С тази лек крем от тиквички без сирене Вече няма да се притеснявате за калориите, които ядете, или ако напълнеете, защото ви уверявам, че това диетично пюре от тиквички е напълно подходящо за тези, които искат да отслабнат или просто искат да ядат леко и здравословно ястие. Следвайте инструкциите в RecipesGratis и пригответе вкусно сметана от тиквички без сирене по всякакъв повод.
- 3 тиквички
- 1 глава лук
- 1 щипка сол
- 1 шепа семена от чиа (по желание)
Измийте тиквичките, отстранете върховете и нарежете ги на филийки.
Трик: Не е необходимо да премахвате кожата, ако са добре измити, въпреки че ако предпочитате, можете да ги обелите. Помислете, че кожата на тиквичките е чисто влакно и това е полезно за нашето тяло.
Обелете, измийте и нарежете лука на големи парчета, както е показано на снимката.
Сгответе тиквичките и лук около 20 минути в саксия с много вряща вода и щипка сол, за да запазите този зелен цвят толкова жив.
Поставяме двете сготвени съставки, за да направим сметаната от тиквички без картофи или сирене с помощта на решетъчна лъжица в електрическия миксер или, в противен случай, в дълбок съд, за да можем да ги смажем с пасатора.
Натрошаваме диетичния крем от тиквички до получаване на хомогенна текстура, добавяме сол на вкус и разбиваме отново, за да се смеси добре.
Трик: Ако искате можете да добавите малко обезмаслено мляко или малко растително мляко, за да коригирате структурата на пюрето.
Поставяме лек крем от тиквички без сирене (или сирена) в желания съд и поръсете отгоре няколко семена от чиа, за да го обогатите.
И ако харесвате леки рецепти за зеленчуково пюре без картофи, не можете да пропуснете тези, които препоръчваме точно тук:
Ако ви е харесала рецептата за Лек крем от тиквички без сирене (или сирена), Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за тиквички.