С течение на годините загубата на колаген и еластин се увеличава, тези, които отговарят за придаване на тонус и твърдост на тялото и лицето. Откриваме тайните да се сбогуваме с отпуснатостта и да бъдем перфектни това лято.
Знаете ли, че излишното излагане на слънце е факторът, който най-много ускорява отпуснатостта? Влияят и други външни фактори като стрес, лоша диета, липса на упражнения, генетични фактори, хормонални промени ... Всички те причиняват загуба на колаген и еластин, които са опорите, поддържащи твърдостта. Тъй като изчезва, кожата „увисва“ и именно тогава настъпва ужасяващата вялост. Не се притеснявайте, ние ще ви кажем как да се справите с него оттук насетне.
В тялото ...
Като цяло областите, най-засегнати от отпускане на тялото, са седалището, вътрешната част на бедрата и долната част на ръката. Ако искате да го избегнете, от съществено значение е да увеличите протеините в диетата си, за да укрепите мускулите на тялото и да стегнете кожата. Бялото месо (пилешко и пуешко), бяла риба, яйчен белтък, козе сирене, бадеми и соя са най-добрите ви съюзници.
Включете порция при всяко хранене. Свободните радикали също причиняват клетъчно окисляване в организма, допринасяйки за неговата отпуснатост. За да неутрализира действието си, той включва антиоксидантни храни като червени плодове, киви, портокал, плодове от гой ...
Основно упражнение
Ако искате да стегнете краката и глутеусите, клякането трябва да се превърне в ежедневие. С двата крака леко раздалечени, сгънете коленете, спускайки бедрата малко по малко, но без да излизате извън линията на пръстите. Дръжте гърба изправен, спуснете бедрата така, сякаш искате да избутате нещо назад с дупето и да протегнете ръцете си.
Повторете 3 серии от 15 клека
Ако искате също да тонизирате ръцете си, хванете по 2 килограма гира във всяка ръка, наведете торса си напред и дръжте ръцете си заедно с дланите си навътре. С изпънати ръце вдигнете ръце отстрани до височината на раменете. Задръжте за 20 секунди и се върнете в изходна позиция. Повторете 6 пъти.
В лицето…
От 40-годишна възраст кожната тъкан намалява и контурите на лицето се размиват. Това се дължи главно на факта, че мастният слой на подкожната тъкан изтънява и производството на колаген и еластин намалява. "Котвата", които държат кожата се счупват и в резултат на това се губи обемът на лицето.
За да избегнете това, най-добре е да заложите на козметика, която засилва естественото производство на колаген, който е отговорен за гладкостта на кожата. Слагайте всеки ден стягащ крем, но залагайте и на кремове против стареене през нощта, тъй като докато спите, клетките работят максимално и се регенерират.
Продуктите, които съдържат ресвератрол, също ще бъдат от голяма помощ, тъй като тази активна съставка спира гликирането на протеините, процес, при който захарта се натрупва в колагеновите влакна и се образуват дълбоки бръчки. Също толкова ефективни са протеогликаните, които помагат на колагеновите влакна да се реорганизират, поддържайки кожата хидратирана.
Основно упражнение
Прекарвайте 10 минути на ден за разтягане на кожата и движение на мускулите на лицето си. Пример би бил да поставите широка усмивка на лицето си и да я задържите поне 20 секунди. Друг вариант е да преувеличавате всички гласни няколко пъти.
В шията ...
Дебелината на кожата в тази област е подобна на тази около очите, тоест много тънка. Освен това се характеризира с ниска еластичност. И сякаш това не е достатъчно, шията е особено изложена на външни агресии и вътрешни фактори, като естествено стареене или прекъсване на хормоналната активност.
За борба с увисването има основно правило: задължително е винаги да спирате грима преди сън, да използвате добър тоник за балансиране на рН и да нанесете подходящ овлажнител за вашия тип кожа. В допълнение, крем със слънцезащитен фактор винаги трябва да се прилага 30 минути преди да излезете навън.
Основно упражнение
Вземете врата с две ръце и повдигнете брадичката, като хвърлите главата назад, върхът на езика трябва да е срещу покрива на небцето. След това, със затворена уста и език срещу горното небце, направете кръгове по посока на часовниковата стрелка.
Напрегнете бедрата
Обтягащите нишки са идеални за прекратяване на увисването на вътрешната част на бедрата. Конецът е закотвен към много фина игла, която служи като водач при поставянето му. След като бъде поставена, иглата се отстранява и конецът се поставя в областта. Веднага се забелязва стягащ ефект.
Резултат: 2 или 3 месеца след лечението нишките се реабсорбират и изчезват, но ефективността продължава, тъй като мрежата от колаген и еластин, която се е образувала около нишките, остава. Крайният резултат достига своя връх на ефективност на 6 месеца и продължава между година и половина и 2 години.
Стегнете коленете си
Тези нишки осигуряват незабавно повдигане на тялото в областта на коляното. Първо, нишките се въвеждат под кожата чрез много фина канюла, за да образуват поддържаща структура в тъканите. По този начин се постига стягащ ефект, като същевременно се стимулира синтеза на колаген и еластин и следователно реденсификацията на кожата. След това се завършва с инжекции на хиалуронова киселина, за да се засилят стягащите ефекти в третираната област.
Резултат: Коленете се стягат още от първата сесия, въпреки че резултатите постепенно се подобряват още повече след 15 дни.
Борба с падането
Една от най-новите техники против отпускане е фокусираният ултразвук. Това е неинвазивно лечение против стареене, което генерира малки линии на коагулационни точки много точно и на различни дълбочини.
Точките на съсирване се прибират и стягат тъканта незабавно и в дългосрочен план те също реорганизират колагеновите влакна, увеличавайки производството на този протеин. Ето как да се борим с отпускането на кожата на лицето и шията от най-дълбоките слоеве.
Резултат: Възможно е да повдигнете вежди, да предефинирате овала на лицето и да стегнете. Ефектите могат да се запазят в дългосрочен план, но тъй като процесът на стареене е динамичен, се налага поддържащо лечение.