нивата
Колагенът е протеинът, който стои зад почти всичко, което ни държи изправени днес - костите, кожата, мускулите - всичко се състои от колаген.

Той е силен и ни подкрепя отвътре, като ни държи гъвкави и еластични, но въпреки това съставлява до 40 процента от телесния ни състав, започва да намалява с възрастта и за съжаление не говорим за старост.

Остаряването води до намалено създаване на колаген.

Този процес започва много рано, по-специално в средата на двадесетте години, което причинява появата на бръчки, увисване и увисване на кожата, тъй като този протеин е един от основните компоненти на епидермиса.

Освен това слънцето, захарта и други фактори могат да увредят протеиновите влакна, ускорявайки стареенето. За щастие, има нещо, което можем да направим, за да увеличим нивата си.

Ето леченията, съставките за грижа за кожата, храните и навиците в начина на живот, които защитават и повишават ценния ви колаген.

Козметични грижи

Съществуват стотици съставки, които могат да подобрят тена в по-голяма или по-малка степен, но има две особено ефективни съставки за стимулиране на протеините: ретиноиди и витамин С.

Ретинол и ретиноиди

Доказано е, че ретиноидите са една от най-ефективните съставки за забавяне на процеса на стареене на тена, отчасти поради тяхното стимулиращи колагена способности.

Ретиноидите се получават от витамин А и играят критична роля за обръщане на признаците на стареене чрез увеличаване на клетъчния оборот, насърчават образуването на нов колаген и ексфолират мъртвите клетки, което води до по-гладък, по-ярък и тонизиран тен.

Тези съединения присъстват в много локални кремове, както без рецепта, така и предписани от дерматолози. Има много различни форми на ретиноиди, а тези, които се продават без рецепта, имат по-малко сила в сравнение с тези, които се предлагат по лекарско предписание, въпреки че те имат повече странични ефекти, включително дразнене, чувствителност към слънце и първоначално влошаване на пробивите.

Какво още, ретиноидите не се препоръчват по време на бременност или кърмене.

Поради тяхната ефикасност, те трябва постепенно да се въвеждат в рутината за грижа за тена и да се използват само поносимо. Всеки е различен и някои хора могат да ги търпят веднъж или два пъти седмично, докато други могат да го търпят всеки ден.

Витамин Ц

Витамин С е друга съществена съставка за производството и поддържането на протеини. Той не само играе основна роля в предотвратяване на фотостареене, но силен антиоксидантното действие намалява възпалението и насърчава зарастването на рани.

Актуални антиоксиданти като витамин С могат помагат за предпазване на кожата от оксидативен стрес, който предизвиква разграждане- Помислете за замърсяването, пушенето и излагането на слънце (за тези и други спойлери ще говорим по-късно).

Чрез директно намаляване на свободните радикали върху тена, витамин С и други мощни антиоксиданти помагат на тена да поддържа нивата на еластичност и еластичност.

Хидролизиран колаген

Очевидно този протеин може да се използва и като съставка за грижа за тена. Въпреки че ефектът му не е да повишава незабавно нивата на този протеин, той може да помогне да се осигурят необходимите градивни елементи за насърчаване на този синтез.

За този ефект препоръчваме Nezeni Cosmetics Collagen Cream

Имаме статия, която ще ви помогне да имате по-хидратирана и гладка кожа:

Слънцезащитен крем

Е уникална превантивна мярка за здраве и красота че светът сякаш се съгласява. Освен че предпазва тена ви от вредните UV лъчи, слънцезащитният крем помага за борба с развалящите ефекти на слънчевата светлина.

Някои фактори на околната среда, като излагане на слънце, ускоряват разлагането му, затова е важно да избягваме прекомерното излагане на слънце и да защитаваме кожата си с SPF между 30 и 50 всеки ден.

Храна и начин на живот


Този протеин е чувствителен обект, който се влияе от начина на живот и ежедневните навици.

Обичайните заподозрени, като тютюн, излагане на слънце, замърсяване, това е стрес, нездравословна диета и алкохол вредят на кожата, като намаляват качеството.

Всеки от тези елементи има индивидуални ефекти върху стабилността и производството на протеин чрез активиране на пътища, които увреждат протеина и намаляват образуването му.

В резултат на това процесът на стареене се ускорява, увреждайки способността на тялото ни да се лекува и възстановява, което води до лошо качество и намалени нива на колаген като цяло.

Макар и да не е фактор на начина на живот, менопаузата също допринася за намаляване на нивата на колаген, поради намален естроген.

