Диетата е от съществено значение, когато страдате от този дефицит. Тук ви казваме каква диета трябва да спазвате, ако имате анемия. Каква диета трябва да спазвате, ако [...]
Диетата е от съществено значение, когато страдате от този дефицит. Тогава ви казваме каква диета трябва да спазвате, ако имате анемия.
Каква диета трябва да спазвате, ако имате анемия?
Хората, които страдат от анемия, изпитват намаляване на червените кръвни клетки или нивата на хемоглобина в сравнение с нормалните стойности. Основната функция на тези глобули е транспортирането на кислород в кръвта и освобождаването му в различните тъкани.
Това видео може да ви заинтересува
В съответствие със Ирма Флорес, диетолог от платформата Докторалия, тялото се нуждае от желязо за производство на хемоглобин и има голямо разнообразие от храни, които могат да помогнат за подобряване на това състояние, особено тези, които са богати на протеин, желязо, Фолиева киселина и витамини от група В. Те включват:
- Постни меса (говежди черен дроб, птиче месо, говежди черен дроб, пилешки вътрешности, пастети)
- Яйце (включително жълтъка, богат на фолиева киселина)
- Синя рибка
- Ядки (ябълки, праскови, стафиди, орехи, лешници и др.)
- Плодове (портокал, праскова, банан, къпина, ягода)
- Зеленолистни зеленчуци (спанак, манголд, маруля, броколи, цвекло, кресон)
От друга страна, лекарят споменава, че обикновено се препоръчва прием на добавки с желязо, витамин В12 или фолиева киселина. Полезни са и лекарствата, които потискат имунната система, както и еритропоетинът, който помага на костния мозък да произвежда повече кръвни клетки.
Важно е да отидете при специалист, за да откриете основните причини за анемия, тъй като, ако те бъдат открити навреме, е възможно да започнете да лекувате и да избягвате усложнения като: загуба на кръв, липса на червени кръвни клетки, унищожаване те с висока скорост, дефицит на вещества като желязо, витамин В12, фолиева киселина и др.
Как да разберете дали имате анемия?
Когато вече имате анемия, усложненията, които могат да възникнат, са:
Интензивна умора
Когато анемията се усложни, можете да се почувствате толкова уморени, че да не можете да извършвате ежедневни дейности.
Усложнения при бременност
Бременните жени с липса на фолиева киселина са по-склонни да имат преждевременно раждане.
Сърдечни проблеми
Анемията може да доведе до аритмия (ускорен или неправилен сърдечен ритъм). Когато имате анемия, сърцето трябва да изпомпва повече кръв, за да компенсира липсата на кислород в кръвта, това може да доведе до разширено сърце или сърдечна недостатъчност.
Смърт
Има наследствени анемии, като сърповидни клетки, които могат да бъдат сериозни и да доведат до животозастрашаващи усложнения, тъй като загубата на големи количества кръв бързо води до тежка анемия и може да бъде фатална.
Flores препоръчва винаги да посещавате специалист, за да се извърши правилното наблюдение на състоянието.