Ако се притеснявате от оплешивяване, запишете тези навици и продукти, които ще ви помогнат да укрепите косата си и да предотвратите падането й повече от необходимото.
Плешивостта е една от основните естетически грижи за мъжете. Y. в тези дни на затвор, Може да сте забелязали повишена загуба на коса, причинена от стрес и безпокойство. Реме Наваро, съосновател, главен изпълнителен директор на Mifarma, потвърждава, че първото нещо, което трябва да се има предвид, е, че „загубата на между 50 и 80 коса на ден е в рамките на нормалния жизнен цикъл на косата.
въпреки това, губят повече от 100 косми на ден вече се счита за a темпото е твърде високо”. Въпреки че най-често срещаният тип алопеция сред мъжете е наследствен, наречен андрогенен, има и други фактори, които влияят върху косопада, като стрес или диета. Какво можем да направим за борба с плешивостта по време на карантина?
Открийте причината за загубата на коса
Ако когато станете, възглавницата ви е пълна с косми, във ваната също виждате повече коса от обикновено или дори сте открили плешиво петно и райони с ниска капилярна плътност, трябва да се консултирате с дерматолог, който е експерт по трихология. Специалист ще ви помогне да намерите причина за загуба на коса (хормонални, причинени от стрес, лоша диета, имунни проблеми и т.н.) и по този начин да намерят най-доброто решение. По време на задържането има много клиники, които продължават да обслужват пациентите чрез онлайн срещи и видео разговори, като например Международна дерматологична клиника.
Добавете тези храни към вашата диета, за да подобрите здравето на косата си
Храната играе основна роля в тялото, в кожата, а също и в косата. Според лекаря Карлос Портиня, Главен клиничен директор на групата Insparya, има някои „суперхрани“, които могат да помогнат за получаването на коса с повече здраве и жизненост. Сред тези суперхрани експертът цитира: Сьомга, „Богата на протеини, витамин D и незаменими мастни киселини (омега 3), които спомагат за правилния растеж на косата и развитието на клетъчните мембрани, които правят възможно укрепването на скалпа ”. Също, леща за готвене, „За високото си съдържание на цинк, магнезий и биотин, които позволяват да се постигне балансирано здраве на косата“ и пълнозърнестият или ориз тип басмати, тъй като те „съдържат високо ниво на витамини от група В, които засилват растежа на клетките ".
The яйце е друга храна, която експертът препоръчва, тъй като тя е богата на биотин ", който благоприятства силната и здрава коса". Морков, спанак, овес, авокадо и орехи са други храни, които не трябва да липсват от вашата диета по време на карантина, ако се притеснявате от загуба на коса.
Вземете добавки за укрепване на косата и предотвратяване на косопад
Въпреки че яденето на балансирана и разнообразна диета ще ви помогне да подобрите здравето на косата си, нутрикозметиката също е добра добавка за борба с косопада. Фармацевтичната Росио Ескаланте, заглавие на Аптека Арбосана и експерт по дермокозметика, тя препоръчва допълването на диетата в периоди на косопад с хранителни добавки. Когато ги избирате, оставете вашия фармацевт да ви посъветва и да бъде в съответствие с лечението, така че да видите резултати.
Използвайте шампоани и лосиони против косопад
Друго нещо, което можете да направите по време на карантина, за да спрете косопада, е да използвате шампоани и лосиони за косопад. Важно е да се има предвид, че тези лечения нямат незабавен ефект. Трябва да сте постоянни и резултатите ще дойдат след това 2-3 месеца лечение. Сега, когато имате време, е подходящо време да свикнете да ги включвате в ежедневието си, по-специално лосиони, които трябва да прилагате по специфичен начин и обикновено да масажирате скалпа с тях за няколко минути.
Управлявайте стреса
Не винаги е възможно да се контролира тревожността и стресът, но е доказано, че повлияват косопада. Така че, ако се притеснявате от оплешивяване, ви съветваме да включите в живота си здравословни навици като почивка между 7 и 8 часа всеки ден, упражнете се ежедневно, практикувайки йога или медитация за справяне със стреса и избягване на тютюн и алкохол.
И след карантината ...
Ако сте пристигнали късно и тези навици не служат за справяне с оплешивяването ви, можете да се предадете в ръцете на професионалисти, за да претърпете присаждане на коса. В клиниката Insparya можете безплатно да поставите диагноза за коса от вкъщи, за да ускорите процеса на трансплантация. Друго лечение, което ще ви помогне да укрепите и подобрите качеството на косата си Богата на тромбоцити плазма Това се прави, както ни обясниха от Медицинския институт „Ман“ чрез инфилтрации в скалпа с много фина игла. Необходими са около 4 сесии, една на всеки три месеца ".
Теми
Журналист за всички терени и непрекъснато се преоткрива. Пристрастен към красотата и към всичко, което ме прави щастлив.