Коучингът и невролингвистичното програмиране (НЛП) се очертават като два мощни допълнителни инструмента, когато става въпрос за спазване на диета за отслабване. На първо място, коучингът позволява на всеки човек да си постави цел по ясен, кратък и правилно формулиран начин, което помага да се постигне тази цел, а не да се направи по-непостижима. Освен това той дава насоките, които трябва да следва този човек необходимите стъпки за постигане на тази цел това е маркирано, прогонвайки ограничаващите вярвания, които се появяват по пътя, много от тях са свързани със собствената идентичност, съпротива, навици, наред с други.

От своя страна, НЛП (ако искате да знаете какво е това, можете да го направите на тази връзка) насърчава създаването на нови невронни връзки, което улеснява прогонването на навиците, които насърчават наднорменото тегло. В коучинг процес, фокусиран върху отслабването, начинът за намеса е чрез комбинация от коучинг и НЛП. Първата сесия е времето за установяване на целта, която трябва да бъде постигната (в този случай това би било претеглянето на определен брой килограми), което трябва да съответства на работата, която клиентът извършва в диетолога.

viventi

Изследвайте ограничителните вярвания на клиента във връзка с този аспект от живота му („Аз съм пълничък“ или „Не мога да спазвам диета“) и ги заменете с укрепващи убеждения от типа „Имам много воля, защото имам две специалности, така че ако съм успял да уча две специалности, аз също съм в състояние да отслабна и да остана на теглото си“, са фази, които са част от процеса.

Добра отправна точка е да помолите клиента да направи нещо наблюдение за връзката ви с храната. В кой момент от живота си се храните? Какво ви кара да се храните? Какво търсите в храната? Разбирането на това как работи и какво ви води до преяждане или нездравословно е началната точка за разбиране на последиците от наднорменото тегло или затлъстяването. В следващите сесии подходът на НЛП е идеален за променете тези навици, които са вредни за вас и че те могат да провалят програма за отслабване, в допълнение към „измислянето“ на самоизображение в съответствие с теглото, което трябва да се постигне.

Чрез НЛП е възможно да се генерират нови навици и постигнете, че когато някой изпитва безпокойство, вместо да скочи за шоколадово блокче, му се иска да тича. Също така е възможно да се генерира образ на клиента в съответствие със загубата на тегло, която искат да постигнат, в допълнение към минимизиране на страховете от рода на „ако стана слаб човек, ще спра да бъда щастлив“. Работата с НЛП също така позволява на клиента да достигне до вътрешна конгруентност и да се съгласи с тази част от него, че иска да отслабне с тази, която иска да продължи да яде толкова, колкото иска.

Ако това е вашият случай и искате да разберете защо тежите повече от необходимото, препоръчвам ви да започнете, като се наблюдавате: кога ядете най-много? Кога се чувствате неловко? По време на светско събитие с приятели? Каква емоция е свързана с храната? Първата стъпка в управлението на наднорменото тегло от емоционална гледна точка е да разберем какво ни кара да ядем повече от необходимото.