барселона

Важността на хранителните добавки, допълващи нашата диета с добавки.

  • Електронна поща
  • Twitter
  • Facebook
  • Google +
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Linkedin
  • Vkontakte
  • Описание
  • Уговарям среща
  • Обратна връзка

Недостатъците на съвременното хранене

По принцип естествените храни, взети в правилните им пропорции, гарантират хранителен баланс. Съвременната диета обаче не може да осигури всички основни хранителни вещества в достатъчни количества. Някои фактори утежняват недостатъците на съвременната диета:

  • Монотонни и не много разнообразни модели за хранене.
  • Обстоятелства, които увеличават хранителните нужди.

Резултатът от всичко това е недостатъчното снабдяване с определени хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае: микроелементи.

Значението на микроелементите

Така наречените "микроелементи" - тъй като са необходими в малки количества - са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Те ни позволяват правилно да абсорбираме и използваме макронутриенти, които ни осигуряват енергията, необходима за всичките им дейности.

Сред микроелементите откриваме:

  • Витамини - В Витамини за нервен баланс, Витамин С за имунна подкрепа, Витамин D за кости и защита срещу вируси, Витамин Е за предотвратяване на окисляването.
  • Минерали - магнезий, желязо, калций за костите.
  • Антиоксиданти - каротеноиди и полифеноли, като известния ресвератрол, предотвратяват преждевременното стареене, като ловят свободни радикали, естествено генерирани от нашето тяло поради излагане на кислород, на слънце, на всички токсични вещества, които използваме,
  • Незаменими мастни киселини - като Омега 3 DHA и EPA, които гарантират пластичността на клетъчните мембрани.
  • Специфични аминокиселини - които играят основна роля в имунната система и формират основата на генетичния код; някои от тях - тирозин и триптофан - помагат за регулиране на настроението, съня и ситостта.
  • Пробиотиците, живи микроорганизми, които, погълнати в удобни количества, помагат за укрепване и регенериране на чревната ни флора, за да повишат защитните ни сили.

Необходимостта от добавки с микроелементи

В по-голямата си част микроелементите не могат да бъдат произведени от нашето тяло, поради което е препоръчително да допълваме диетата си с добавки, които осигуряват адекватни нива на микроелементи, тъй като днес техният принос често е недостатъчен и с лошо качество.

И накрая, въпреки че микрохранването е много полезно при естетични лечения, предписването на тези добавки не трябва да се приема с лека ръка. Най-добре е да се консултирате със специалист лекар.