публикувани от Ванеса-Дейвид
Завоите в салса или бачата обикновено са нестабилен момент за ученика по няколко причини:
1.- Незнание какво правят краката ни по време на завоя.
Това, което обикновено правят, е да оцелеят. Предполагаме този момент на липса на контрол с надеждата да го възстановим по-късно, когато свърши.
Реалността е, че изневеряваме, като се завъртим на единия крак и искаме да подкрепим другия.
С изключение на изключенията, които специално изискват завъртане, по време на завоя трябва да се спазват трите пъти със съответните промени в теглото. Единствената разлика е, че те променят позицията на краката.
Без значение в коя посока се обърнем, трудността ни се крие в оставянето на тежестта в стъпка „2“ на завоя. Включването на нашата собствена ос не е често срещано движение при ходене, така че създава усещане за нестабилност. Това, което правим тогава, е да завъртим „1“ и „2“ на крака, който започва завоя, поддържащ другия, бързо на „3“.
Това повече от въртенето е за цял живот, освен за него самия, че макар да е вярно, че не ни убива, това ни кара да губим увереност и да ни дестабилизира и дори може да ни накара да загубим музикално време и, разбира се, да започнем да се чувстваме неуверени следващ Той премина.
2.- Откъсваме се от земята, като се издигаме нагоре по време на завоя.
Естествената последица от този жест е дисбаланс и загуба на подкрепа.
Това, от което се нуждаем, е точно обратното, за да се закотвим на земята, защото ще наберем скорост и трябва да намалим центъра на тежестта, за да ги закотвим на земята.
Хълбоците, коленете и глезените трябва да останат леко свити и еднакво здрави. За правилно и естествено свиване на корема, поддържане на тялото укрепено по време на завоя, е от съществено значение тези стави да не са напълно разтегнати или свръхразширени.
Мисловен образ, който е много полезен за нашите ученици, е да си представим тирбушон, който прониква в земята по време на завоя.
3.- Завъртете нашата ос.
Какво се случва, ако се опитаме да завъртим върха с оста си, наклонена спрямо земята? Е, в най-добрите случаи ще се върти за кратко, а в най-лошия ще падне.
Когато се опитваме да завъртим върха на ръка, или чрез опит, или по интуиция, ние го поставяме с оста възможно най-вертикална спрямо земята, защото всъщност тя се обръща по-добре, с повече баланс и за по-дълго.
Много от завоите в танца са налице, а други включват изместване, но във всички случаи трябва да вземем предвид това правило за завъртане на собствената си ос.
Това включва и други фактори като поставяне на ръката на мъжа или от мястото, където той упражнява силата на завъртане, използването на тазовото дъно или външното въртене на коляното, но това е друга глава, която ще разгледаме в друга публикация.
Заключение, обратът, от който се нуждаете, е повече контрол и осъзнаване на тялото, така че във всеки танц, който преподаваме, и във всички наши класове, имате специално внимание.
Нашият интерес е нашите ученици да спрат да се страхуват от обиколките или да искат те да свършат, а напротив, че им се радват и искат много или повече от основна стъпка.