Ядосва ли се детето ви всеки път, когато седне в чинията? Често пъти за много семейства обядът се превръща в кошмар и продължаваща война между родители и деца. Какво да правим, когато детето не иска да яде? Преди всичко не губете хладнокръвие.
Индекс
Въпреки че отношението му на отхвърляне може да наруши семейния обяд и да бъде истински досадно, без да разчита на впечатлението, че трябва да се предаде на силата на детето, не си струва да се ядосва на неадекватно дете. Детето не гладува, ако не е много влошено физически и ако има храна на място. В този случай вашето здраве не трябва да бъде наша грижа, а причините за това отношение към храната.
Връзката на детето и родителите му е тясно свързана с храната. Когато детето се ядоса на тях, гневът му може да се изрази в отхвърлянето на храната, която са му приготвили: яденето може да бъде символ на борба между детето и родителите и отхвърлянето на това симптом на нещо друго.
Причини за загуба на апетит при бебета и деца
Не можете да пропуснете .
Въшки на главата на детето ви?
Досадни, черни и макар да не са с размери повече от 4 милиметра, всички са чували за тях или са страдали от присъствието им от време на време. Когато децата започват училище, странно е, че алармата не се вдига поради наличието на въшки или „пипис“, метод за превенция, така че майките да могат да избегнат заразяване от тези нежелани наематели
И също:
1. Някои родители правят грешни размери на порциите и искат детето им да яде повече, отколкото му е необходимо. Ако сте силни и здрави, не трябва да се притесняваме, че ядете малко, стига това, което ядете, да се допълва и балансира.
2. Друга причина за липса на апетит може да се дължи на това, че детето е преживява лошо семейно време: раждането на брат или сестра, липса на отдаденост от страна на родителите им, желание за привличане на внимание или някаква промяна в живота им ...
3. Напротив има деца, които заемат противоположната позиция и поглъщат, без да опитат храната. Тази алчност за храна говори за нерешен проблем. Трябва да се замислим и да обърнем внимание на причините за това безпокойство, освен да се опитваме да ги мотивираме да се хранят по-бавно, да се наслаждават на храната и да заемат спокойна поза, когато ядат.
4. Можете също така да станете неадекватни детето, управлявано от авторитарни и нервни родители които създават напрегната атмосфера на отвращение, с бързане и заплахи, вместо да направят времето за хранене момент на среща и диалог, на спокойствие и обич.
5. Друг тип дете е този, който яде по всяко време с изключение на времето на хранене. В този случай позата ни трябва да бъде твърда и трябва да поддържаме дисциплината на хранене в точното време, ако искаме диетата им да се нормализира.
6. Също така е обичайно, че по време на заболяването апетитът намалява на ниско ниво. Децата се хранят зле по физиологични причини, поради което, когато се възстановяват и ги принуждаваме да ядат, можем да въведем емоционални фактори и да трансформираме храненето в символ на борба между баща и син, който може да се разшири по-късно към болестта. От друга страна, когато не се форсира и болестта се излекува, когато се върне към нормалното ниво, нуждата от храна ще се върне към предишните си норми.
Необходимо е да се вземе предвид еволюционната фаза, в която детето трябва да разбере желанието или отхвърлянето на определени видове храни. Бебетата ядат много, тъй като растежът, който изпитват през първата година, е много голям, като е по-бавен от втората година. Въвеждайки твърда храна, те вече не трябва да ядат толкова много, те получават балансирана и здравословна диета. Не „тъпчете“ децата и си мислете, че колкото повече ядат, толкова по-здрави ще бъдат.
Времето за хранене е подходящо време за социализация, диалог и емоционални отношения с детето. Затова е важно да създадете приятна атмосфера, на разговор и обмен. Когато се появи напрежение и отвращение, ние можем да създадем неадекватно дете, само чрез негативното си отношение на викове, груби или внушителни жестове.
Трябва да се има предвид, че на тези възрасти детето е много активно същество и затова трябва да сервираме храна с голяма пъргавина и да мотивираме детето, така че времето за хранене да не се забавя твърде много. За предпочитане е да извадите чинията в разумен срок, отколкото да я оставите с часове пред него.
Друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е, че децата на тези възрасти интензивно развиват знанията си чрез сетивата. Обича да вижда и докосва всичко. Следователно е необходимо да се позволи гъвкавост по отношение на хранителните навици, така че детето да вземе активно участие в него, защото, докосвайки храната и играейки с лъжицата, скоро ще се научи да яде само.
Като го насърчаваме да се оправя сам с храната, ние получаваме интерес и апетит за това.
