Дълго време много хора започнаха да практикуват спортове като бягане или йога, освен че включиха рецепти за здравословни храни в седмичната си диета. Всичко това е подобрено от COVID-19, както в затворено пространство, така и в новата норма.

Независимо дали е прищявка или отминаваща ситуация, винаги е по-добре да придобиете нови здравословни навици в сравнение с други, които не са, независимо откъде идват. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е да го правите последователно, тоест, че е така препоръчани от професионалисти и в баланс с избрания начин на живот.

КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ ЙОГА И ЗДРАВА ХРАНА?

Въпреки че йога и здравословна храна може да изглеждат безобидни, тоест изглеждат две много интересни дейности, които да се включват ежедневно, винаги по-добре е да бъдете посъветвани от професионалисти, тъй като може да има определени наранявания, непоносимост или други причини, които трябва да бъдат обмислени предварително.

Вярата, че спортната практика винаги е положителна, не е напълно вярна, тъй като след операция трябва да следвате протоколите, посочени от професионалистите. Например след операция на гръдния кош ще е необходимо предварително да се поддържа определена почивка и след това да се консултирате какъв тип дейности могат да се практикуват или не. Независимо дали говорим за козметична хирургия или някакъв друг вид хирургическа интервенция, свързана със здравето или красотата.

В идеалния случай центровете за естетична хирургия в Барселона, Мадрид или която и да е друга провинция, след операцията, дават някои насоки, които да се следват. И това правило важи и за вида на храната, която е избрана. Макар да е вярно, че здравословното и балансирано хранене помага за възстановяване след всякакви операции.

храна

ПОЛЗИ ОТ ЙОГА

В рамките на йога има много видове, следователно е важно да знаете това не просто йога работи за всеки човек, или че една и съща йога работи за двама различни хора. Трябва да се оценят техният начин на живот, нараняванията им, техните нужди и дори нивото на концентрация или тревожност.

Ползите от йога, когато сте намерили тази, от която се нуждаете, са безброй. Има някои много очевидни физически и други по-лични, свързани с вътрешното същество, които се радват едва след като йога е включена като част от начина на живот.

  • По-голяма е еластичността.
  • Подобрена обща стойка.
  • Повишена мобилност.
  • Благоприятства помиряването на съня, концентрацията и спокойствието.
  • Намаляване и подобряване на някои наранявания, особено мускулни, винаги под практика с професионалисти.
  • Насърчава подобряването на кръвообращението.
  • Връзка с вътрешното същество.
  • По-големи познания за тялото, както физическо, така и духовно.
  • Повишена ангажираност и самодисциплина.
  • Той благоприятства възможността за гъвкавост на лично ниво.
  • Подобрява дишането.
  • Укрепва имунната система.
  • Подобрете баланса.
  • Укрепва мускулите и костите.
  • Балансира нервната система.

ПОЛЗИ ОТ ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Здравословната храна е може би една от най-възходящите тенденции отпреди няколко години до днес, която се дава от няколко фактора: местна и сезонна консумация на храна, подкрепа за производители, положителна оценка на качествени храни, не трансгенни или произведени по индустриален начин, местната икономика и разбира се, осъзнаването, че това, което ядете, пряко влияе върху здравето.

В допълнение, от време на време се появяват нови храни, препоръчани за тяхната полза за тялото, като супер храни, ферментирали храни, комбуча и т.н. много от тях са храни, които благоприятстват грижата за микробиотата и макробиотата и т.н.

  • Здравословната и съзнателна диета е по-удовлетворяваща диета, следователно помага за балансиране на теглото, безпокойството и т.н.
  • Подобрена енергия, необходима през целия ден.
  • Яжте качествена храна, например хляб, направен наистина от закваска, естествени брашна и т.н. Освен че са по-хранителни, те задоволяват повече с по-малко храна.
  • Намаляването на преработените продукти, рафинираните захари и индустриалните храни благоприятства много интересно подобрение в здравето.
  • Намалява възможността да страдате от заболявания и подобрява имунната система.
  • Подобрена памет и телесни функции като храносмилане.
  • Предимствата на консумацията на сезонни и местни храни: те са най-подходящите храни за подготовка на организма за това време, те са по-свежи и икономически по-интересни продукти и местната икономика е облагодетелствана.

За да включите каквато и да е дейност, било то йога, друг спорт или здравословна храна, е показано да започнете с малко, придобиването на навици винаги отнема няколко месеца. Казват, че след два месеца, ако нещо се практикува редовно, то се включва естествено.

Режисьор, редактор и писател на elblogdeceleste. Страстен съм към гастрономията: продукт, преживявания, рецепти, ресторанти и гастрономически пътувания.

Моят канал е цифров, имам богат опит, SEO писане, професионално управление на социални медии и способност да създавам, проектирам и изпълнявам кампании. Сътрудничам в различни медии като magazinespain и cero2be.