сламка

Абонирайте се за Vitónica

През лятото най-често срещаното желание да се насладим и освежим е замразени, високото му съдържание на калории обаче понякога обуславя приема му. Затова можем да заменим това вкусно сладко с друго с малко по-малко калории, като например сорбет.

Сорбетите са вид воден сладолед, който съдържа минимум 80% водно съдържание, но също така трябва да имате 15% плодове Най-малкото, въпреки че може да има по-малко витамини и минерали поради липсата на мляко, сорбето може да бъде отлична възможност да се грижи за диета през лятото.

Сладоледите са изискана безалкохолна напитка, но тъй като съдържат сметана, те са много калорични, имат мазнини, протеини, захари и вода. Въпреки че можем да консумираме сладолед епизодично, когато става въпрос за запълване на сладките ни желания и освежаване, сорбето може да сложи край на изкушението, без да осигурява толкова калории или мазнини, колкото сладоледа.

По същия начин сорбето има прости захари и може да съдържа повече или по-малко фибри според смесителя и избраните от нас плодове. Ето защо, въпреки че те трябва да се консумират умерено, здравословната идея е да консумираме сладолед веднъж седмично и ако по някакъв друг повод жадуваме за сладолед със сметана, по-добре е да намалим приетите калории и мазнини с помощта на сламка .

Дори и да се осмелите, приготвянето на сорбето у дома може значително да намали захар съдържа, като не го добавяте, а използвате некалоричен изкуствен подсладител. Освен това можем да правим сорбета от всякакви съставки и да ги избираме според времето на деня, в което се консумира, или за да отговорим на конкретни нужди. Например, подгответе сорбет от зелен чай, който да консумирате няколко часа след ядене, за да улесните храносмилането, или можем да направим сорбет от риган, ако се нуждаем от мощно отхрачващо средство.

Споделете Изберете сламка, за да се грижите за вашата диета през лятото