Хормоните са химически пратеници, които регулират метаболитните процеси в тялото ни. Според Световната здравна организация (СЗО) здравето ни зависи от правилното функциониране на ендокринната система, наред с други фактори, тъй като регулира освобождаването на основни хормони за теми като: метаболизъм, растеж и развитие, сън или настроение.
В допълнение, хормоните влияят върху теглото, защото излишъкът или дефицитът може да доведе до затлъстяване, но затлъстяването може да доведе и до промени в секрецията на хормони.
Хормони като лептин, инсулин, кортизол и хормон на растежа оказват влияние върху апетита, метаболизма и следователно теглото. Снимка: Учтивост
Важно е да се изясни, че затлъстяването не е свързано само с хормонален проблем, но е хронично заболяване, което изисква продължително медицинско лечение. Тъй като неговата природа е сложна и многофакторна, се влияе от генетични, физиологични, екологични и психологически фактори и е свързана със сериозни последици за здравето.
Ролята на хормоните
Мастната тъкан е ендокринен орган, който отделя множество хормони като лептин и инсулин. Тези хормони, заедно с кортизол, хормон на растежа и други, оказват влияние върху повишения апетит, метаболизма (скоростта, с която тялото изгаря калории за енергия) и разпределението на телесните мазнини. Хората с наднормено тегло или затлъстяване имат хормонални нива, които насърчават ненормалния метаболизъм и натрупването на телесни мазнини.
„Кортизолът е един от най-влиятелните хормони в теглото, тъй като контролира метаболизма на липидите, протеините и въглехидратите. Когато се промени, той генерира фенотип, характеризиращ се с висцерално затлъстяване, диабет или инсулинова резистентност и артериална хипертония. Този хормон влияе индиректно и на апетита, като регулира други химикали, които се отделят по време на стрес като CRH (кортикотропин-освобождаващ хормон) и лептин ”, казва д-р Виктор Ноласко, медицински мениджър на Novo Nordisk CLAT.
Лептинът, според Ноласко, действа чрез инхибиране на апетита, активира разхода на енергия (загуба на мазнини) и влияе на множество метаболитни процеси; От друга страна, инсулинът е хормон, който регулира количеството глюкоза в кръвта и е ключов за контрола на теглото, тъй като зависи дали имате повече или по-малко мазнини или дали повече мускулна маса се генерира, когато тялото синтезира протеини.
Различните видове хормони не само изпълняват жизненоважни функции за контрол на определени биологични процеси в организма, но също така обуславят поведението и дори настроението; което влияе върху начина ни на хранене и обратно. Хормонален дисбаланс може да доведе до депресия или да види и усети реалността по различен начин. Един от основните хормони, който влияе върху поведението и настроението, е кортизолът, който е отговорен за активирането на състоянието на стрес и тревожност.
Хората с наднормено тегло или затлъстяване имат променени нива на тези хормони, които насърчават ненормалния метаболизъм и натрупването на телесни мазнини.
„Когато сме щастливи, апетитът ни обикновено е това, което обикновено имаме, докато ако сме тъжни или момент на напрежение, той обикновено намалява; но понякога може да се случи и обратният ефект и да ни даде запой ", каза Ноласко, поради което подчертава необходимостта да се работи ръка за ръка с медицински специалист, за да се справим със затлъстяването като заболяване, което изисква цялостна грижа.
Препоръки:
Специалистът също така предоставя някои практически препоръки, които в комбинация с медицински грижи могат да помогнат на вашата ендокринна система да поддържа здравословен баланс.
Наспи се: Препоръчително е да се наслаждавате между 7-8 часа сън на ден, тъй като това не може да допринесе за увеличаване на теглото.
Останете активни: поне три пъти седмично. Излизането на разходка, джогинг или бягане помага да изчистите ума си и да освободите стреса.
Грижа за себе си: Това е време на малка социална активност, така че може да се превърне във възможност да поддържаме здравословна диета и да се съобразяваме с личните си нужди.
Насърчаване на социалните отношения: облегнете се на приятели и семейство, обадете се и говорете с тях. Споделяйте опит и съпреживявайте помежду си.