Един от негативните ефекти, с които се сблъскват повечето диети, е последващото наддаване на тегло, което се случва малко след приключване на диета; т.е. "ефектът на рикошета".

минахме, нищо повече и нищо по-малко от осем години от нашия живот свързване на една диета след друга, с последваща загуба на време, пари и усилия, извършване на безполезни маневри; от които нашият „толкова интелигентен“ мозък се е научил достатъчно, за да върне всички безчинства, които извършваме срещу тялото, от което е част.

Какви са основните причини за появата на този „отскачащ ефект“?

  1. Прекалено нискокалорични диети (известни като „Чудодейни диети“).
  2. Хранене с небалансирани диети.
  3. Заменете храната с билкови и аптечни продукти.
  4. Прекомерна скорост на отслабване.
  5. Не сме променили грешните навици, които ни доведоха до наднормено тегло

The небалансирани много нискокалорични диети и поддържани в дългосрочен план, в които почти напълно липсват важни хранителни вещества, като въглехидрати, които са от съществено значение, а също и основният източник на енергия за тялото, замествайки други хранителни вещества като излишните протеини, е причината за възвръщаемостта след известно време започваме да вземаме първата.

ефект

Излишно е да казвам, че използването на продукти от аптека, за да отслабнете почти изключително за сметка на загубата на течности; Освен че произвеждат лошо хранене, в много случаи те стряскат тялото, като предотвратяват елиминирането на мазнините от неговите отлагания или като ги пълнят, когато започнем да се храним нормално.

Контролът на скоростта на намаляване на теглото Това е един от най-важните моменти, които трябва да се имат предвид; като в същото време е най-трудното при програмирането на диетичния план. Средно между 0,5 кг до 1 кг на седмица е идеалното намаляване, така че тялото да не възприема тази загуба като състояние на тревога, в допълнение към запазването на здравето на тялото.

Всички тези елементи, заедно или поотделно, са причината, така че след време на жертва напразно; за кратко време, нека си възвърнем теглото повече от веднъж.

КАКВО ДА ПРАВИМ?

По-скоро всичко противно на това, което обикновено правим; тоест, яжте почти всичко и истинска храна, в точните количества за нашата дейност, отслабвайки с адекватна скорост и с навици, които след кратко време трябва да сме усвоили, да или да.

Само тогава ще преминем крадешком, без да променяме тялото си, което ще тълкува тези промени като нещо естествено и положително, като не вижда физическата му цялост застрашена.

ПОМНЕТЕ, ЧЕ ОРГАНИЗЪМЪТ, АКО ПРЕДУПРЕЖДАМЕ ПРЕВИШКО, ЩЕ ЧАКА ЗА НАС, КОГАТО СПРЕМЕ БОБО, И СЛЕДВАЩИЯ ПЪТ ЩЕ Е НАУЧЕН ДОСТАТЪЧНО, ЧЕ ЗА ВСЕКИ ПЪТ ЩЕ Е ПО-ТРУДНО ДА ПОСТИГНЕ ЦЕЛИТЕ НА.