Със сигурност сте забелязали. Когато настъпи есента, косата ви е по-крехка и чуплива, с по-малко блясък и остава още повече в четката и в косата или украсата за коса, отколкото преди. Не се паникьосвайте, това е нещо напълно нормално, което съпътства смяната на сезона и температурите. Към това обаче можем да добавим, че има сезони, в които поради нашия стрес или лоша диета това обстоятелство отнема повече време, отколкото е необходимо. Ако забележите, че косата ви е все по-малко буйна и че с течение на времето губите такава голямо количество коса, спокойни, защото можете да облекчите тази ситуация, като вземете някои мерки.
Ясно е, че храната оказва голямо влияние върху нашето физическо състояние. В този конкретен случай, за да избегнем косопад и загуба на обем, намираме голям брой храни, с които можете да помогнете на гривата да остане в перфектно състояние. Страхотни съюзници, които заедно с ефективно козметично лечение могат да ви помогнат да спрете косопада.
Овесени люспи, ленени семена и орехи
Този тип продукти спомагат за поддържането на имунната ни система в перфектно състояние и осигуряват витамини като А, В и биотин. Те регулират косопад, предотвратявайки преждевременното му отлепване. Можете да добавите този вид храна към закуската, като я приемате с мляко, плодове или кисело мляко или добавяте към пресни салати. В допълнение, всички тези храни, заедно с ядките, са мощни антиоксиданти, които също помагат за поддържане на благосъстоянието на клетките и ви предпазват от сърдечно-съдови заболявания.
Растителни кремове
Зимата идва и сметаната от зеленчуци е едно от най-апетитните ястия, когато температурите спаднат. Лесно е да се направи този вид пюре, освен изискано ястие, то е идеален съюзник, който трябва да избягвате косопад. Това е така, защото те са важен източник на фибри, минерали и витамини. В допълнение, тези видове ястия насърчават процеса на храносмилане, осигуряват допълнителна енергия и поддържат нивата на лошия холестерол далеч. Също така, благодарение на високите си нива на калий, те намаляват натрупването на течности. Най-подходящите зеленчуци за всичко това са тиквата и морковите.
Бобови растения и морски дарове
Бобовите растения също са една от най-благоприятните храни за поддържане на силна коса. Те са богати на основни минерали за косата, като желязо или цинк. Тези минерали действат директно върху корена, осигурявайки необходимите хранителни вещества във фоликула, така че косата да остане здрава и здрава и по този начин предотвратява загубата на коса. По същия начин морските дарове са и друга от най-подходящите храни за поддържане здравето на косата ни. Мидите или стридите му помагат да расте по-бързо и по-силно поради високото си количество витамин В12.
Гарнирайте с добър зехтин
Това е един от звездните продукти на средиземноморската диета и е, че благодарение на своите огромни природни качества, зехтинът е един от най-универсалните елементи, които съществуват, независимо дали в храните или козметиката. Благодарение на огромната си овлажняваща сила (която действа и отвътре) този естествен антиоксидант е идеалният кандидат да поддържа косата ни в перфектно състояние. Придружаваща синя риба като сьомга в сосове, тя се превръща в един от най-ефективните ресурси, които трябва да се избягват косопад.
А за десерт киви
Тези видове плодове са богати на витамин С. Освен че ни помагат по други въпроси, като например да ни предпазят от настинка с промяната на температурите, те също подобряват физическия ни вид и този на косата ни. Витамин С стимулира производството на колаген, който е основен елемент за растежа на косата и за забавяне на косопада в същото време. Той присъства и в други цитрусови плодове като лимон, грейпфрут или портокал.