото. Но никога не можете да видите добри резултати с лоша диета ».

Хофман започна да проследява приема на калории с приложение на смартфона си, ограничавайки се до 2000 калории на ден. Тя също се опита да намери здравословни версии на любимите си храни: сирене, приготвено с обезмаслено мляко, пица, направена с пшенично тесто, и дори брауни с черен боб.

През цялата година Хофман постигна бърз напредък. Когато отново дойде време за края на годината, той отново посети лекар. Когато получи резултатите от изследванията си за кръвно налягане и кръвна захар, и той, и лекарят бяха впечатлени.

„Лекарят се обади на всички медицински сестри, лекари и педиатри и каза„ Този човек наистина го направи “, спомня си с гордост Хофман. „Всички аплодираха“.

Но това не беше краят. Днес Хофман тежи 86 килограма.

За да поддържате здравословния си начин на живот, продължавате да използвате монитор за калории всеки ден. Освен това държи две снимки до леглото си, преди и след отслабването си, и всяка сутрин и вечер си напомня: „Никога повече“.

Хофман също продължава да търси нови начини за подобряване на личната си форма, описвайки себе си като „обсебен от фитнеса“. Преди няколко месеца той участва в първия си триатлон. След тренировка "като луд" той зае първо място.

На 155 килограма той тежал едва 190. От това, че не знае как да се използва бягаща пътека, до спечелването на триатлон. От „начинаещ“ до „обсебен от фитнеса“. За кратък период от време Хофман направи драстична промяна.