Здравословни хранителни навици
Така че някои правилни хранителни навици, трябва да вземем предвид няколко неща:
1º Важно е да се спазва определено време за хранене, Така започваме да създаваме навик. Ако го накарат да чака твърде дълго или му даде храна, когато не е гладен, ситуацията ще се превърне в проблем.
Малкото дете трябва да се храни четири или пет пъти на ден и не трябва да има право да закусва извън определеното време за хранене. Поради тази причина абсолютно избягвайте лошите навици: без бисквитки, без сладки, за да може бебето да спре да плаче. Ако децата са по-големи и могат да отворят хладилника или кухненските шкафове, трябва да се уверите, че те не вземат това, което искат, когато решат.
2-ри Трябва да се храните на определено за това място и се уверете, че винаги е едно и също. Той трябва да научи, че не може да стане, докато не приключи с яденето, макар че ако има повече хора на масата, той не може да бъде принуден да остане на масата, докато всички приключат - за малко дете това би било прекомерно усилие.
3-ти Осигурете разнообразна диета... И колкото по-скоро, толкова по-добре. Около първите шест месеца храненето започва да бъде разнообразно и точно тогава трябва да започнем да възпитаваме добри хранителни навици. Накарайте вкусовите рецептори на вашите деца да работят и постепенно въвеждайте всички обичайни храни в храненето на бебета, така че те да свикнат от самото начало. Не се отказвайте от първото „не“, тъй като то може да бъде просто косвено; Децата се нуждаят от известно време, за да приемат нова храна, трябва да се има предвид, че всички вкусове са им непознати. Ако той отхвърли нещо ново, трябва да го представите отново няколко дни по-късно и винаги малко по малко, нека го опита, след това две лъжици, след това три. докато дойде денят, в който ям цялата чиния.
Много сериозна грешка, която много родители правят, е да приготвят само храните, които знаят, че обичат, за да избегнат конфликт по време на хранене. Родителите трябва да решат какво трябва да яде детето им, а не обратното. Ако не го иска, не трябва да приготвя друго ястие и е по-добре да не яде, отколкото да реши какво ще яде.
Друга грешка, която трябва да избягваме, е предаването на кулинарните ни вкусове на децата ни, несъзнателно го правим и не им предлагаме онези храни, които не харесваме. Това неволно се наследява от родителите на децата. Трябва да ги нахраните с всичко, дори и да не обичаме да ядем или да го приготвяме. Ние сме моделът за подражание и децата се учат, като ни имитират във всичко. Ако никога не ви види да ядете плодове, как очаквате да го яде?
Това не означава, че трябва да харесвате абсолютно всичко. Има ястия, които не харесват и това е нормално и трябва да се спазват. Ако детето се храни разнообразно и здравословно, нищо не се случва, защото има някаква храна, която не му харесва.
4-ти Не насърчавайте пасивното отношение у детето, да го забавлявате с истории, играчки или телевизия, докато го храните по лъжица по лъжица.
Времето за хранене е време за хранене, а не за телевизия. Той трябва да бъде поканен на оживен диалог, така че обядът да е по-приятен, но той да е този, който яде. Детето трябва да осъзнае, че яде, наслаждава се на момента, наслаждава се на храната, забелязва дали е студено или горещо, миризмата и т.н.
5-ти Сложете достатъчно количество, за да завършите ястието. По-добре е да повторите, отколкото да бъдете обезсърчени от много пълна чиния, преди която да не можете да я довършите. Много е приятно детето да завърши всичко и след това да поиска още. Ако ястието се състои от две ястия, умерете първото, за да може да се яде второто.
Ако детето поиска да повтори, плочата трябва да бъде завършена. Има много деца, които искат повече храна или бисквитка и след това я изхвърлят. Ако сте го поръчали, трябва да го изядете, за да се научите да модулирате апетита си и да знаете как да дозирате.
6-то Не можете да изисквате много стандарти в храната от първия момент. Правилата трябва да бъдат подредени по последователност и да бъдат приоритизирани: първо ядете, след това можете да въведете правила като използване на лъжица, не поставяне на ръце в храна, правилно седене, не замърсяване на масата, затваряне на устата, вдигане на чинията.
7-ми Не спирайте развитието му. За детето вкусът е толкова важен, колкото и докосването при откриването на храна. Ето защо трябва да му бъде позволено да ги докосва и дори да размазва масата. Трябва да започнете да използвате лъжицата възможно най-скоро, независимо дали си играе с храната или се замърсява. Това не се дължи на липсата на умения, тези действия са умишлени. Когато детето достигне годишния етап и околната среда толерира това действие, вие му помагате да се храни с ръце и скоро след това ще може лесно и бързо да направи прехода към използването на лъжицата.
