Време е да се изправим пред фактите: лятото наближава бързо и с обемни зимни палта, за да се направи място за по-прилепнали дрехи, няма да има повече скриване от зимната мазнина. Ако посещението на фитнес е по-добър вариант, оставен като (неуспешна) новогодишна резолюция, как да направите шанс за канабис?
Рязкото нарастване на желанието за закуска - сериозно, това е едно - се дължи на легализацията на марихуаната за отдих. Макар че марихуаната не повишава апетита ви, тя може да помогне и при загуба на тегло; трикът е да се знае, че щамът трева в крайна сметка се превръща в приятел на тренировка.
В дългосрочен план, намалете вероятността потребителите на марихуана да затлъстяват?
Изглежда, това е вярно. Изследване, публикувано през 2011 г., оценява наличието на затлъстяване сред възрастни на възраст над 18 години. Резултатите показаха, че „от 50 736 отговарящи на условията участници от САЩ, разпространението на затлъстяването е значително по-ниско при употребяващите канабис, отколкото при не-употребяващите“. Друго проучване, публикувано през 2010 г., събира данни от 2 566 възрастни на възраст над 21 години. Отново констатациите подчертават по-ниско свръхтегло и затлъстяване сред възрастните, отколкото употребяващите канабис. И все пак „са необходими повече изследвания, за да се проучи механизмът на тази асоциация“, добавят изследователите.
„Ефектите могат да варират при хората“, казва д-р Мърдок Халеги, старши медицински съветник в Raise Hemp, американски производител на CBD продукти. „Някои хора признават, че канабисът ги прави по-бдителни, докато други намират ефектите за успокояващи. Голямата разлика е в канабиса “, отбелязва д-р Халеги.
Какви щамове канабис могат да ви помогнат да отслабнете?
Основите на отслабването включват проследяване на приема на калории, упражнения и получаване на адекватна почивка или сън преди и след тренировките. И въпреки че канабисът може да не реши целия проблем на живота ви, той със сигурност може да помогне.
ФАЙЛ - На тази снимка на файла от 20 февруари 2015 г., изпълнителният директор на Alaska Cannabis Club Чарло Грийн пуши джойнт в медицинския диспансер за марихуана в Анкоридж, Аляска. AP Photo/Mark Thiessen, файл
„Разбрах много рано, че канабисът понякога намалява апетита ви. Веднъж седнах да ям, след като се изпарих, и вече не бях гладна “, казва Бетани Рей, основател на общността„ Цветя и свобода “, изследваща използването на канабис за физическа подготовка. "По-късно разбрах, че щамовете с високо ниво на THCV намаляват апетита, вместо да го стимулират."
THCV, известен също като тетрахидроканабиварин, е съединение, намерено в канабиса, което действа като подтискащо апетита, за разлика от THC, тетрахидроканабинол, за който е известно, че повишава апетита. Някои от най-високите THCV щамове на канабис, препоръчани от Civilized, са Durban Poison, Doug Varin, Dutch, Treatment и класическият stoner, Girl Scout Cookies.
И така, има канабидиол (CBD): чудното лекарство за едни, маркетинговата измама за други. В останалото CBD е съединението, намерено в канабиса, което не води до повишаване, което „потенциално може да намали апетита“, казва д-р Khaleghi.
Проучване от 2017 г., изследващо безопасността и страничните ефекти на CBD, заключава, че не изглежда да има по-добър профил по отношение на опита на страничните ефекти на канабиса, включително промяна в апетита и теглото. „CBD не е стимулант на апетита; със сигурност има по-малко свойства за наддаване на тегло за разлика от THC “, добавя д-р Khaleghi.
Как Хърб може да помогне при тренировки, възстановяване след публика и лек сън
Няма лесен начин да отслабнете другите от изпотяване; Канабисът обаче може да бъде добра мажоретка. Ако ставането от леглото, мотивирано, доказва, че е борба, щамове като Durban Poison, Arlequin, Ghost Train Haze и Green Crack, както препоръчва Leafly, имат солидни резултати в борбата с умората и повишаване на енергията.
„Откривам, че канабисът ми помага да поддържам здравословно телесно тегло, като намалявам възпалението и мускулната болка; Дори ми помага да се възстановя по-бързо от упражненията “, съобщава Rae. За да успокои суровите мускули, Civilized препоръчва щамове като кисел дизел, бисквитки за момичета, Blue Dream и Sweet Kush.
Няма лесен начин да отслабнете другите от изпотяване; Канабисът обаче може да бъде добра мажоретка. iStock/Getty Images Plus
След това има силно необходимите Zs, липсата на това, което е пряко свързано със затлъстяването. Липсата на сън може да увеличи апетита, глада, желанието и последващата повишена консумация на калории, съобщава базираната в Калифорния Healthline, частна доставчик на информация, свързана със здравето. „Липсата на сън като цяло ме кара да се чувствам махмурлук и умора на следващия ден. Ако съм уморен, по-скоро искам да търся храна, която е високоенергийна, калорична храна “, казва де ла Рае.
Въпреки че изследванията върху съня и канабиса все още са в начален стадий, проучване от 2017 г. установи, че CBD може да обещае REM (бързо движение на очите) сън, нарушение на поведението на съня и прекомерна сънливост през деня. Що се отнася до щамовете канабис за пълноценна почивка през нощта, Greencamp препоръчва Purple Kush, God Gift, Purple Grandaddy и MK Ultra.
Как да използвате THC и да останете във форма
THC е една от многото причини, поради които хората използват канабис: за да се повишат. Но ако THC стимулира глада, означава ли това, че човек трябва да стои далеч от него? „Ако имам много THC в тялото си, обикновено добавям в CBD“, казва Ла Рае. "Ако ще консумирам висок THC щам и той има много малко CBD, бих могъл да приема няколко сублингвални капки CBD масло половин час преди да вкарам малко CBD в системата си, за да помогна за изглаждането на преживяването."
Отляво надясно: Бетания Рей, основател на Flower And Liberty и д-р Murdoc Khaleghi, старши медицински съветник за отглеждане на коноп.
Интересното е, че когато става въпрос за напълняване при хора с наднормено тегло, THC изглежда не е проблем. В проучване от 2015 г. възрастни мъжки DIO (индуцирано от диета затлъстяване) и слаби мишки са лекувани ежедневно с THC (два mg/kg за три седмици и четири mg/kg за допълнителна седмица). THC помага за намаляване на теглото при затлъстели мишки, но не помага на тези, които четат.
„Когато човек има наднормено тегло, метаболизмът му всъщност е по-висок. Хората не го осъзнават, но хората с наднормено тегло изгарят повече калории от хората с нормално тегло. Това е така, защото наднорменото тегло, независимо дали става дума за мазнини или мускули, метаболитно активно изгаря калории. Естествената тенденция на тялото е да изгаря калории, да напълнява и да възстановява нормалното си тегло “, обяснява д-р Халеги.
Искате ли да сте в течение на случващото се в света на канабиса? Абонирайте се за седмичния бюлетин на Cannabis Post за познанията за индустрията, за какво ще говорите вътре и за съдържанието на цялата Postmedia в мрежата.
Оставете коментар Отказ отговор
За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.