Ако косата ви започне да пада повече от очакваното, време е да прегледате няколко фактора, които биха могли да бъдат причината, включително вашата диета.

Косата е една от силните страни на нашия имидж и ни изпълва с увереност и сигурност, за да я видим здрави, силни и светли. Но не винаги го виждаме по този начин, независимо колко инвестираме в конкретни продукти за коса или се грижим за поддържането на здравината на подстригването. Възможно е, въпреки нашите най-добри усилия, косата ни е чуплива, склонна към разделени краища Или, още по-лошо, че изпускаме повече, отколкото предполагаме смятаме за нормално.

диета

Понякога драстичните и нискокалорични диети (или разстройства като анорексия) могат да бъдат причина косата да стане чуплива. Но балансирана диета, въз основа на средиземноморската диета, трябва да е достатъчно, за да бъдете добре обгрижвани и да изглеждате здрави.

Какво да правим, когато косата пада

Когато открием коса под душа, четката или възглавницата, говорим за "Effluvium", което е проблем, който кара голям брой жени да отидат на консултация със специалист. В този случай може да има хранителен дефицит, който трябва да се търси. Тоест, преди да вземете някаква витаминна добавка, която гарантира спиране на косопада, можете да разберете какво наистина се случва.

В случай на жени, менструацията и дефицитът на желязо, които тя предполага за нашето тяло, могат да стоят зад ефлувия. В този случай ще трябва да установим, че диетата ни е богата на този минерал и да се консултираме с нашия лекар, ако е необходимо подсилване с добавки, особено след като недостиг на желязо може да повлияе на общото ни здраве и благосъстояние. Във всеки случай бобовите растения, зеленолистните зеленчуци, яйцата, ядките като шам-фъстъци и мекотелите като миди и миди не липсват във вашата диета. Както вече казахме, добрата диета трябва да е достатъчна, за да се грижим за косата си.

Ако следваме вегетарианска или веганска диета, от съществено значение е да не пренебрегваме консумацията на здравословни протеини и да се допълним със съответната доза витамин В12, защото това е поредният дефицит, който може да повлияе на здравето на косата и да доведе до нейното падане. Поради тази и други причини, ако сте решили да се присъедините към този тип диета или начин на живот (в случая на веганите), е важно да сте добре информирани как да го направите по най-добрия начин, за да сте сигурни, че не липсвате всяко хранително вещество.

Загубата на коса също може да бъде причинена от свързани с щитовидната жлеза метаболитни дисбаланси. И хълцането, и хипертиреоидизмът насърчават загубата на коса, докато не бъдат открити и регулирани с подходящото лекарство.

Биотин, в шампоан и храна

Преди няколко години конският шампоан (адаптиран към човешката коса) стана модерен, който обеща да преобрази косата ни, като я укрепи и придаде блясък, с който конете се хвалят в гривите си. Но не всички експерти са съгласни, че този тип шампоан в крайна сметка не е агресивен за косата, дори я изсушава.

Биотинът е основният компонент на този вид продукти, а витамин от група В които можем да получим чрез храната. И по този начин, когато може да бъде ефективно за спиране на косопада. Можете да го намерите в храни като яйца, сьомга, ядки, авокадо, пълнозърнести храни, плодове или соя.