Това е, че ако ходите, губите корема си (аз имам малко, слаба съм, но мазнините се натрупват в шибания ми корем), защото мисля, че ще ходя всеки ден на работа

разходки

Ако не, как иначе се губи червата?

какъв задник

Това е толкова просто, колкото да мислите, че в това упражнение изгаряте калории. Сега трябва да помислите дали този разход компенсира приема, който правите през целия ден.

Търсете в google и изчислете горе-долу разходите, които можете да правите на разходка, след което се опитайте да разберете горе-долу колко калории можете да изядете на ден.

PS: Да, сламките също ви карат да загубите червата си

Не, не яде по-малко. Можете да ядете същото и да спортувате повече. Или не спортувайте много, но се храните по-добре (по-малко мазнини, по-малко въглехидрати и повече протеини).

Това е, че ако ходите, губите корема си (аз имам малко, слаба съм, но мазнините се натрупват в шибания ми корем), защото мисля, че ще ходя всеки ден на работа

Ако не, как иначе се губи червата?

Ефективен начин, който не включва големи физически усилия, е:
Разпределете ястията. Вместо да се напивате на закуска, обяд и вечеря. Яжте по-малко, но по-редовно, закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря. Но аз настоявам да ядем по-малко във всеки от тях, в противен случай ще ядете повече количество.
И се храните по-здравословно, намалете мазнините и въглехидратите и повече протеини.
и след хранене отидете на разходка, разходете се добре за храносмилането. Ако помагате на храносмилането, ще помогнете на тялото да го усвои и да не отидете в червата.

С това трябва да свалите няколко килограма, без да се налага да бягате, да правите фитнес или нещо подобно. Тогава сега, ако искате повече, започнете да спортувате.