Диета

За да насърчите растежа, трябва да започнете с пазарската количка. Това, което слагаме в чинията, може да помогне или да навреди на тена в дългосрочен план.

A диета, фокусирана върху висококачествени постни протеини, фибри, богати на мастни киселини масла, плодове и зеленчуци и подправки е най-доброто за поддържане на здрава кожа.

Тези храни са склонни да съдържат висококачествени аминокиселини - основите на стегнатия тен - както и съставки, богати на противовъзпалителни средства и антиоксиданти, които насърчават оптималния метаболизъм на кожата и защита срещу стресови фактори от околната среда, включително свободни радикали.

По-специално, не пестете от протеини, които са необходими за производството му, както и постно месо, киноа, сьомга, бобови растения, ядки, зелени листни зеленчуци, плодове и цитрусови плодове, особено благоприятни храни.

По отношение на загубата на колаген преобладават общите здравни съвети: ограничете солените и сладки храни, алкохола и кофеина.

Добавки

Без съмнение със сигурност познавате тези малки бутилки колаген за пиене по рафтовете на която и да е местна аптека, обещаващи да предизвикат ефект на „еликсир на младостта“ върху тена.

Има ли причини, които оправдават инвестицията в добавка? Истината е, че някои добавки могат да подобрят задържането и синтеза, въпреки че не всички са еднакви.

Проблемът е, че естественият колаген е твърде голяма молекула, за да достигне непокътнатата кожа след поглъщане: за да се абсорбира от червата, ще трябва да се усвои на по-малки единици.

Следователно добавките съдържат малки фрагменти, т.е. пептиди и аминокиселини, които лесно се абсорбират от тънките черва и се разпространяват в тялото чрез кръвообращението, където остават до 14 дни.

Тъй като изведнъж има необичайно големи количества протеини, "градивни елементи", които се носят наоколо, тенът се подлъгва да мисли, че трябва да има някакъв срив, сериозно нараняване, може би.

Следователно, тенът реагира на тези предупреждения, като увеличава собственото си производство на колаген, удобно използвайки основните компоненти, които току-що сме предоставили като добавка.

Този стимулиращ спусък води до преоформяне на тъканите, регенерация на кожата и в крайна сметка по-стегната, по-фина кожа.

Най-добрите добавки съдържат висококачествен говежди колаген, който е по-подобен на човешкия, отколкото морския тип. Препоръчителната доза е 10g на ден, но винаги трябва да се консултирате с медицински специалист.

Също така, когато търсите подходящи добавки или напитки, е важно да търсите тези, които съдържат хидролизирани пептиди, тъй като те са най-добрият начин за стимулиране на колагеновите молекули да достигнат до кръвния поток и да не се усвояват от киселинни стомашни състояния.

Потърсете и други хранителни вещества, например лизин, който увеличава калция, като по този начин помага за образуването на протеини, MSM (метилсулфонилметан), който е органична форма на сяра, която го стимулира, и кератин, в допълнение към антиоксиданта витамин С, който е от съществено значение за вашето производство.

Про-колагеновият начин на живот

Очевидно колагенът обича здравословния живот. Открито е, че упражнението, и особено тренировките за съпротива, увеличете нивата си чрез хормона на растежа и фибробластната активност, което води до по-плътен и здрав тен.

Също така е важно да намалите стреса и да подобрите качеството на съня, тъй като това помага за предотвратяване на прекомерни нива на кортизол, което може да помогне за намаляване на вашата стабилност.

Аминокиселината глицин, част от протеина, който изгражда колагена, може да насърчи спокоен сън и да успокои нервната система.

Естетични лечения


Сега, когато имате действащ дневен план за стимулиране, можете да изберете професионално лечение, за да увеличите производството.

Разрешаване на бюджета (грижата за тена и самообслужването са на първо място в йерархията на поддръжката), ето някои от най-популярните налични регенеративни лечения, защо работят и какво включват.

Микроиглинг с богата на тромбоцити плазма (PRP)

Едно от най-популярните ревитализиращи лечения и с добра причина: това е лечение, което съчетава медицинско микроиглиране с PRP (плазма, богата на тромбоцити).

Микронидлингът - или терапия за индукция на колаген, както е известна - придава на кожата нежен тласък, за да й напомни да продължи да произвежда този протеин. Е много естествено регенеративно лечение което помага на тена да си помогне.

Това е електрическо шило, снабдено с множество ултрафини и стерилни игли (след анестетичен крем, процедурата е безболезнена). Медицински игли създават десетки хиляди малки микроскопични перфорации в дермата.

