Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

наденица

За да отговорим на този въпрос, трябва внимателно да анализираме структура на диетата Дюкан на д-р Пиер. В последната фаза, Стабилизиране, Няма забранени храни, а в третата (Консолидация) а безплатна храна. В този смисъл можем да кажем това да, можем да ядем кървавица на диетата на Дюкан. Трябва обаче да помислим:колко е препоръчително тази храна за диета? ¿коя фаза от диетата може да бъде включена? Нека видим дали ще изясним тези въпроси в тази статия.

Преди да влезем в темата, трябва да знаем какво е кървавицата.

Кървавица е наденица, която обикновено идва от свинско, се генерира главно от коагулирана и сготвена кръв на това животно, което му придава тъмен цвят. Освен това е прието да се добавя към сместа свинска мазнина и други съставки с цел увеличете силата на звука, като някои скорбяла: ориз, трохи от хляб, наред с други.

От самото начало наблюдаваме, че идва от свинско, съдържа мазнини на същото и понякога нишестени. Цялата храна не се препоръчва за първите две фази на диетата, където е целта отслабнете.

Какви са целите на четирите фази, в които е структурирана диетата на Дюкан?

Целта на първата фаза, Атака, е отслабнете бързо, но по здравословен начин. Това чрез изключителната консумация на 72 храни, богати на протеини, изгаряне или консумиране Енергия от мастна маса натрупани в тялото ни.

Във втората фаза, Круиз, продължете същата цел; на отслабване до постигане на справедливо тегло. В тази фаза в допълнение към 72 протеинови храни са включени 28 зеленчука какво може консумирайте по желание. Са разпръснати чисти протеинови дни с протеинови и зеленчукови дни.

Целта на третата фаза на диетата на Дюкан, Консолидация, е да се избягва ефект отскок. Е позволено повторно въвеждане на приятни храни, нишестени храни и плодове. Един ден в седмицата е запазен за Гала вечеря (безплатно) и един ден в седмицата, обикновено четвъртък, за консумация на чисти протеини.

Не на последно място, намираме фазата Стабилизиране, тук няма забранени храни, но целта на това е укрепване на балансиран хранителен навик в рамките на здравословен начин на живот.

Но кога и как може да се въведе черен пудинг в диетата на Дюкан?

Трябва да отбележим, че в момента има разнообразие, които ни предлагат повече протеини и по-ниско съдържание на мазнини. Въпреки това, поговорката за кървавицата е широко известна, че тя трябва да бъде "нежна, мазна и пикантна".

Общата препоръка е да се въведе отново кървавица, на Гала вечеря от фаза Консолидация. Или във фазата на Стабилизиране, когато можехме сигурен нашата справедливо тегло чрез a здравословен начин на живот.

От друга страна, не можем да забравим консумацията на овесени трици; количеството, препоръчано ежедневно за всяка от фазите. The ежедневна физическа активност; поне 20 минути и поддържайте тялото си добре хидратен.