Проста рецепта с овес и вода, която помага за детоксикация на организма и отслабване по естествен път

рецепта

The овесена вода Много е здравословно, тъй като тази зърнена култура е една от най-пълноценните по отношение на хранителните вещества, затова и се нарича "кралицата на зърнените култури". Съдържа минерали, въглехидрати, микроелементи, протеини с висока биологична стойност, фосфор и желязо.

Освен това осигурява много ползи за тялото, например подобрява функцията на червата поради съдържанието на фибри, регулира захарта и осигурява усещане за ситост.

The овесена каша Много добра идея е да го включите на закуска, особено ако искате да отслабнете, защото така се чувствате сити по-дълго. Но ако не искате да ядете сутрин, можете да опитате тази рецепта от овесена вода, което ще ви помогне да елиминирате токсините и да прочистите тялото си.

Какво ни трябва?

- 1 чаша овесени ядки

- 3 литра вода

Стъпка по стъпка

За да го приготвите, просто трябва да смесите овесените ядки с водата, да кипнете 5 минути и да се охладят.

Ако не харесвате структурата на овеса, можете да го прецедите, но ако не, винаги е по-добре да го приемате, без да прецеждате, защото има повече фибри и хранителни вещества.

Фибрите ще ви помогнат да регулирате метаболизма си и да намалите ежедневния глад, тъй като създават ситост.

За да отслабнете с овесена каша, идеалното е да вземете две чаши на ден. Ето защо, ако приготвите три литра, можете да го съхранявате в хладилник и да го пиете всеки ден. Водата с овесени ядки поддържа до една седмица.

Ще забележите промяната, ако направите това по време един месец. Стомахът ви ще намали възпалението, ще избегнете запек и освен това ще отслабнете, особено ако го комбинирате с редовни физически упражнения.

Друг вариант, ако не искате сместа да има плътна текстура, трябва да накиснете овеса за една нощ, да блендирате сутрин и да прецедите.