Тези умишлени микронаранявания предизвикват миниатюрни, контролирани реакции на заздравяване на рани в най-дълбокия слой на тена. Следователно, освобождават се естествени фактори на растежа и се стимулират фибробластите за синтезиране на новата тъкан на матрицата, включително колаген и еластин.

С течение на времето това създава по-стегната и по-еластична кожа, а епидермисът също ще изглежда по-изискан.

Проучванията потвърждават, че иглите осигуряват както епидермални, така и кожни ползи с увеличена дермална и епидермална дебелина, повишена регулация на младежки колаген от тип 1 (има 16 вида, но 80-90 процента от нашето тяло е съставено от типове 1, 2 и 3) и значителни клинични подобрения.

Медицинските игли не само подмладяват тена, но и могат значително да подобрят появата на разширени пори и белези от акне или варицела.

Едно от предимствата на микроидлинга е, че можем да предизвикаме положителни ефекти дълбоко в дермата, без да премахваме външния защитен слой.

За най-добри резултати, микроиглинг може да се комбинира с вливането на растежен фактор съдържащ разтвор "стимулант". Тази усъвършенствана форма на медицинска пункция не само стимулира кожата механично, но и я влива равномерно с PRP разширителен разтвор директно в дермата, където е най-необходима.

Генерирането на PRP разтвор за инжектиране в кожата включва вземане на кръвна проба от пациента. След това от кръвта, която е богата на тромбоцити, се изолира фракция плазма (богата на тромбоцити плазма или PRP). Тези тромбоцити са важен резервоар на растежни фактори (GF), които допълнително активират клетките, произвеждащи колаген, и регенерацията на дермалната тъкан.

PRP пункцията обикновено се извършва в рамките на три до шест сесии на интервали от четири до осем седмици за максимална ефективност.

Лазерни процедури за лице

Друго лечение, което е много ефективно за намаляване на загубите, е фракционната Nd-YAG лазерна технология. По същество този лазер излъчва кратки изблици на светлина, които достигат под повърхността на тена.

Светлината причинява "фотоакустичен" ефект, за да създаде малки пробиви в дермата, което стимулира колагена, а също така помага за разграждането на нежеланата пигментация по тена.

Този лазер има фракционен модел, което означава, че лазерният лъч създава микроскопични „колони“ за регенерация на кожата, оставяйки опорите незасегнати, което значително намалява рисковете и страничните ефекти от лечението.

Тази лазерна технология не е аблативна, което означава, че оставя повърхността на тена непокътната. Това води до регенерация със селективно стимулиране на дълбокия гръбначен стълб на кожата, дермата, без престой.

Механизмът на действие на лазера е подобен на този на микроиглинг, макар и без пробиване на повърхността на тена. Шест лазерни процедури за лице на интервали от две седмици ще дадат най-добри резултати.

LED процедури за лице

LED светлината помага за изграждането на колаген и стимулират регенерацията на клетките. Светодиодните процедури за лице също увеличават притока на кръв, за да придадат на кожата по-гладка текстура и спомагат за подобряване на текстурата и намаляване на появата на фини линии.

Дермални пълнители

Дермалните пълнители, включително хиалуроновата киселина и пълнителите на radiesse (калциев хидроксиапатит), имат страничен ефект, стимулиращ колагена.

И двете предлагат незабавно повдигане и коригиращ обем на кожните тъкани, а също така стимулират тялото да създава свой собствен колаген.

Радио честота

Радиочестотните процедури за лице, при които тенът се затопля внимателно с радиочестотно устройство до около 40ºC, също са предназначени да подобрят производството и биха могли да бъдат добро продължение на филърите.

Радиочестотната стимулация е чудесно лечение за стяга кожата, активира естественото производство на колаген на тена и може да се използва за поддържане на резултати след други лечения.

Химически пилинг

Съставките, формулировките и силните страни на ексфолирането на кожата се различават значително, така че не забравяйте да потърсите квалифициран специалист и да изберете подходящ за вас пилинг.

Химически пилинг може да се използва за увеличаване на вашето производство ексфолиращ удебелен и увреден от слънцето епидермис. Това създава по-ярка, гладка кожа с по-равномерен тон и по-свеж външен вид почти веднага.

След някое от тези лечения препоръчваме да използвате кремове с алое вера като козметика Nezeni, за да излекувате кожата. Ако имате нужда от повече информация за тази прекрасна съставка, не се колебайте да прочетете тази статия: Всичко за алое вера: видове, свойства, противопоказания