Семената на киноата са високо питателна и лесно смилаема храна от районите на Андите.
Ползи от киноа за отслабване
- Неговото съдържание на фибри прави чувството ни за ситост по-дълго.
- Съдържа висококачествени протеини и минерали като калций, магнезий, фосфор, калий и желязо. Тъй като е толкова пълноценен, той кара клетките ни да получават основни хранителни вещества и в резултат на това тялото ни работи по-добре, а от друга страна, не огладняваме поради хранителен дефицит.
- Не съдържа холестерол, без глутен.
- Да си отлесно храносмилане, ще се чувстваме по-малко тежки и по-жизнени.
- Имам нисък гликемичен индекс, тоест не предизвиква инсулин или ни кара да съхраняваме мазнини като притежавани.
Съставки за салата от киноа
- 250 грама киноа
- 2 пролетни лука
- 2 домата
- 2 скилидки чесън
- 1 краставица
- малко черни маслини
- Необработен зехтин от първо студено пресоване
- Морска сол, ако е възможно
- Балсамов оцет
- 1 връзка магданоз
Инструкции
- Измийте зърната на киноата няколко пъти, като биете, за да отстраните колкото се може повече сапонин, което би му придало горчив вкус.
- ° Снасърчавайте две мерки вода и когато заври, добавете мярка киноа. Варете на тих огън 10-15 минути (проверете опаковката) Трябва да е "al dente".
- Нарежете много малки доматите, чесъна, краставицата, магданоза и лука.
- Смесете нарязаните зеленчуци с киноата, черните маслини и облечете с олиото, балсамовия оцет и морската сол.
Надявам се статията да ви е харесала и ви е била полезна.
Ако искате да отслабнете по здравословен начин и завинаги, предлагам ви няколко възможности: онлайн терапевтичен курс с фасилитатор, терапия лице в лице или групова терапия (в подготовка). Поискайте информация или безплатна консултация без задължение.
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.
- Отслабнете без диети с корем от хек с доматен сос Body Harmony
- Пречистващ и регенериращ бульон за отслабване без диети Body Harmony
- Отслабнете без диети Сотирани броколи с тиква и грах Body Harmony
- Отслабнете без диети Lightning Vegetable Cream Body Harmony
- 7 предимства на Амарант още една суперхрана за подобряване на здравето и отслабване на телесната хармония