През първите 6 месеца от живота на бебето идеалната диета е изключително кърмата, тоест само гърдите и гърдите. След достигане на 6 месеца ще започне въвеждането на първите каши.
Идеалната диета през първите 6 месеца от живота е изключително кърмата. Тоест само гърдите.
Чрез проучвания, проведени през последните десетилетия, е доказано, че кърменето има най-големи ползи, тъй като предпазва бебето от много инфекции и намаляването на диарията, отита, настинките и алергиите се признава при бебета, хранени по този начин. Няма друга храна, която да имитира качествата му.
Кърменето не само е от полза за бебето, но и за майката, тъй като позволява на матката да се върне към нормалните си размери по-бързо. Това позволява на жената да възвърне тялото, което е имала преди бременността.
Ако по някаква причина естественото кърмене не е възможно, бебето трябва да пие адаптирано мляко, адаптирано мляко (модифицирано и обогатено краве мляко, подобно на кърмата) през първите шест месеца.
Ако наддаването на тегло на бебето е нормално и то расте добре, то не се нуждае от друга храна преди тази възраст.
Няма бързане да давате на бебето си твърда храна преди 6 месеца. Когато достигнете тази възраст, можете да започнете с първите каши.
6 месеца: с какво започваме?
Бебето може да започне с първите си каши, когато достигне 6 месеца, постепенно. На този етап храненето е смесено или допълващо, тъй като въвеждането на първите полутвърди има по-скоро учеща функция, отколкото хранене, но основното хранене на бебето ще продължи да бъде мляко.
Научавате се да се храните добре, защото яденето е навик. Когато бебето започне да въвежда първите си храни, започва да се формира хранителният навик, който ще го придружава през целия му живот.
- Зеленчукови пюрета: картофи, моркови, тиква.
- Зърнени храни (предварително сварени или не) и
- Плодови пюрета: ябълка, банан, круша.
Плодовете могат да бъдат от естествен или варен компот, тъй като те осигуряват витамини, протеини, минерали и фибри.
Това е само справочно ръководство. Преди да добавите храна към диетата на бебето, трябва да се консултирате със семейния си педиатър.
Няколко съвета за започване
График
Майката може да избере времето, когато ще й дава храна. Няма значение дали е по обяд, следобед или през нощта. Важното е, че и майката, и бебето могат да се насладят на този момент спокойни и спокойни.
Второто хранене се включва около 8 месеца, по график, обратен на първия. Ако първият беше обяд, вторият ще бъде вечеря или обратно.
Първото хранене ще замени храненето или шишето, което бебето е взело по това време. Същото ще се случи, когато се включи второто дневно хранене. Не е необходимо да кърмите или да хранете на шише след обяд или вечеря, ако детето е яло добре.
7 месеца
На 7 месеца на бебето могат да се дават пудинги или десерти, домашно приготвени или закупени, които могат да заменят плодовете за десерт.
Зелените листни зеленчуци също са включени.
Можете да му дадете полента и грис. Можем също да започнем да даваме ориз, но предварително пресят - т.е. направен на каша - за да предотвратим мъничето да се задави от зърната.
Червеното и бялото месо също могат да бъдат включени около седмия месец. Месото основно ще осигурява протеините, необходими за растежа. Те винаги трябва да са перфектно приготвени.
Черният дроб, който е важен източник на желязо и протеини, също може да бъде включен около 7 месеца.
Това е само справочно ръководство. Преди да включите храна в диетата на бебето, трябва да се консултирате със семейния си педиатър.
8 месеца
На осмия месец бебето ще включи второто хранене за деня: ако първото хранене е било обяд, това ще бъде вечеря или обратно.
Често задавани въпроси
- На каква възраст могат да започнат да ядат царевично нишесте?
На 6 месеца.
- Ако му дадем пиле, какъв е най-добрият начин да го сготвим? Фурна печена? на скара? варени?
Всички са добри, важното е да го нарежете на малки и без кости.
- Идея говеждо и риба
Рибите могат да бъдат включени след една година от бебето, защото това дава повече шансове за алергии.
- Коя е рибата, която най-добре подхожда на бебетата, по отношение на костите или по друга причина?
Хек филе или всяко филе.
- И черния дроб?
Страхотен е и осигурява желязо за диетата на бебето.
- Кога могат да ядат яйца? Започнете с белтъка или жълтъка?
Жълтъкът вече може да се яде в тортили, пюрета или ястия на 7 или 8 месеца и цялото яйце годишно.
- Ако започнете с цитрусови или нецитрусови сокове?
Подходящи са натурални плодови сокове, самостоятелно без добавки. Същото е да започнете с някоя от тях (не забравяйте, че до годината нито кивито, нито ягодите не трябва да бъдат включени в диетата на вашето дете).
Това е само справочно ръководство. Преди да включите храна в диетата на бебето, трябва да се консултирате със семейния си педиатър.
Алергии
Има храни, които не трябва да се включват преди годината. Особено, ако има анамнеза за алергии в семейството. Между тях:
- Яйца (до две на седмица, варени или накиснати)
- Риба
- Шоколад
- Карамел
- Ягоди и киви (могат да предизвикат кожни алергии)
Желязо здраве
Желязото е много важен минерал и нека не забравяме, че през първите две години от живота децата изпитват бърз растеж, което води до изчерпване на запасите им от желязо.
Цитрусовите плодове съдържат голямо количество витамин С, който благоприятства усвояването на желязо и натриеви и калиеви соли. Храните, богати на желязо, са червено месо, черен дроб, риба и пиле. Някои зеленчуци, като кресон или спанак, също съдържат желязо и макар и в по-малка степен млечни продукти.
Храни, които трябва да се избягват
- Мед: Не се препоръчва консумацията му, особено при деца под 1-годишна възраст и има педиатри, които не го препоръчват, докато навършат 3 години. Пресният непастьоризиран мед може да предаде ботулизъм, сериозно заболяване на нервната система.
- Има храни, които трябва да се избягват до 3-годишна възраст, защото са много твърди и не се разтварят бързо в устата и с които детето може да се задави. Това са:
1. Фъстъци
2. Царевични зърна
3. Пуканки
4. Твърди бонбони
5. Сушени плодове
6. Ябълка на парчета (можете само ако се нарязва на малки парченца, както всички твърди храни, които трябва да се нарязват на малки парченца).