Лечението и образованието, което получаваме от майка, бележи живота ни завинаги. Връзката, която имахме с нея от малка, определяше характера, мечтите и страховете ни. Ето защо, за нашето психично здраве и вътрешен мир, ние трябва да се научим да прощаваме на този, когото обичаме най-много на този свят: нашата майка.
Прощаването и прощаването на себе си, път към здравословна връзка. Снимка: Istock
Не позволявайте на болезнената история на връзката майка-дъщеря да се повтаря с вашите деца. Преодолейте болката, която ви боли от детството ви, помирете се със себе си и простете на майка си, за да можете и двамата да сте в мир. По-добре е да го направите днес, отколкото го имате в живота.
Тъй като има само една майка, важно е да се научим да поддържаме добри отношения с нея. Много пъти се оплакваме, защо тя не обича? Защо ни се кара толкова много или критикува нашите решения? Независимо от причината за поведението им и от причината за болката, гнева или недоволството ви към майка ви, важно е за вас, за вашето психично здраве, ваше собствено щастие и вътрешен мир, да сте готови да простите.
Трябва да избягвате да съдите. Агресията понякога идва от разочарование и агресивните хора често не са в състояние да контролират емоциите си.
Първо вие, после останалите:
1. Потърсете професионална помощ, това ще ви даде инструменти за заздравяване на рани.
2. Не ставайте жертва на обстоятелства, като възрастен човек носи отговорността за решенията си със себе си и с другите.
3. Каквито и щети да сте получили, трябва да сте наясно, че вината не е ваша.
4. Повтаряйте си всеки ден: Стига! Не позволявайте това, което ви боли, да наранява други хора.
5. Напишете дневник, това ще ви помогне да освободите емоциите си и да не оставате с това, което ви боли.
6. Укрепвайте самочувствието си, като правите дейности, които харесвате и които ви карат да се чувствате добре. Обградете се с хора, които ви обичат и уважават такива, каквито сте.
7. Отнасяйте се с любов. Не бъдете толкова силни към себе си. Не се наказвайте или подценявайте себе си, още по-малко позволявайте на другите да го правят.
8. Потърсете четения за самопомощ: въпреки че всеки човек е различен, тези книги ще ви насочат да излезете от цикъла на насилие.
Извинете на кого заслужава прошка: майка ви:
1. Говорете с майка си, много е важно да изпуснете емоциите си, да й кажете какво чувствате.
2. Потърсете я, опитайте се да се свържете с нея, бъдете до нея, без да спорите.
3. Правете заедно дейности, намирайте точки на съгласие, съвпадения във вашите интереси, пространства и вкусове, които ви позволяват да създавате нови истории заедно.
4. Пишете й писма, това е добър начин да общувате с нея, това ще ви отнеме срама, болката и предразсъдъците.
5. Кажете й, че я обичате, няма нищо по-изцеляващо от това да кажете на някой, че я обичате. Представете си дали това е майка ви. Кажете й, че я обичате и ще видите как вашият свят е нарисуван от щастие.
6. Простете й. Да грешим е човешко и това е най-ефективният начин да се учим и да растеме. Всички грешим, майка ти също. Простете й, това ще ви помогне да си простите и да поемете връзката си по нов път.
"Когато мама боли"
Това е книга, която се ражда от наблюдението на истории на жени и мъже, които споделят повтаряща се фигура: майката. Центърът, оста на семейството, този, който контролира, този, който посочва, този, който обича едно повече от друго дете, този, който никога не греши, почти всички майки, обединени в книга, която в крайна сметка има основна съставка за съжителство на братски отношения: прошка.
„Когато мама боли“ е творба на писателката Мария дел Райо Гусман, родом от Селая Гуанахуато, специалист по човешко развитие, терапевтичен съпровод, танатология и логотерапия, която започва тази работа, като отправя призив в социалните мрежи да отговори на въпроса: ¿Какво е направила майка ти, което боли?
„За един ден събрах 690 сметки за различни сценарии на нараняване с майчината връзка и се заех да събера повече информация; така се оформи проектът, който се появи при първото му печатане през септември 2015 г., който беше разпродаден и доведе до абсолютни тълпи в конференцията, озаглавена, както и в книгата ”, коментира авторът пред Difunet.
Съставени от 20 истории на хора на възраст между 20 и 72 години, с различни видове майки, динамика и взаимоотношения между майката и децата, те имат една обща съставка: помирение.
Книгата е подходяща за всяка аудитория и обединява най-често повтарящите се случаи, с които се е сблъсквал, като майката, която сравнява с другите, рана, която счупва самочувствието, себепонятието, увереността в света и която я кара да расте с чувство на трайно недоволство, защото се смята, че никога няма да бъдете това, което майка ви е очаквала от вас.
„Видове“ майки
Случаят, разгледан в тази книга, е от перфектна мама трансформиран в a контролираща, притежателна, любопитна майка и че не позволява на сина да има собствен живот. Друго е това на мама, която има любимия син, че всички останали деца знаят коя е тя, но тя винаги ще казва, че ги обича еднакво.
„Повтарящата се реакция при майките от предишни поколения е, че има съпротива да се приеме, че са сгрешили. Ако четете книгата като дете, това ще ви помогне да освободите нещата, но ако я прочетете като майка, ще ви помогне да разберете товаИли сте перфектни, но сте човешко същество и не знаете всичко; че грешите и трябва да се научите да се извинявате на децата си. Нищо не се случва, ако признаем грешки “, каза авторът.
Тази книга ще бъде представена на 29-то издание на Университетския панаир на книгата (FUL 2016), който ще се проведе от 26 август до 4 септември, организиран от Автономния университет на щата Идалго (UAEH).