Същото се случва и при прехода от мека към твърда храна. Колкото по-дълго отнемем да въведем твърда храна, толкова по-трудно ще бъде, тъй като децата се придържат към предишния етап, когато сучат.
Ограничавайки интереса му да опитва храни, различни от пюре или каша, вие възпрепятствате психологическия му растеж и желанието му да остарее. Той трябва да осъзнае, че цените онези стъпки, които той предприема към независимостта. По същия начин ще дойде време, когато те отхвърлят пюретата и кашите, но обикновено е временно и точно, когато преминат към твърда храна, като ги приемат отново скоро след това.
8-ми Не използвайте храната като награда или наказание. „Ако не изядете всичко, няма да излезете в парка да играете“ или „Ако не си поръчате играчките, няма десерт“. Родителите често използват тези аргументи, за да получат нещо от децата си. За предпочитане е обаче храната да се разбира като ежедневен и основен факт, а не като средство за възпиране.
Нека не забравяме, че нашето малко копира нашето поведение. Затова е много важно да видите у нас удоволствието от яденето. Храненето включва много повече от просто преглъщане и смилане. Поставете го до себе си на масата възможно най-скоро заедно с останалата част от семейството и направете този момент момент на спокойствие.
Няколко съвета, които ще ви помогнат да се храните по-добре
• Направете времето за хранене забавно.
Включете я в „ритуала“ на храната. На всяка възраст той може да изпълнява задача: От 18 месеца можете да започнете да го водите на пазара и да му показвате зеленчуците и плодовете по цветове и по имена. След като се приберете вкъщи, нека той ви помогне да ги сортирате, измиете и поставите върху чинията или чинията, след като бъдат изрязани. На 2-годишна възраст ги помолете да помогнат в избора на покривката, да сложат салфетките или да вземат цветя за центъра на масата. От 3-годишна възраст, ако движенията им вече са достатъчно координирани, те могат да си сътрудничат, като поставят чиниите и приборите на масата. От 4-годишна възраст той може да ви помогне или сам да направи проста рецепта, под ваше наблюдение и това несъмнено ще повиши апетита му! Ако след това синът ни все още не е гладен, помолете го да седне на масата, дори ако не яде. Важното е да не правите драма на храната. Що се отнася до менюто, предложете му да избира между някои ястия, но го накарайте да разбере от самото начало, че не е в а-ла-карт ресторант.
Има думи, които превръщат най-баналната ситуация в драма. Трябва да изгоним изрази като: "Довърши чинията!" или "Ако няма зелен фасул, няма и десерт!" Това е най-добрият начин мъничето да откаже да яде. Ако детето не се чувства притиснато, то ще започне да се храни без притеснение. Не се изправяйте срещу дете, което не иска да яде, то ще се опита да изцеди търпението ви. Опитайте се търпеливо да кажете: „Добре, не ядете на масата, но ако сте гладни два часа по-късно, ще трябва да изчакате вечерята“. Разбира се, не му позволявайте да кълне през следобеда. И оставете храна настрана, за да говорите с него за други неща.
• Направете ястията привлекателни
Понякога това, че малките ядат някои храни като плодове или зеленчуци, може да бъде кошмар. С някои трикове можем да накараме най-капризните стомаси да изядат всичко: Бъдете креативни, когато приготвяте ястията, варирате формите на зеленчуците, нарязвате ги по различни начини, например на пръчици, които могат да се потопят в цветни сосове (пюрета) и различни текстури. Нарежете плодовете на малки парченца и ги разстелете на пръчка като шиш. Използвайте въображението си, за да направите ястията, които харесвате, най-малко приятни. Няма съмнение, че този празничен момент ще ви хареса и ще ви накара да забравите, че под тези цветни декорации се намира морковеното пюре, което така ви обезкуражава.
Да се научим да се храним сами
През втората година (12 до 24 месеца) започва да се научава да използва чашата. Първоначално той е много малко напълнен, за да не се преобърне и много скоро те ще придобият умението за ръчно око да не разливат водата. На 3-годишна възраст той трябва да борави с лъжицата и вилицата с лекота, без да се цапа твърде много. Между 4 и 5-годишна възраст вече трябва да имате умения с нож за рязане на меки храни.
Pelancha Gómez-Olazábal, Ръководство за деца, Испанска асоциация по педиатрия, Идея за обсерватория Sana Eroski Кампания Яжте добре Яжте здравословна средиземноморска диета Фондация.