Със сигурност сте направили неизказаното, за да накарате тези пъпки да изчезнат от кожата ви и все още не сте намерили ключа към покажете сияйна кожа.

акнето

Възникнаха много митове за това дали акнето се появява от яденето на прекалено много шоколад или храни, които съдържат много мазнини и чили, но дерматолозите от Университет в Мисисипи те настояват също, че трябва да се нарушават лоши навици като алкохол и тютюн.

Но това, което е ясно е, че когато става въпрос за борба с тези досадни пъпки, човек трябва да има предвид балансирана диета, съставен предимно от зеленчуци и плодове, както и пиене на много вода.

И то е, че всичко, което ядем, влияе върху състоянието на кожата ни, затова обърнете внимание на следните храни.

Ако не сте използвали много сладкият картоф Време е да го включите в храната си. Защо? съдържа много Витамин А, който поддържа доброто функциониране на мастните жлези и намалява производството на кератин, протеин, който може да причини обриви по кожата ви.

Намалете консумацията на захари Тъй като те повишават нивата на адреналин и когато ги приемате, карате мастните жлези да започнат да работят. Не мислете, че присъстват само бисквитки, бонбони и шоколад, те се появяват и в преработените храни.

Консумирайте храни, които съдържат много антиоксидантни свойства като домат, диня или грейпфрут, тъй като те съдържат много ликопен, мощен антиоксидант, който ще ви позволи да покажете кожа без несъвършенства.

Спанакът Те ще станат вашият велик съюзник, защото имат много минерали и витамини, но най-хубавото е, че имат антиоксидант, наречен бета-каротин, който успокоява раздразненията на кожата.

И ние продължаваме с бета каротин, за да ви кажем това морковите Те също са богати на този невероятен антиоксидант, който играе основна роля в регулирането на прекомерното производство на себум, една от основните причини за акне.