Йерба мате (йерба от Парагвай) има все повече ентусиасти у нас. Ние ценим тази необичайна билка не само заради положителното й въздействие върху функционирането на ума и благосъстоянието, но и заради полезните й свойства по отношение на отслабването. Наистина ли добрата идея е да пиете йерба мате за отслабване? Възможно ли е да постигнете ефекта на перфектен силует благодарение на ежедневните вливания на парагвайска трева?

отслабване

Списък на статиите

Какво е йерба мате?

В здравия разум, йерба мате е инфузия, направена от изсушени листа и клони на йерба дел Парагвай, т.е. вечнозелено дърво, отглеждано в някои страни от Южна Америка (например Аржентина, Бразилия, Парагвай). Пиенето на йерба мате е много популярно там, това е традиция, точно както пиенето на кафе или чай у нас. Според някои източници пиенето на настойки и дъвченето на листа от мате е било практика, използвана от южноамериканските индианци (племето гуарани). През седемнадесети век традицията да се използват тези листа е взета от индианците, по-късно йерба мате се размножава като заместител на чая и метод за стимулиране на тялото и премахване на умората.

Йерба мате - свойства

В тази уникална билка има големи залежи от вещества с рантиоксидантни свойства, които имат благоприятен ефект върху цялото тяло, инхибират процесите на стареене и намаляват риска от рак. Също така, yerba mate:

  • има благоприятен ефект върху нашия имунитет;
  • подпомага сърцето и сърдечно-съдовата система;
  • намалява нивото на лошия холестерол;
  • подобрява храносмилането, има благоприятен ефект върху стомаха и червата;
  • ускорява извеждането на токсините от тялото;
  • подпомага черния дроб;
  • повлиява положително костите и зъбите;
  • има положителен ефект върху кожата, косата и ноктите.

Прочетете още: Почистваща диета

Най-важното предимство на йерба мате обаче е неговото благоприятен ефект върху настроението, нервната система и психофизическата ефективност.

Пиенето на йерба мате е чудесен начин за стимулират тялото и намаляват сънливостта, предполага се по-добре от пиенето на кафе, което стимулира за по-кратко време, носи риск от скокове на налягането и може да доведе до прекомерно привикване на тялото от кофеина. Тази билка не съдържа тези недостатъци - добавя енергия за по-дълго, не причинява скокове на налягането и не води до пристрастяване. Йерба мате също е чудесен начин за подобряване на мозъчната функция и концентрация. Йерба също е специалист в борбата срещу умората, както физическа, така и психическа, както и за намаляване на нервното напрежение и депресивните състояния.

Йерба мате - състав

Йерба мате има много положителни ефекти, тъй като е пълен с ценни вещества, наред с други:

  • полифеноли,
  • кофеин,
  • теобромин,
  • хлорогенова киселина,
  • сапонини,
  • витамини от група В,
  • витамин Ц,
  • Витамин Е,
  • Витамин А,
  • калий,
  • магнезий,
  • фосфор и калций,
  • желязо,
  • манган.

Йерба мате за отслабване

Много билки и подправки (например джинджифил, куркума или лют червен пипер) имат свойства за намаляване на теглото и повечето от тях могат да поддържат метаболизма дори след загуба на тегло, като гарантират, че теглото остава постоянно. Тези предимства включват и йерба мате, но си струва да го запомните пиенето на настойки от тази билка не е достатъчно за да забележите систематично намаляването на теглото.

В същото време си струва да „отслабнете“ от менюто и да въведете физическа активност поне 3 пъти седмично в графика. Можете също така да потърсите „помощник за отслабване“ под формата на добро изгаряне на мазнини. Само цялостен план за намаляване на наднорменото тегло ще донесе оптимални резултати.

Как йерба мате ви помага да отслабнете:

  1. След прием на запарка от йерба мате, чувството за ситост се увеличава, чувстваме по-малко желание за ядене и можем по-добре да контролираме приема на калории.
  2. Йерба мате подобрява процесите на храносмилане, помага за регулиране на нивата на захар и намалява усвояването на мазнините от храната.
  3. Йерба мате стимулира метаболизма, включително липидния метаболизъм.
  4. Йерба мате насърчава детоксикацията на тялото.
  5. Благодарение на своите диуретични свойства, йерба мате помага за премахването на излишната вода от тялото. Това е добра новина за хора с проблеми с подуване на тялото, воден целулит и циклично наддаване на тегло, свързано със задържане на вода в тялото.
  6. Yerba mate добавя енергия и увеличава устойчивостта към умора, което може да помогне при изпълнението на тренировъчния план по време на отслабване.
  7. Йерба мате подобрява настроението, като увеличава мотивацията за отслабване.

Как се приготвя йерба мате?

Свойствата на йерба я правят все по-популярна сред хората, които се интересуват от здравословен начин на живот. Ако решим да тестваме неговия биоактивен ефект, струва си да си купим чиния за приготвяне на йерба мате, тоест матерото. Пригответе запарката, като изсипете около 4 супени лъжици от билката в чиния, след което изсипете вода при температура 70-80 градуса по Целзий. Парете поне няколко минути. Пийте напитката през специална туба (крушка), която се поставя в тенджерата, преди да излеете йербата с вода.

След като листата са подготвени, те могат да бъдат подготвени отново. Можем да направим това дори няколко пъти, но не преувеличавайте с количеството йерба мате, което се пие ежедневно, защото приемането му в излишък може да бъде вредно.