Мъж на 25 години, висок 186 см и 120 кг има ИТМ 34,7 и е в категорията за затлъстяване .

наднормено тегло

За да промените пола или да изчислите други стойности, използвайте нашия калкулатор по-долу.

Вижте също:

Подробна информация за вашия ИТМ

Индексът на вашата телесна маса (ИТМ) е 34,7 Kg/m 2. Това означава, че теглото ви е в границите на затлъстяването. .

Вашият настоящ ИТМ е по-висок от препоръчания (диапазон от 18,5 до 28). За да бъдете в правилния диапазон за вашия ръст, възраст и пол, идеалното ви тегло трябва да бъде между 64,0 и 96,9 килограма. Категорията ИТМ със затлъстяване е предупредителен знак. Промените във вашия начин на живот трябва да бъдат приложени, за да се подобри качеството на живот. Ако редовната диета и упражненията не водят до ефективна загуба на тегло и особено са налице и здравословни състояния, свързани със затлъстяването, трябва да потърсите медицински специалист, който да определи правилния подход към отслабването.

Как да получите ИТМ?

Ето формулата за BMI в метричната система, където теглото е в килограми, а височината е в метри:

ИТМ = тегло/(височина) 2

Ако височината ви е 1,86 метра и теглото ви е 120 килограма, вашият ИТМ е

ИТМ = 34,7 кг/м 2 (закръглено).

Какво е ИТМ?

ИТМ е начин да разберете дали човек е с нормално тегло, или е с наднормено тегло, затлъстяване или слаб. Този калкулатор изчислява адекватно ИТМ, като използва „Пределно дефинирани прагове на ИТМ за различни възрастови групи и пол“ [1], проучване от 2015 г., за хора над 16-годишна възраст, мъже или жени.

Въпреки че са необходими повече параметри, за да се знае точно хранителния статус на човек, изчисляването на техния ИТМ ни помага да ги класифицираме като поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване.

ИТМ е теглото на човек в килограми, разделено на височината му в метри на квадрат. За повечето хора ИТМ е добър предиктор за здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло. ИТМ е известен още като индекс на Quetelet.

Някои изследвания показват, че загуба на тегло от около 1/2 до 1 кг седмично в продължение на шест месеца може да подобри здравето на хората с наднормено тегло. Целта на отслабването трябва да бъде подобряване на здравето. Трябва да избягвате бърза загуба на тегло, промени в теглото и неправилна диета.

ИТМ се основава единствено на теглото и височината, така че може да бъде неточен индикатор за телесните мазнини, ако някой има голяма костна структура, атлетично тяло или много мускулна маса. От друга страна, някой с лека костна структура може да се счита за нормално тегло, дори с излишни телесни мазнини.

Въпреки че някои фактори като костната структура и мускулната маса не участват в уравнението за изчисляване на ИТМ, индексът на телесната маса може да бъде полезен за установяване на граници като наднормено тегло, затлъстяване или отслабване, за хора, които водят живот заседнал или ". Също така, нашият ИТМ калкулатор е по-добър от стандартния ИТМ калкулатор, след като включва пол и възраст в своя алгоритъм.

Стандартна BMI маса

Тази таблица определя диапазоните на ИТМ (категории). Този стандарт все още се използва и днес, предимно за сравняване на популациите в изследвания, свързани със здравето.

Категория на ИТМ
9,0 до 18,5 Изтъняване
18,6 до 24,9 Нормално
25,0 до 29,9 Надценени
30 или повече 30 Затлъстяване

Модифицирана BMI таблица

Световната здравна организация, СЗО и USDA (Министерство на земеделието на САЩ) често критикуват стандартния ИТМ като различен дефицит като мярка за телесните мазнини. Но това проучване от 2015 г., публикувано от Националния център за биотехнологична информация (NCBI), направи някои корекции в границите на ИТМ, за да отрази промени в телесния състав, които се случват с възрастта, като намаляване на телесното тегло, мускулна маса и повишено затлъстяване. Това означава, че нашият ИТМ не е еднакъв в различните възрастови групи и пол, защото тези фактори са включени в нашия алгоритъм. Таблицата на ИТМ по-долу, комбинирана със стандартната (СЗО) таблица на ИТМ, се използва от нашия ИТМ калкулатор за предефиниране на ограниченията за класове на ИТМ.

ИТМ: Таблица с предефинирани прагове с наднормено тегло и затлъстяване

Мъж Жена
Възраст (години)НадценениЗатлъстяванеНадценениЗатлъстяване
16–2928332732
30–3927322732
40–4925302530
50–5924292429
60–6924292530
70–7925302631
80+25302631

Важна забележка за уеб инструментите на IMC

Този калкулатор не е предназначен да служи като източник на клинични насоки. Не предоставя медицински съвети. ИТМ е само показател за телесните мазнини. Също така не, ако се прилага, ако човекът има атлетично/мускулно изграждане, защото мускулите тежат повече от мазнините. Бъди внимателен. Не използвайте този инструмент за изчисляване на ИТМ за деца Не вземайте важни решения относно здравето си въз основа на този или друг уеб инструмент. Всички въпроси относно загуба на тегло или промени във вашата диета трябва да бъдат обсъдени с вашия диетолог или медицински специалист за по-персонализирана оценка.